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吃得太饱
会生很多病
你有没有发现
吃得越饱的时候
反而饿得越快
其实很多病
都是吃出来的
为什么吃得越饱
饿得越快
我们老百姓都知道
吃饭最好是吃七分饱
其实这就是大智慧
因为人的胃
就跟一个气球一样
正常情况下
一个空空的胃
大约只有拳头那么大
但你一旦开始吃饭
它就像一个
能吹起来的气球
越吃越大
撑起来的胃
当吃到非常饱的时候
胃可以被撑大10倍
这时候你的神经
会收到足够强烈的刺激
而当食物开始消化之后
胃的容积逐渐缩小
虽然它仍然没有
变成最开始的拳头大小
但你的神经
就会开始产生
胃被排空的感觉
你就会觉得饿
这就是吃得越饱
饿得越快的原因之一
因为饿只是一种感觉
并不是
胃的状态的真实反应
而这时候
你再去吃零食、吃夜宵、加餐
胃就再也回不到当初的状态
并且与此同时
因为你每次都
进食了大量的食物
里面的糖迅速进入血液
也会让你产生愉悦的感觉
但糖这种东西
来得快去得也快
所以后续血糖
迅速下降的时候
你的身体
也会有那种空虚的感觉
这会进一步
加重你的饥饿感
长此以往
你就会能量过剩
身体负担越来越大
最终出现代谢紊乱
出现高血糖、高血脂、高血压
出现一系列的问题
改善生活方式
很多人
一有点什么病
就想着去吃药
但你就是不愿意相信
其实
不管是中药西药
你生活方式引起的疾病
靠药物是
永远也解决不了的
就像被你
长期吃得太饱
而撑大的胃
你说用什么药
能让他缩小呢
并且每顿饭
只吃七分饱
保持适度饥饿
好处
不止对胃肠道有好处
人的身体在饥饿的时候
会优先选择那些
结构不完美的细胞
启动自噬程序
相当于帮助身体
清理了垃圾
可以让你少生很多病
鹤医生碎碎念
所以啊
穷养身体、富养精神
真正能够让人
不生病、少生病的
一定不是药品保健品
而是健康的生活方式
我用一张思维导图总结了文章
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