强烈建议：女人夏天要常吃5种水果，应季食受益多，别再心疼钱了。最不喜欢夏天，因为很炎热暴晒，夏天也是容易晒黑的季节。但同时也是最新鲜夏天的，人就是这么矛盾。因为夏天可以吃到很多夏季的时令水果，尤其是南方的夏季总有吃不完的荔枝、黄皮、桃子等。很多水果都偏寒凉的，但夏季很多时令水果是热性的，热性阳性很足的水果，对于一些体寒的女性朋友而言，其实是非常养人的，体寒的女人不妨多吃一些哦。
一、荔枝
夏天也是吃荔枝的季节，这个季节的荔枝大量上市，香甜多汁，荔枝跟大多数水果不同，很多水果都是寒性的，但荔枝是热性的水果，因此很多人会觉得吃多了上火。荔枝对于体寒的女性是非常好的，夏天可以煮熟喝，如果上火了可以用荔枝皮煮水喝可以可以下火哦。
女人吃荔枝的好处：
荔枝富含维生素C，是强效抗氧化剂，能帮助美白肌肤、抵抗夏日紫外线伤害，延缓衰老。其温性可补气血、改善面色苍白或手脚冰凉，对经期后调理也有帮助。荔枝还能生津解渴、缓解疲劳，为炎热夏季补充能量。但需注意适量，避免糖分摄入过多及上火。
挑选荔枝的技巧：
挑选荔枝要选外壳鲜红带绿、果刺凸起分明的，颜色暗红可能过熟。轻捏有弹性不软烂，闻起来有清甜香气。果柄新鲜不发黑，果皮无裂痕或褐斑。个头中等偏大的果肉更厚，过小的可能核大。冷藏可保鲜2-3天，建议现买现吃，剥开后果肉晶莹透亮为佳，发黄或出水则变质。
二、榴莲
夏天也是吃榴莲的季节，这个季节的榴莲大量上市，比其它季节价格更实惠，榴莲也是夏季的时令水果之一。属于热性水果，夏天多吃对身体好哦，体寒的女人多吹对身体好哦。
女人吃榴莲的好处：
榴莲对女性健康有多重益处。它富含维生素C、B族维生素和矿物质，有助于增强免疫力、改善皮肤状态。榴莲中的膳食纤维能促进肠道蠕动，缓解便秘；天然糖分可快速补充能量，适合经期或疲劳时食用。其丰富的钾元素有助于调节血压，而铁含量对预防贫血有一定帮助。但需注意榴莲热量较高，适量食用为宜，避免过量导致上火或肥胖
挑选榴莲的技巧：
挑选榴莲时看三点：外壳青黄色为佳，黄褐更熟；捏相邻尖刺能轻松捏拢说明成熟度高。闻底部有明显果香，酒味或酸味则过熟。轻摇有果肉晃动感，外壳有裂缝表示熟透需尽快食用。避免选择有酒精味、刺硬难捏或外壳发黑的榴莲。
三、桃子
夏天也是桃子开始上市的季节，这个季节的桃子脆甜多汁，夏天吃也是很养人的，桃子的品种也有很多，拿来直接吃或蒸着吃，做桃子罐头都是很不错的哦，桃子的营养也很高。
女人吃桃子的好处：
桃子对女性健康有多重益处。它富含维生素C和抗氧化物质，有助于美容养颜、延缓衰老；膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘；铁元素可辅助改善贫血症状。桃子中的钾元素有助于调节血压，低热量特性适合控制体重。此外，桃子含有天然果糖，能快速补充能量，缓解疲劳。桃子性温，具有补气养血的作用，特别适合气血不足的女性食用。
挑选桃子的技巧：
挑选桃子要选表皮饱满无淤青、色泽均匀的，黄里透红的成熟度最佳。轻捏稍软有弹性说明甜度高，过硬则未熟。果香浓郁的更香甜，蒂部青绿新鲜。绒毛完整表示新鲜度好，油桃要选光滑无斑点的。避免有明显疤痕或过软的桃子，现吃选微软的，存放选稍硬的，常温放置2天甜度会提升。
四、杏子
夏天也是吃杏子的时节，杏子也是节气性很强的水果之一，夏天的杏子脆甜多汁，跟桃子比起来别有风味，也是非常营养的当季水果，咱们要吃就吃当季水果，比较养人。
女人吃杏子的好处：
桃子对女性健康有多重益处。它富含维生素C和抗氧化物质，有助于美容养颜、延缓衰老；膳食纤维能促进肠道蠕动，预防便秘；铁元素可辅助改善贫血症状。桃子中的钾元素有助于调节血压，低热量特性适合控制体重。此外，桃子含有天然果糖，能快速补充能量，缓解疲劳。桃子性温，具有补气养血的作用，特别适合气血不足的女性食用。
挑选杏子的技巧：
挑选杏子要选橙黄透亮、表皮光滑无斑点的，轻微按压有弹性说明成熟度刚好。闻起来有浓郁果香，带青色的较酸，全黄的更甜。果蒂新鲜不发黑，大小均匀的肉质更紧实。避免选择过软或有淤伤的杏子。现吃选稍软的，存放选偏硬的，常温保存2-3天风味最佳。
五、葡萄
葡萄也是夏季的时令水果，属于碱性水果的一种，酸甜多汁，很养人，巨峰葡萄的外皮丰富的花青素还可以养人抗衰老呢。记得多吃哦。
女人吃葡萄的好处：
巨峰葡萄对女性健康有诸多益处。它富含花青素和白藜芦醇等抗氧化成分，能有效抵抗自由基，延缓皮肤衰老；维生素C含量高，有助于美白肌肤、增强免疫力。葡萄中的铁元素可辅助改善贫血症状，钾元素则帮助调节血压。其天然糖分能快速补充能量，缓解疲劳，膳食纤维则促进肠道蠕动。巨峰葡萄性平味甘，具有补气血、益肝的功效，特别适合经期后或体虚女性食用。
挑选葡萄的技巧：
挑选葡萄时注意三点：果梗鲜绿说明新鲜，轻捏果实饱满有弹性最佳，表面白霜是天然果粉无需擦洗。巨峰葡萄要选紫黑均匀、颗粒紧凑的，避免软烂或裂口的。闻起来有清香无酒味，茎部连接牢固的更新鲜。建议购买时整串观察，散落较多的可能存放过久。冷藏保存可延长保鲜期。
以上就是5种适合夏天吃的时令水果，都是当季的水果，水分足口感好，营养也很高，夏天记得吃哦。尤其是女孩子，榴莲虽然贵了点，但对女人有很好，也要多吃哦。