最年轻的跳水三金王，全红婵用天赋与汗水书写了中国跳水的励志故事，如今她站在职业生涯的关键节点，如何突破发育关、战胜伤病，决定着她能否延续传奇。
7岁被发掘，全红婵13岁在全国跳水冠军赛中一鸣惊人，打败张家齐等名将，如一匹黑马夺得了东京奥运会门票。当年14岁全红婵的207C动作接近完美，总分466.20分刷新奥运历史最高分，史诗级表现震惊了世界。赛后她一句“想赚钱给妈妈治病”的朴实话语，更让无数人为之动容，喜欢上这个善良孝顺的小女孩。
勿勿时光，18岁全红婵面临着诸多挑战，首先身体发育带来的技术调整困难，长成大姑娘后身高增长了7厘米，体重增加了约7公斤，这直接影响了她的动作稳定性，完美的207C动作质量下降。全国跳水冠军赛期间公布了伤病问题，全红婵备受脚踝旧伤和腰部劳损困扰，一直在影响着她训练，自东京夺冠后，她长久处于高强度训练状态下，脚踝因反复冲击出现变形，多部位劳损导致动作稳定性下降。再则就是正如全红婵自己说的不够自律的问题。
跳水运动对腰、腿、脚踝的负荷极大，稍有不慎便可能终结职业生涯，近期，全红婵这边也是宣布了意外决定，正式退出新加坡世锦赛。实则基于医疗团队对全红婵伤情谨慎评估下的正确决定，本次退赛并非“状态下滑”，国家队选择让她再次退赛，也是为了规避风险，保护她。世锦赛期间，国家队教练、队医需全程随队，全红婵若留队将面临康复团队短缺，她将在广东省队提供更个性化的保障，师兄谢思埸这边也是回应，非常乐意分享他的康复经验给全红婵。
现身老家，全红婵也是再一次有机会回老家看望家人，返乡后，可以看到全爸爸承包果园劳作，坚决不让女儿参与爬树等危险动作，带着伤病回来，一家人的支持成为全红婵康复的重要动力。妈妈虽身患红斑狼疮，仍坚持为女儿烹饪家乡菜，用美食传递家的爱意。家就是温暖的港湾，得以让全红婵可以暂时卸下冠军光环，回归“被宠爱的小女孩”角色，和家人一起摘荔枝、陪侄女玩耍等日常，难得相聚的场景，不仅缓解心理压力，用满满的松弛感更帮助她伤病恢复。
对于全红婵来说，未来的道路还很长，要面对的挑战和困难还有很多，只要她保持坚韧不拔的精神和勇往直前的勇气，就一定能够在跳水的道路上走得更远、飞得更高。