诗云：“是日初伏时，前后酷暑多”。这小暑节气还没有到，天气预报当中，就开始提示高温预警了，以南昌为例，即便是早上6点钟，温度也已经高达30摄氏度，体感温度更是要比这还要高，说实在话，今年的天气，真的是异常的炎热，当三伏天到来的时候，是不是还会更加的炎热呢？看来今年在南方地区，一定要做好防暑防旱的一个工作。
距离入伏还有多长时间呢？2025年入伏时间已定！提醒中老年：扶阳“3宝”要多吃，顺利过伏天。提到入伏时间的话，首先要知道夏至节气，而我就是那句我们非常熟悉的“夏至三庚数头伏”，这便开始进入三伏天了。
2025年入伏时间已经确定！
当夏至节气到来的之后，我们只需要看一眼干支历的时间就可以了，找到夏至之后的庚日，每个庚日10天，然后3个庚日就是30天，这便是入伏的一个开始了。为了方便大家计算，这里直接给你们列出来。
根据干支纪日法的时间，2025年夏至具体时间是（6月21日），而夏至之后出现的第一个庚日是6月30日（庚午日），第二个庚日是7月10日（庚辰日），最后，第三个庚日出现的时间是7月20日（庚寅日）就是入伏的一个时间。
今年的三伏天，和往年有些不同，以前我们看到的大部分是40天，但是今年只有30天，因为初伏为7月20日至29日，中伏7月30日至8月8日，末伏8月9日至18日。很多人有一个误区，人们30天比40天要凉快一些，其实这个大错特错，虽然时间缩短，但是要明白它的高温威力丝毫不会减，甚至可以说，和天数是没有关系的。
入伏之后，中老年人为啥要注意护住身体的阳气？
伏天给人的感觉，必然是炎热、闷热，甚至一动就是满头大汗，像这个时候，对于中老年人的心血管负担就会特别的重，容易导致血压突然下降，此外，出汗比较多的话，就容易导致血液粘稠度升高，从增加血栓风险。
而且人一旦上了年纪，身体调节体温的能力就会下降，对热的环境适应力会比较的弱，这个时候就容易出现中暑的一个情况，轻则头晕恶心，重则昏迷危及生命。
除此之外，还有饮食上，也会出现食欲不振，睡眠质量更是大打折扣，因此在这个时候，中老年人一定要注意，调养好身体，增强自身的抵抗力。
即将入伏，提醒中老年：扶阳“3宝”要多吃，顺利过伏天！
第一宝：黄鳝
在这个时候，中老年人可以选择吃上一点黄鳝，它伏旱大量的蛋白质，而且可以起到很好的护阳作用，增强自身的抵抗力，尤其是中老年人多吃，可以补足夏天的虚空，人也会更加的精神满满。
做法：清洗干净之后，直接放入油锅中去爆炒，然后再放入姜蒜以及辣椒等，炒好之后，来点盐和酱油以及鸡粉，炒匀就可以出锅了。
第二宝：枸杞
这个大家就比较熟悉了，人到中年，保温杯里泡枸杞，这个是常用的事情，而它也确实是滋补的一个佳品，富含大量的营养元素，比如说胡萝卜素、维生素及多糖类成分，能很好的补益肝肾、益精明目。
做法：煮粥的时候来上一点，或者是拿它泡水喝，都可以起到很好的补阳作用。
第三宝：嫩姜
老话说的好“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”。在这个时候可以选择吃上一点嫩姜，它也可以起到扶阳的作用，因为生姜性温味辛，它可以温中止呕、解表散寒。
做法：把生姜与红枣切丁，加水煮沸后滤渣饮用即可，这个时候多喝点，能驱散体内寒气，预防空调病。
在过些日子就入伏了，中老年人一定要注意保护好身体，护住身体的阳气，比如说吃点枸杞，还有嫩姜，这个都是不错的选择，其次，也可以来点黄鳝补充蛋白质，以及多种营养物质，让你真正舒舒服服的过伏天。