东京奥运那年，14岁的全红婵一战封神，三跳满分的高光镜头刷爆全网，很多人说那是属于天才少年的奇迹时刻，成名太早、压力太大、外界期望太高，这些词几乎写在她每一次亮相的弹幕里，四年过去了，同样是聚光灯下，这位跳水新星却连连遇冷，最近全红婵因伤无缘新加坡世锦赛，回乡后身形发福，围绕“自律与“天赋的争议又被推上风口浪尖，真的是因为“不够自律才走到今天这一步吗，还是说运动员的成长本就没有剧本可抄。
先抛开“自律这顶大帽子，看看事实，东京奥运那年，全红婵确实状态爆棚，三跳满分、总分466.2分，女子10米台历史最高分，她的动作堪比教科书，那种水花几乎看不见的入水，简直让人怀疑是不是换了物理定律，谁都以为中国跳水队又要多一个十年霸主，可现实用四年时间告诉我们，没有人能永远站在巅峰，尤其是运动员，尤其是天才型的运动员。
问题来了，这次退赛，外界的讨论点并不是单纯的伤病，而是全红婵“变胖了“不自律，社交平台一波又一波的对喷，甚至把她和队友陈芋汐体型、饮食上的差距反复横跳，有人强调天赋再高也得靠自律兜底，有人觉得运动员也是人，难道要一辈子只吃水煮菜吗，说实话，站在懂球人的角度，这事真没那么简单，体重确实影响跳台动作的稳定和水花控制，发育期长身体、体质易胖、家族遗传因素，这些全红婵自己也承认，动作变形、稳定性下滑不是靠喊口号能扭转的，体重上来了，空中翻滚和入水的细微差别就会被无限放大。
但话说回来，就算自律指数打八折，谁能保证一个16、17岁的姑娘在高压下能完全抵抗食欲诱惑，尤其是在家族普遍体型偏胖的情况下，看看全红婵的妹妹、妈妈和哥哥，体型都跟她有一拼，妹妹退役后体重直接翻倍，这种体质天赋和后天自律的拉扯，其实比比赛本身还要难打，普通网友刷刷数据说一句“摆烂，可真要让自己天天只吃控卡餐，估计三天就要点赞回怼了。
说到底，体重只是全红婵遇到的问题之一，更棘手的其实是伤病，2025年刚开年，她就被一堆老伤轮番支配，腰部劳损、关节积液、肩膀脱臼、手腕损伤，几乎每一项都是跳水运动员最怕遇到的，长期高强度训练下，哪有不出问题的，东京那会儿她还没发育完全，柔韧性和爆发力吊打对手，现在身体发育、力量分布变了，动作风险和伤病叠加，谁能保证还能复制之前的满分神迹。
退赛回家，待遇变化也挺扎眼，巴黎奥运夺冠归来时，全红婵是全村的骄傲，国家队专人陪同、广东体育局专车接送、家门口还安排安保，气场拉满，这次呢，退赛回村，门口安保没了，专车没了，国家队也没派人跟进康复，完全交给省队处理，待遇上的落差难免让人唏嘘，也算是竞技体育的冰冷现实，成绩上来你是掌上明珠，状态下滑就只能靠自己，但说到底，这种落差其实也提醒了所有运动员，没有永远的高光时刻，逆风翻盘才是常态。
当然，全红婵也没完全摆烂，回广东省队康复期间，除了治疗伤病，还在修正动作发力、加强核心力量和柔韧性训练，康复周期定了三个月，目标就是2025年大湾区全运会，社交平台上她偶尔晒晒游玩照片，但据央视体育记者说，她并没彻底休息，低强度力量训练、水中动作练习一样没落下，运动员的自律不是一天两天的事，更不是只靠嘴上说说的坚持，恢复得怎么样，得看全运会的检验。
说白了，外界的质疑声再多，最后还是得靠成绩说话，2025年11月的大湾区全运会，就是全红婵证明自己的最佳舞台，也是技术转型的关键节点，如果她能调整好状态、克服伤病和体重的双重难题，回归国家队不是梦，但如果继续下滑，可能真的会被后来者反超，竞技体育就是这么残酷，没有人能一直吃青春饭，天赋和自律，永远是双保险，缺一不可。
所以，回头看全红婵这几年，既有天才少年的高光，也有成长的阵痛，铺天盖地的争议和赞美，其实都只是过程，谁都希望她能逆风翻盘、再登巅峰，但冷静想想，哪有那么多一路顺风的剧本，只有扛住质疑、坚持到底的人，才能让质疑变成掌声，至于能不能再创奇迹，起码全红婵还有时间，也还有机会，下一场比赛，才是她真正的答卷。