Artist:Christina Robertsonv
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「白」是东亚审美下的核心标准,
因此「美白」成了各大亚洲厂家的必争之地。
和人类的千古难题「抗老抗衰」不同,「美白」只涉及黑色素的合成代谢，机制明确、干涉路径简单，是各种护肤功效中相对容易实现的一个。因此，【VC】【熊果苷】【377】【烟酰胺】【传明酸】【曲酸】……各种成熟美白成分的作用机制都已研究透彻、安全性已充分验证、也累积了大量的临床数据，消费者反馈也都不错。现在比拼的已不是美白效果，而是温和度、肤感以及不损伤皮肤屏障前提下（非剥脱）的有效。
但这样一个「已被攻克」的功效诉求，就让「必须每年推新」的化妆品遇到了营销难题。于是近两年美白产品的推陈出新，都是围绕着对传统美白成分的某些“难点盲区”追着打，比如“对黑色素的抑制不彻底、剥脱破坏皮肤屏障、停用即反黑”等，并相应推出了主打“温和高效，停用不反黑”的美白新路径——自噬美白。在各路博主的争相夸赞中，【自噬美白】被认为“颠覆了传统只抑不疏的美白思路，直击黑色素源头降解”。
2024年，“营销大户”珀莱雅推出了美白新品「光学瓶」，就是主打“细胞自噬美白”。 细扒后发现，【自噬美白】也已被雅诗兰黛、宝洁、花王等大集团纳入研究，国货品牌们更是闻风而动，隐隐有冒头之势。
【自噬美白】这个满是美誉还有“诺奖加冕”的美白新机制
❓真的比传统美白成分更有效吗❓
❓能否解决传统美白的刺激、反黑，带来前所未有的美白体验❓
❓被自噬美白诟病的“反黑”，真的该被攻克吗❓
传统美白思路:
抑制合成➕阻断转运
大多数童鞋都对「美白通路」耳熟能详。在传统美白思路中，功效成分有两类：黑色素合成抑制剂、黑色素转运抑制剂。
✅黑色素合成抑制剂
代表成分：
VC、377(间苯二酚衍生物)、熊果苷、传明酸(氨甲环酸)等。
通过抑制合成黑色素的酪氨酸酶的活性，从源头阻断黑色素的形成。作为早在二十几年前就已经研究得十分透彻的经典成分，它们的美白功效非常确切，无论是在体内试验、体外试验、甚至临床研究中，都对黑色素的合成展现出良好的抑制效果。（文献 [1]）
✅黑色素转运抑制剂
代表成分：
烟酰胺等。
这类成分不会影响黑色素的合成、和酪氨酸酶的活力；但能通过阻断黑色素从皮肤底层转运到皮肤表面，到达“虽然肌底有黑色素，但肉眼看不到”的效果。作为大厂宝洁发掘的明星成分，烟酰胺的美白功效也有充分验证，并得到了人体实验的证实。（文献 [2]）
除此之外：
视黄醇、酸类成分，都能通过促进角质代谢（去角质，也就是自噬美白吐槽的“剥脱”），让富含黑色素的角质层尽快被取代，是上述美白成分的帮手，能促进美白成分更快见效。当然，如果长期使用剥脱成分，对皮肤屏障的压力会很大，所以我们不建议皮肤本就娇嫩的亚洲菇凉去追求“速白”。
【反黑】：
不是缺点
是对皮肤的保护！
停用后反黑是美白成分的“通病”。
但「反黑」真的是缺点吗？
首先，咱们一定要弄清楚
为什么“白了之后会反黑”❓
皮肤合成黑色素不是病态，恰恰相反，这是人类基因中的自我保护机制——为了保护皮肤免受紫外线的损伤，皮肤才通过合成黑色素来吸收紫外线。如果没有这些黑色素的保护你会非常容易被晒老！看看黑色素更少的白种人患皮肤癌的发病率比黑人足足高出20-30倍，你还会觉得「反黑」是多此一举吗？（文献 [3]）
晒黑后的修复，不会反黑
目前化妆品中允许添加的「美白成分」都不能完全杀灭黑色素合成细胞，仅仅是对黑色素的合成/转运进行临时抑制，如果是诉求将黑色素降到基线以下水平（也就是“突破基因”，比先天肤色更白），那停用后黑色素的合成/转运速率恢复正常，肤色必然会恢复到先天程度。但如果是修复外界刺激导致的肤色变深（如晒黑后修复、痘印修复），当使用美白产品将肤色恢复到刺激之前的先天程度后，只要不再被刺激，并不会反黑。
其次，「不反黑的美白成分」并非没有，
而是因风险过高被「禁用」
化学界并不缺可以让皮肤发生「不可逆白化」的成分，比如大名鼎鼎的【氢醌】，但这种会改变皮肤机能的成分其实算是“有毒成分”， 可能引发局部白斑、接触性皮炎等副作用，目前只能作为药品在医生的指导下用于治疗病理性疾病，严禁添加到护肤品中。
经典美白成分【377】和【熊果苷】实际上就是【氢醌】的安全版衍生物，只抑制酪氨酸酶的活性,不产生细胞毒性、不改变皮肤的生理机能，也因此停用之后黑色素的合成产线照常启动,自然也会反黑。（文献 [4]）
✅想避免反黑，也不难
1⃣️ 严格防晒：
防止紫外线刺激促进黑色素合成。避免晒黑，就是最好的美白。
2⃣️ 长期使用无剥脱性的美白产品：
不停用就不会反黑，但一定要注意，但凡你是想长期使用，一定要避免使用添加了剥脱成分（如：视黄醇、高浓度酸类）、削弱皮肤屏障的成分（如：高浓度酒精）、不耐受成分的产品。因为皮肤屏障一旦变脆弱，反而会特别容易被紫外线影响，更易晒黑不说，如果诱发炎症皮肤还容易泛红（也会显黑）。
说人话
所谓的「停用反黑」并不是缺点，而是为了保护皮肤的生理机能，产品安全性的妥协和保障，是所有美白产品的必然（包括自噬美白）。
【自噬美白】：
误导性的科学幻想
所谓的「自噬美白」，简单来说就是通过促进黑色素的降解以达到美白的作用。
皮肤中的黑色素合成，就像是一边在放水（黑色素被代谢掉）、同时一边在注水（生成新的黑色素）的水池，是动态平衡的。在传统美白思路中，我们通过各种成分阻止水从水龙头流出、或者阻止水流进水池；而自噬美白则是促进水从水池排出。
可以说，【自噬美白】确实是区别于以往20年的美白新思路。在体外试验中显示，通过促进自噬，能够促进黑色素降解、减少皮肤中的黑色素含量。这一结论目前在人工皮肤模型研究中得到证实，虽然还缺少重要的体内和临床研究、不如经典成分的人体实验来的可靠，但依然有一定可信度。（文献 [5]）
值得一提的是：
【VC】【白藜芦醇】【姜黄素类成分】都被证明有增强细胞自噬的能力，对皮肤整体状态的提升和年轻化很有帮助。但这种自噬与「自噬美白」不是一码事。「自噬」是个很大的概念,指的是细胞对废物的降解回收，是细胞的一种自我修复机制。而「自噬美白」则特指通过强化对黑色素的降解回收。
虽然在我们看来【VC】比自噬美白靠谱多了，但如果大家看到某些【VC】【白藜芦醇】【姜黄素类成分】产品，牵强的自我划归到「自噬美白」的范畴，就可以点❌划走了：
新的
不一定是好的
在各种种草文中，【自噬美白】被包装成不仅“更温和”，而且“以降解为主，直接把黑素小体消灭掉，杜绝了反黑的可能性，让皮肤白得更持久。”
虽然【自噬美白】捷报频传，
但是商家的宣传，却掺了水
没有更温和
没有任何证据表明，目前的【自噬美白成分】比经典美白成分更温和。
商家为了凸显【自噬美白成分】的温和，经常把它与【酸类或视黄醇】做对比。
然而这些促进角质代谢的【酸类或视黄醇】，在美白中只是个“加快见效的辅助”而已。【自噬美白】真正应该对标的是【377】【熊果苷】【烟酰胺】【传明酸】等成分——这些成分和自噬美白一样，都是进入细胞通过影响细胞信号转导发挥作用。
但目前没有任何证据表明【自噬美白】比经典的抑制黑色素合成转运更加温和。【377】【α-熊果苷】【传明酸】等经典成分的研究十分深入，已经通过优化化学结构、开发递送体系实现了温和➕高效美白，“自噬美白更温和“的说法完全站不住脚。
没有更持久
没有更不反黑
也没有证据表明，【自噬美白】就不反黑、或更持久。
人体是个动态平衡的系统。正如之前说的“一边放水一边接水的水池”，只要黑素细胞没有全部失活(白癜风)，黑色素就会不断被合成。无论是抑制水龙头（传统美白）、还是加粗下水道（自噬美白），只要停止了人为干涉，黑色素的合成分解就是会回归原始水平（先天肤色），也就是所谓的「反黑」。
此外，【自噬美白】有很多关键性的未解疑问
比如促进了黑色素分解，会不会反馈性加强黑色素的合成?
目前自噬美白成分只依靠各种体外试验是无法回答这个问题的。
总而言之，【自噬美白】确实提供了一种美白新思路。然而以目前的研究结果看，它既没有比传统美白方案更有效，更温和，也不具备“不反黑”这个特点。
换句话说，如果【自噬美白】真的可以打破黑色素含量的动态平衡、让皮肤中的黑色素不可逆的减少，肯定就不需要仅仅是“临时抑制黑色素”的经典美白成分来帮忙了～～就像【药品氢醌霜】中基本都只有「氢醌➕促剥脱的辅助成分(如VA)」而已。
但是！我们来看看现在主打【自噬美白】的护肤品，是不是可以如此自信的只添加自噬美白成分
▲珀莱雅恒光净白淡斑精华液（光学瓶）：
在添加了自噬美白成分（355）之外，也复配了经典美白成分传明酸等，从两种机制减少黑色素含量。
▲斯美凯美白精华：
在添加了自噬美白成分（荷花胚芽提取物）之外，复配了传统美白剂传明酸、苯乙基间苯二酚(377)，以及抑制黑色素转运的烟酰胺。经典成分和新成分一箩筐全加进去，主打一个量大管饱、堆料很猛型，还含有剥脱成分【植酸】，虽然比传统刷酸护肤中的水杨酸/果酸要温和一些，但如果日常有用「早C晚A」的习惯，仍不建议长期不间断使用这种带剥脱性的美白产品，此外敏感肌也不适合。
▲雅诗兰黛打光弹：
在自噬美白成分（专研配方AF3）之外复配了多面手VC，从配方体系来看，是今天所有产品中对自家「自噬美白成分」最有自信和底气的一个。但添加了剥脱成分【水杨酸】来加快角质代谢让美白见效更快，因此不建议长期全脸使用、敏感肌也不适合。此外，大牌出品，还添加了【硅油】【蚕丝油】等成分，使用感相对更细腻和舒适。比较在意使用感或者打折的话，可以试。
说人话
由此可见，目前的「自噬美白产品」，大多也都是采取了多管齐下的美白方案，大量添加了效果更靠谱的【经典美白成分】，添加量甚至比自噬美白成分高得多。
美白是目前已经攻克的功效诉求，只要认准间苯二酚(377类)、烟酰胺、熊果苷等经典美白成分，就很难出错，没有必要强行追求所谓「自噬美白」。
在【自噬美白】横空出世后
肤色管理的正确姿势
肤色很大程度决定了人的第一印象，也反映着审美的变迁。
2025年的今天，美白在护肤中算是小case，归根结底就是减少皮肤表面黑色素的含量。尤其是后天晒黑后修复及消退痘印等黑色素沉积问题，只要认准经典成分如【377】【α-熊果苷】【传明酸】【烟酰胺】等，准没问题。
但为什么在用了上述美白产品后，
你仍然对肤色不满意❓
其实决定肤色的，不只是黑色素，亮度？色温（黄度）？血色感？都直接决定着皮肤整体的颜色呈现
1
【防晒】是一切的基石。
无论是避免晒黑、美白后不反黑、还是养成“不易晒黑”肤质，前提都是防晒！防晒！防晒！
尤其是正在使用美白产品时，皮肤会对紫外线更加敏感（更易被晒黑晒老），所以美白不是不防晒的兜底，而是越美白越要加强防晒。
2
肤色管理中的必用多面手【VC】，
没有之一！
大家都知道【VC】是抗氧化之王，是抗衰抗光老中的当家成分。但其实在肤色管理中，【VC】也是最一举多得的高收益成分
✅协同防晒：
日间防晒的标配是防晒➕专业抗氧化产品。做到这点，才能算是最大限度的避免晒黑、美白后不反黑以及养成“不易晒黑”肤质。时光机
✅抑制黑色素：
VC通过还原活性氧自由基和中断酪氨酸的氧化、与金属离子发生作用降低酪氨酸酶的活性、以及将黑色素合成的中间产物（如dopaquinone）还原为较不易生成黑色素的形式，这三种路径来减少黑色素的生成。
✅去黄、抗暗沉：
一说美白，大家都盯着「黑色素」，但其实另一个关键因素是「ROS自由基」。想有个透亮白皙的肤色，必须抗自由基（抗氧化）！
ROS引发氧化压力➡️色素沉着加深
当ROS大量生成时，会刺激酪氨酸酶活性（加速黑色素生成）；会氧化黑色素中间体让原本不深的色素转变为更深、更难代谢的色斑，增加肤色不均和黯淡感。
ROS引发脂质过氧化➡️肤色发黄
自由基会攻击皮肤中的脂质，形成黄色的“脂褐素”（lipofuscin），又叫“老年素”或“褐色素”，让肤色呈现蜡黄、灰黄的颜色。
ROS影响角质代谢➡️肤色暗沉、无光泽
自由基通过破坏皮肤细胞结构和DNA，影响角质细胞的正常代谢，使老废角质堆积，造成皮肤表面粗糙、颜色暗沉、不透明。
所以，在「抗光老」和「肤色管理」领域，
【VC】是收益率最高的选择了。
但VC产品有门槛，我们依然推荐【首选】复配了不同作用时长、渗透层次、起效时间的多种形态的VC，可以在皮肤的不同深度、不同时间段，提供持久、温和 、深度渗透的【复配型VC精华】。但减少黑色素需要多种机制联合作用才会有更好效果，所以如果对美白中的抗黑有较高需求，要选择VC➕熊果苷或377等黑色素抑制剂联合作用的产品。
▲温和的深渗透四维VC➕不怕光的α-熊果苷➕促进细胞自噬的顶尖姜黄类成分。抗光老之余，还可以协同防晒、美白亮肤、抗暗沉去黄气
3
长期使用的美白产品，一定要温和：
美白的同时，一定要保护好皮肤屏障！
因为皮肤屏障一旦变脆弱，会特别容易被外界环境压力伤害，更易晒黑不说，还很容易诱发炎症，而皮肤炎症会使皮肤中的硫氢基减少，酪氨酸酶的活性因此而增加，因此更易变黑还容易泛红（也会显黑）。所以但凡你是想长期使用的美白产品，一定要避免使用添加了剥脱成分（如：酸类）、削弱皮肤屏障的成分（如：高浓度酒精）、不耐受成分的产品。
此外，还可以搭配屏障修复类产品打底，为美白产品打好根基：
如果是想快速修复晒黑，可以在耐受的前提下短期使用（不超过30天）含有温和剥脱成分的美白产品，加速表面黑色素的代谢。但鉴于菇凉们日常就在使用早C晚A、卸妆清洁产品，其实都有温和促进角质代谢的作用，我建议就不要再用添加了剥脱成分的美白产品了。
除此之外!
还请大家对美白的效果有合理预期：
修复到先天肤色，就足矣。不要追求突破基因的美白（如黑黄皮变冷白皮），这种自虐式美白的本质，是在摧毁皮肤的自我保护体系。虽然在极端操作下可能短期实现，但会让你更不耐老并给皮肤带来不可逆的损伤。而雀斑/晒斑/黄褐斑这类局部大量沉积的黑色素，由于往往有其它诱发因素，需要面诊专科医生，采用口服➕光电手段➕外涂的综合方案来专项击破，只靠外涂化学成分的效果还是比较有限。
参考文献：[1]-[5]
[1].Schmaus G, Vielhaber G, Jacobs K, Franke H. 4-(1-Phenylethyl) 1,3-benzenediol: a new highly potent lightening agent. J Cosmet Sci. 2006 Mar-Apr;57(2):197-8. PMID: 16758565.
[2].Hakozaki T, Minwalla L, Zhuang J, Chhoa M, Matsubara A, Miyamoto K, Greatens A, Hillebrand GG, Bissett DL, Boissy RE. The effect of niacinamide on reducing cutaneous pigmentation and suppression of melanosome transfer. Br J Dermatol. 2002 Jul;147(1):20-31. doi: 10.1046/j.1365-2133.2002.04834.x. PMID: 12100180.
[3].Gloster HM Jr, Neal K. Skin cancer in skin of color. J Am Acad Dermatol. 2006 Nov;55(5):741-60; quiz 761-4. doi: 10.1016/j.jaad.2005.08.063. PMID: 17052479.
[4].Nordlund JJ, Grimes PE, Ortonne JP. The safety of hydroquinone. J Eur Acad Dermatol Venereol. 2006 Aug;20(7):781-7. doi: 10.1111/j.1468-3083.2006.01670.x. PMID: 16898897.
[5].Kim JY, Kim J, Ahn Y, Lee EJ, Hwang S, Almurayshid A, Park K, Chung HJ, Kim HJ, Lee SH, Lee MS, Oh SH. Autophagy induction can regulate skin pigmentation by causing melanosome degradation in keratinocytes and melanocytes. Pigment Cell Melanoma Res. 2020 May;33(3):403-415. doi: 10.1111/pcmr.12838. Epub 2019 Nov 11. PMID: 31659857.
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