在现代社会
我们常常看到这样的现象
一些人虽然年龄增长、步入成年
但心理上却始终依赖父母
遇到问题时第一反应
是寻求父母的帮助
而非独立思考
面对挑战时容易退缩
缺乏自主解决的勇气与能力
这种现象被称为“成人幼稚化”
背后往往与童年时期的
家庭教育模式密切相关
美国心理学家杰弗里·阿内特提出的“初显成年期”理论指出，18-29岁的年轻人正处于一场激烈的心理战役中——他们渴望独立，却又难以摆脱对父母的依赖。而这场战役的胜负，早在童年时期就已埋下伏笔。过度保护、控制型的家庭教育，就像一双无形的手，在孩子成长的过程中不断剥夺他们试错的机会，最终延缓了精神独立的进程。
那么
作为父母
如何让孩子在成长过程中
逐渐培养出
独立思考、自主决策的能力
最终成为一个真正成熟的个体呢？
射阳县融媒体中心开办的
以关注未成年人心理健康教育
为主题的广播节目
《向阳成长》
每周四17:00-18:00在
FM105.7射阳新闻综合广播播出
同时通过
“射阳发布”“射阳广播”
微信公众号平台
同步向广大网友发布
一起进入本期《向阳成长》
听听邓兵老师和林众老师
他们怎么说……
本期节目主题
家庭教育如何培养孩子的精神独立
01嘉宾介绍
▲邓兵：射阳新思路心理健康服务中心主任、国家二级心理咨询师
▲林众：中国心理卫生协会心理咨询师、盐城市未成年人保护入库专家
02听众咨询分享
听众热线1
（向上滑动查看内容）
听众：孩子大学退学宅家打游戏怎么办？大学三年级，21岁了。
◆邓兵：孩子大学退学后宅在家里打游戏，这背后有可能藏着学业压力、心理困扰或对未来的迷茫。做父母的需先稳住情绪，用理解代替指责，分步骤引导孩子重新找到方向。先是停止指责，再搞清楚“为什么退学”，孩子退学的原因搞清楚了吗？
听众：我问了，他就是不说。
◆邓兵：那你感觉是因为挂科太多，还是在学校被孤立，或者是对专业完全没有兴趣？
听众：我也不清楚，也不知道该怎么办。
◆邓兵：你先不要着急，现在只能是先接纳现状，但需设定“生活底线”。不纵容“躺平”习惯，约定基本作息，“可以打游戏，但不能昼夜颠倒，每天至少吃两顿正餐”；要求孩子承担家务：“你是家里的一份子，需要负责倒垃圾、洗碗”，避免孩子完全脱离现实生活。暂时不催“找工作”：刚退学时孩子可能处于情绪低谷，逼得太紧易引发逆反，先给1-2个月缓冲期，但明确“缓冲不是无限期逃避”。
听众：那孩子不是躺平了吗？
◆邓兵：不能这么理解，你可以用“游戏”作为切入点，重建连接，同时也要放下偏见，尝试理解游戏，问问孩子：“这个游戏哪里吸引你？里面的角色是怎么升级的？”让孩子感受到“父母不是只会批判，也想了解我的世界”；如果孩子擅长游戏（如电竞、游戏设计），可以这样引导：“你操作这么厉害，有没有想过做游戏代练、赛事解说或学习编程？”把兴趣转化为职业可能性。另外也要帮孩子“看见”除了游戏外的其他选项，要用案例启发，而非说教，可以分享亲戚中“退学后重新找到方向”的故事。
听众：孩子有时会自我贬低，说自己是个“废物”，真害怕他自暴自弃。
◆邓兵：这时候的父母先调整心态，别把孩子的失败归咎于自己，退学不是“家庭教育的失败”，而是孩子成长中需要面对的坎，父母保持稳定情绪，才能给孩子安全感。孩子沉迷游戏本质是“在虚拟世界逃避现实挫折”，父母需要做的不是强行切断游戏，而是帮他在现实中找到比游戏更有吸引力的目标——可能是一份能赚钱的技能、一段被认可的关系，或是对某个领域的热情。这个过程需要耐心，可能会持续半年到一年，但只要孩子开始“动起来”，哪怕只是每天出门散步，都是向好的信号。
听众热线2
（向上滑动查看内容）
听众：我儿子五岁了，每天早晨如同打仗！穿衣服从不愿意自己动手，这正常吗？
◆林众：这种情况在五岁孩子里并非罕见。许多父母都曾站在同样的清晨战场里，为孩子不肯自己穿衣而忧虑。每个孩子成长节奏不同，如同树木抽枝，各有早晚。有些孩子动作灵巧些，有些则对衣物材质或穿脱顺序格外敏感，觉得困难便本能抗拒。更关键的是当孩子发现每次哭闹或拖延都能换来父母熟练的双手，这“依赖”便悄悄扎下了根。你是否经常因为时间紧张，最终选择了替他完成？
听众：确实，早上太赶了，看他磨蹭就忍不住上手帮忙。
◆林众：培养孩子的自主，如同教幼鸟振翅，需要撤去依赖的掌心，代之以耐心的托举与指引。关键在于将“穿衣”从被动的任务，转化为孩子能体验成就感的“我能行”时刻。我们不妨试试“四步穿衣法”：
“选择权”的小胜利：前一晚就让他自己选好第二天要穿的衣服，两套之中定一套就好。清晨一句“穿你昨晚挑好的那件帅气的衣服吧”，能大大减少对抗。
拆解任务，降低门槛：“先把小脑袋从这个大洞钻出来试试？”“看谁能先把一条腿送进裤管里？”将穿衣分解成清晰的小步骤，每完成一步及时肯定。
趣味魔法时间：“看，你的小脚丫在和小袜子捉迷藏呢！”“哇，胳膊像小火车一样开进山洞（袖子）啦！”让穿衣变成一场游戏。
耐心守候，延迟帮助：留出充足时间，明确告诉他：“妈妈就在旁边，你自己先试试，遇到困难喊我。”即使他穿反了、扣错了，只要尝试了，就值得一个大大的拥抱：“这次纽扣都是你自己找到家的！下次我们试试把它们排得更整齐？”
听众：听起来好像没那么难，主要是我们太急了。
◆林众：当孩子感受到自己动手带来的掌控感和你们的赞赏，内在动力会慢慢萌芽。记住，每一次笨拙的尝试都是他走向独立的脚印，远比我们完美的代劳更有价值。
心理学研究发现，过度保护或控制型的教养方式，会让孩子失去试错的机会，逐渐丧失面对问题的勇气和能力。他们习惯了被安排、被照顾，长大后自然难以承担成年人的责任。
要打破这个循环，父母需要学会“有智慧的放手”——不是撒手不管，而是逐步引导孩子独立。比如，让孩子从小承担力所能及的家务，允许他们为自己的选择负责，甚至在犯错时陪伴他们一起复盘，而不是直接代劳。真正的爱，不是替孩子挡住所有风雨，而是教会他们如何在风雨中站稳。
给孩子适度的自由和信任，他们才能在真实的世界里，成长为真正独立、有担当的成年人。养育的终极目标，从来不是让孩子永远需要你，而是让他们有一天能自信地说：“我可以。”
03互动参与方式
PART.01
节目期间，你可以拨打节目热线0515-82380001、0515-82380002，和我们分享你的心事或迷茫；
PART.02
你还可以关注“射阳发布”“射阳广播”微信公众号，给我们留言或者进入公众号，点击“在线收听”；
PART.03
节目之外，你也可以通过拨打公益咨询电话：18962061973、13126630512，与专业的心理老师进行具体咨询与交流。
FM105.7射阳新闻综合广播
每周四17:00-18:00
《向阳成长》
期待你的收听和参与！
来 源：射阳广播
编 校：徐碧莲
责 编：黄 燕
审 核：刘友华 樊 颖
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