青少年的孩子焦虑抑郁了，父母在陪伴和帮助的过程中，总想去解决孩子的痛苦，恨不得替代他们的痛苦。
可是你会发现，父母越是急于求成，就越会陷入焦虑的陷阱之中。
其实孩子的痛苦，父母是无法解决的。因为人的情绪释放，它本来就是自我的一种需求和当下的本能，痛苦就痛苦呗，你唯一要做的是接住孩子的情绪和痛苦，不要在此刻去添乱就已经是阿弥陀佛了。
因为，这就涉及到课题分离了。
换言之父母不要什么问题都揽在自己身上，认为自己万能和无所不能的。不要为了解决痛苦而去解决，这是陪伴的误区，也是不太现实的。
父母要接纳孩子的痛苦，同时要学会聆听共情，理解孩子的痛苦是需要时间、空间来调整的。
父母千万不要试图去解决孩子的痛苦，这是不太现实的，也是极其容易帮倒忙的！
比如，孩子说我很难受，那么父母就会因为这个指令，而感到压迫感和巨大的心理压力，于是就想着：“我该如何不让孩子痛苦难受？我要怎样做才好呢？我是不是得想点办法去干预一下呢？有什么技巧和方案呢？”分不清界限的父母，就会把这一切揽在自己身上，完全失去了最基本的客观和理性思维。
于是又陷入慌张的状态里，把自己搞得小心翼翼、紧张兮兮、说各种好话、甚至过度去讨好孩子！其实这些都没有必要的。
因为你做的这一切都不太真实了，孩子也会感觉这很假、很虚伪的。所以还是真诚一些，自然一些。孩子的痛苦自己接受就是接住，父母的任务就是去共情、理解、支持是指允许他躺平或者负能量爆棚，然后并默默地陪着，并随时去满足孩子的心理精神需求，这就足够了。根本不需要你慌慌乱乱地去捣鼓啥。
痛苦是需要释放的，也是需要被听见的。不是你去压制对方不痛苦就不痛苦的，更不是你做点啥痛苦就不见的，这是一个漫长的释放过程，理解痛苦接受痛苦，自然而然痛苦也就慢慢消失了。
如果你还不懂得如何做？那你就试想下当自己痛苦时，需要怎样的陪伴？是别人给你说一大堆大道理？还是一句：“我懂你，我一直在你身边陪着你，无论如何，有我在支持着你，我们一起面对困难好吗？给自己一些时间慢慢来，尊重自己节奏去做就好了！”
你看，很多事情，其实就是一句话的事情，你说那么多的大道理有啥用啊！
大道理不是傻子都懂，都知道！
或者你不懂得如何做，你就把自己想象成当事人，很多答案自然就浮现出来了。
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作者：阿秋，心理咨询师、重度抑郁症康复者。走出心魔与家属指引，助您顺利走出焦虑抑郁的困扰。推荐系统学习疗愈起来！建议患者和家长学习起来。