身高是家长们密切关注的问题，为了孩子长高，不少家长一边给孩子补充营养，一边催孩子早点睡觉，可最终发现，还是还是矮同桌一截。高骼身高管理课堂特邀身高管理师高玉平指出，孩子身高除遗传和后天营养、睡眠等基础因素，后天的行、走、坐等姿势也会影响孩子的身高，特别是以下几种姿势，你家中招了吗？有关内容及解决方案，请家长们自查。
①葛优躺
空调房、花汗衫，整个人躺在沙发上，看电视、玩手机，一玩就是几十分钟甚至几个小时...你家是不是也这样？高玉平指出，这样的姿势看起来“舒服”，但实际腰部的肌肉非常紧张，长期可能会导致腰肌劳损、腰椎间盘突出、腰痛。青少年儿童正处在骨骼与肌肉发育阶段，长期“葛优躺”会导致脊柱侧弯及畸形发生，严重者甚至不利于心肺系统正常运行，对孩子的生长发育极其不利。
解决方案：时刻关注孩子坐姿，及时纠正葛优躺姿势；准备靠枕等能支撑腰部的物品，为孩子端坐创造好的条件。
②跷二郎腿
跷二郎腿!你以为是大人的专利吗？其实孩子也在悄悄模仿。时间久了，就会导致脊柱弯曲、骨盆倾斜，甚至引发O型腿等。
解决方案：时刻关注孩子坐姿，及时纠正跷二郎腿的行为；为孩子准备合适的、可调节高度的有靠背的椅子；设置闹钟，每隔40分钟就起来活动一下，避免久坐。
③低头玩手机、平板等电子设备
欧洲脊柱协会曾发出警示：长期低头玩手机、看电脑,等电子设备，相当于脖子负重50斤。可以想象此时颈椎和脊柱后方肌肉一直处于痉挛状态，这会直接导致颈椎痉挛缺血、颈椎曲度变直，甚至压迫神经根、损伤脊髓功能等，尤其已经出现驼背、高低肩、颈椎病的孩子，要及时就医，否则不利于生长发育。
解决方案：尽可能让孩子晚些接触电子设备；如无法避免，就要每天控制使用时长及姿势。
④蹲着玩或盘腿坐
人体腿部有6个生长点，长高主要依靠腿部长骨的生长。长期保持蹲姿或者盘腿坐会影响骨骼健康、血液循环等，从而间接影响孩子身高增长。
解决方案：家长做好示范，引导孩子用正确的坐或站的姿势。
⑤“W”型坐姿
“W”型坐姿会导致髋关节内旋和骨盆前倾，可能引发髋关节脱位风险增加，也不利于孩子平衡感和协调能力的发展；同时，“W”型坐姿时背部肌肉群得不到锻炼，容易导致脊柱前凸（驼背）或侧弯，进而让孩子的身高发育产生不良体态基础。
解决方案：及时关注孩子坐姿，如发现孩子频繁使用W坐且伴随走路内八、骨盆倾斜等异常体征，要及时就医评估，尽早纠正。
⑥背单肩包
这主要发生在上学时期，有些孩子为防止背包包带滑下来，一侧肩膀总是习惯向上挺一下并向内用力，导致一侧肩部肌肉长期处于紧张状态，导致肌肉酸痛甚至高低肩甚至造成脊柱侧弯，及其影响孩子生长发育。
解决方案：选择合适的、腰部带卡扣防止滑落的双肩包；及时纠正单侧背书包的习惯。
古人常说，人要“站如松，坐如钟，行如风，卧如弓”，良好的姿势和仪态不仅是孩子良好精神气质的体现，更是青少年儿童健康生长发育的基础。高玉平指出，好的姿势重点在于从小习惯的培养，长大后如果发现问题，轻微的可以先找身高管理机构做个评估，严重要及时就医。
高骼乳业是一家专注“儿童营养+身高管理服务”的机构，其联合的广东省儿保生长健康研究院是一家专注儿童生长发育研究的非营利性科研组织，旗下拥有以姚茂军教授、陈雷教授等为首的科研团队，以及运动员冯一洲、营养师刘梅花等为代表的全国优秀的专业人员等。
在寒暑假、在周末，广东省儿保生长健康研究院的专业身高管理师通常会坐镇门店，从生长发育评估诊断、科学营养、运动、睡眠、情绪管理评估及管理等方面为孩子提供专业、个性化的身高管理方案。如果您也希望孩子长得更高或身姿更挺拔，都可以前往高骼乳业全国各大合作母婴门店咨询哦。（谢小梅）