近日
网上掀起一股“地灸风”
有人表示
地灸可以祛湿气、健脾等
记者在某平台上
搜索关键词“地灸”
发现有不少网友分享体验
所谓地灸
就是光脚或仅穿薄袜
踩在被阳光晒热的地面
在太和公园、小区
也能看到不少人身穿防晒衣
头戴遮阳帽
光着脚在地上走来走去
“地灸”真能养生？
网友吵起来了
“地灸”到底可不可取？
对此
市中医医院五运六气工作室
负责人申金贤回应
“关于地灸，我也是最近才听说，确实有一定作用。”申金贤介绍，足底是人体重要反射区，这种方法对改善老年人脚心冰凉有一定辅助作用，同时能刺激足底穴位，疏通气血。但要注意适可而止，微微出汗即可，过度出汗反而伤津耗气。
“天灸”能养生吗？
除“地灸”这种养生法
2023年起网络上兴起了“晒背”热
不少人跟风效仿
将晒背称为“天灸”
那么晒背到底可不可取？
对此，申金贤介绍，《黄帝内经》有云“腹为阴，背为阳”，“晒背”是一种借助夏季阳光的热量振奋阳气、祛除寒邪的养生保健方法，对虚寒体质人群有一定治疗作用。但申金贤同时提醒，晒背虽好，并非人人适宜。高血压等慢性病患者，以及有皮肤病、易上火、湿热体质等人群需谨慎尝试。
“晒背要选择合适的时间，避免暴晒，以上午为宜。”申金贤建议，晒背时长要控制在15至20分钟，根据个人耐受度循序渐进，采用“细火慢炖”的方式，同时注意防晒伤和及时补水。若出现大汗淋漓、胸闷气短等不适症状，应立即停止晒背并就医。此外，晒背后不宜立即洗凉水澡或进入空调房，因为此时毛孔处于张开状态，突然受寒会导致毛孔收缩，影响散热，可能引发中暑。
夏季应该如何正确养生？
近年来，人们对养生越来越重视，各种夏季网红养生方法层出不穷，如石墩灸、抱冬瓜睡觉、大热天穿棉裤等。
对此，申金贤提醒：面对网红养生方法，切勿盲目跟风。由于个体体质差异，建议先咨询专业医生，选择适合自己的养生方式，以免适得其反，越养越伤。
天灸、地灸、石墩灸
你尝试过哪个？
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