赛前训练营丨从“菜鸟”到PB终结者！2025星星故乡·宁夏沙坡头半程马拉松赛前训练营招募开始啦！
赛前训练营
开始招募啦
HAPPY
EVERYDAY
2025星星故乡
宁夏沙坡头半程马拉松
您的身体素质具备跑马拉松的条件了吗？
您知道赛前如何科学地训练吗？
您想在这条最快跑道上PB吗？
您想跟志同道合的小伙伴共同燃血奋斗吗？
2025星星故乡·宁夏沙坡头半程马拉松将于2025年8月31日在宁夏中卫市沙坡头区开跑，本次赛事规模9000人，设半程马拉松（21.0975公里）6000人、欢乐跑（5公里）3000人。为了衔接开赛前的备赛期，高效备战，2025星星故乡·宁夏沙坡头半程马拉松赛前训练营开始招募啦！
加入我们的六大理由
一、科学计划
训练营的教练团队遵循时令季节的规律，精准规划系统的训练周期，精心制定科学合理的训练计划。同时，将各个时期与阶段的训练课表进一步细化，以确保能够达成不同阶段的训练目标。在每个阶段，教练组都会依据其独特的特点与任务，进行正确的规划、合理的安排，使训练工作有序开展。这一系列举措，对于把控和实现备赛期的训练，具有举足轻重的意义。
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二、专属场地
训练营训练时间：第一期 7月5日，第二期 7月12日。
训练场地：中卫香山公园。
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三、贴心后勤
训练营有若干名志愿者竭诚为队员服务——日常训练有能量补给；有存放包和更换衣物区域；有专门递水和饮料服务；有专业的热身和拉伸服务；有训练装备提供服务......满足训练营队员的各种需求！
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四、科学分组
训练营根据队员的全马和半马成绩，设立组别；每组有专属教练负责计时和指导，有优秀领跑员负责控制配速和节奏；日常训练根据组别安排计划，总有一个组别适合你。
加入我们的六大理由
五、福利丰富
训练营与很多马拉松装备和补给品牌深度合作，为队员提供装备方面的优惠福利；同时，训练营会为队员提供一手的赛讯资源，视情况为队员提供某些赛事的优先报名或者名额福利。
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六、多元社交
训练营队员藏龙卧虎，来自各行各业，在共同训练的同时，拓展人脉，丰富生活，为跑马人生增加更多精彩。
2025星星故乡
宁夏沙坡头半程马拉松
训练营招募信息
训练时间：
第一期：7月5日，
第二期：7月12日。
训练地点：
中卫香山公园。
参训费用：
免费报名，含1人保险，1件训练服。
报名通道：
报名时间：
第一期：6月30日 10:00 开始，报满为止，
第二期：7月7日 10:00 开始，报满为止。
报名要求：
1.身体情况：近期无运动伤病，无心脏疾病等，无其他慢性疾病史；
2.适合人群：马拉松PB跑者、马拉松初学者等；
3.遵守赛前营的各项规章制度。
咨询电话：
0951-5100000
系统课程，全面提升
1.赛前准备与赛后恢复：详细讲解赛前饮食调整、热身要点，同时提供赛中补给技巧，以及赛后拉伸、恢复的正确方法。
2.长距离有氧耐力训练及体能分配：根据每位学员的实际情况，定制个性化训练计划，增强学员的耐力基础。
3.比赛配速模拟训练：通过模拟训练，让学员熟悉不同配速下的身体感受，学会依据比赛目标制定精准配速策略。
4.专项速度间歇训练与技术提升：提升速度与心肺功能，搭配步频步幅优化训练，让跑步效率更高。
无论你是初涉马拉松的新手
还是渴望突破PB的老将
只要你对马拉松满怀热爱与追求
都能在赛前训练营找到提升空间
科学备赛，快乐奔跑
让我们一起在训练中成长
在赛场上绽放光彩
来源：沙坡头区文旅
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