人总要有一些爱好，
才能抵过岁月漫长。
✅ 多年以后
A面
户外运动爱好者庄卉如日常身份是某三甲医院的一位整形外科医生。经常需要长时间高强度工作，30多小时连轴转是常态。胆大心细、冷静果断和良好的抗压能力是作为外科医生基本的职业素养。
B面
2024年9月加入凯乐石FUGA跑山帮的庄卉如，走过世界多个著名的山地荒漠自然公园，完成过国内外多个长难越野跑大赛，不乏夺冠站台，甚至“全场唯一女性完成者”的高光时刻。
“路子野”，让她快乐。
✅ “稀里糊涂” 迎来人生大事
2025年5月18日，庄卉如喜迎人生大事：经过54小时17分的不懈努力，她在世界最难100英里跑山赛——印度尼西亚龙目岛的林贾尼100-162公里夺冠，为中国女跑者赓续荣光！
该比赛自2022年诞生以来，一共只有谢雯菲与庄卉如两位女子冠军，且全部被中国人垄断。
这场比赛，难度远大于世界上最大的越野跑赛——法国环勃朗峰山地越野赛（UTMB），总爬升达到近14000米，总下降也有近13000米，海拔范围在0-3726米之间，时限长达55小时！更难的是，这个比赛，不是“没有一步平路”，而是“没有一步好路”，其他障碍包括但不限于：松软火山灰的陡上坡、被植被陷阱覆盖的陡下坡、几十度的温差、低海拔地区的湿热天气等。
目前的赛道纪录由凯乐石FUGA精英运动员Sange Sherpa保持，为40小时31分。作为对比，他在UTMB的成绩是29小时10分。
完赛率，从未超过32.7%。
对这个比赛，跑界的经典评论，就是：
“有的人不去，因为畏惧跌下神坛。有的人去了，因此终将成就传奇。”
今年，一位女跑者更是在下坡时不慎摔成骨折，忍痛含恨退赛。
庄卉如参加林贾尼100
在启程前往印尼前，庄卉如打算带两双运动鞋参赛。不过，到了印尼，她发现其中竟然有3只右脚鞋！
好在，庄卉如从凯乐石展台及时拿到了一双新款的“大坡王DU2”，这才弥补了装备的疏漏。她的赛前功课，就是研究了各个重要地点的关门时间与爬升下降，查看一些赛道的照片与视频；然后粗略估算大概的用时。
庄卉如直言，参赛感受就是：
每一步都是至暗时刻！
“最濒临崩溃的一段，就是相对高度2000多米的爬坡，一路仰着头，却似乎永远无法接近。因为坡多坡陡地形难，看似很短的距离，甚至目视范围内的补给站，都得走上好久，甚至几十分钟才能前进1公里。晚上更是不能走错，否则会耽误更多时间。”
点击查看如何通关林贾尼100
“植被繁茂，许多枝叶一直让皮肤过敏痛痒。还有无尽的蚊虫骚扰。非常难受，身上的肿包此起彼伏的没完没了，只能用意念控制——‘我不疼’、‘我不痒’……”
“天气湿热不停的走，浑身湿、粘、臭还沾满了虫子！晚上还有青蛙等各种小动物不停地叫。”
然而，“发现带错了备用鞋，本来打算一双鞋跑到底。展位给了新鞋，解了燃眉之急，总是要尽量跑完；不负‘雪中送炭’。”
一路走来，庄卉如的心情很不错，完赛状态也是神情自如！赛后，她对泥石流君说 “完成林贾尼以后，我发现更加善于控制身体感受和安抚心情，让自己舒服，能与身体不适‘和解’，就像撸猫一样把自己撸顺了。可能是因为工作需要经常值夜班，我的碎片化睡眠效率极高，赛中没有幻觉。难点是下坡，容易崴脚受伤。每一步的垂直距离跨度很大，我担心膝盖受不了，只能一步一步慢慢下。前面70公里，因为个矮腿短导致下坡花的时间比预想多了不少，一直被关门时间追着。比赛后半段，我怕跑不完被关门，下坡才开始加速跑了。”
✅ 运动趣事 日常零训练
不怎么爱发朋友圈的庄卉如，有限的发布内容，都是越野跑、山地长线徒步、攀登雪山甚至跳伞等极限运动。
庄卉如从小不喜欢宅家。在大学期间，她逐渐接触了徒步运动。在美国读硕士期间，她尝试了几节攀岩课程。毕业后，她花了2个月时间，一个人背着沉重的帐篷与野外装备，前往各州的主要国家公园重装徒步。
2016年，回国工作的庄卉如受到朋友影响，参加了苏州附近的一个比赛。这是她投身越野跑生涯的起点。此外，她还喜欢登山，曾经在川西与青海等地攀登一些5000多米的技术型雪山。她时常玩笑说：“首次尝试就一不小心拿了冠军，就是很强的正面反馈。我去跑越野赛，主要是看不同的风景和体验各类地形。现在以越野跑为主，主要是比起登山占用时间少，费用低；更适合上班族。登山，比起绝对的海拔高度，攀登技术型雪山对我的体能、技能和心理的全面挑战和突破能够带给我更大的成就感和满足感。
2024年，我才第一次尝试跳伞。我至今觉得没选择去成都找工作，多少有些可惜。不过，我也不太希望让父母知道我去参加登山跳伞之类风险较大运动。”
但是，有别于多数人的想象，庄卉如自称“零训练”。她偶尔也会去跑马拉松，在以越野为主，随性而跑后多年，她的马拉松PB达到了3小时9分，达标女子国一级别。“我全靠以赛代练，平时几乎完全不跑步”，她说，“毕竟越野只是我的一个爱好，我又不是职业运动员。如果为了追成绩把更多时间与精力投入日复一日、机械式的重复训练，我会厌烦和焦虑。我对自己现在的状态就很满意，有温饱体面的平静生活，有热爱的东西可以无所顾忌的去拥抱。”
身为科班出身的医务跑者，庄卉如在越野跑赛中遇到的救助他人场合，“都是相对简单容易处理的情况，比如轻度低血糖与不严重的失温等；只要学过简单知识就能处理。”但是，在临床工作中，她也利用专业技能为不少户外运动摔伤的朋友进行过美容缝合。
如今，哪里有庄卉如这样的“宝藏跑者”，已然是藏不住的秘密。她曾经接到来自商学院的邀请，以主力队员的身份参加戈壁挑战赛。不过，由于工作忙碌，她只能无奈婉拒。
✅ 更爱蛮荒原始 回顾PTL远征
庄卉如参加PTL
如今，各地的比赛越来越多，风格流派也趋于多样化。从难度与服务来说，既有“保姆乐园”型，又有“蛮荒自助”型。庄卉如更喜爱后一类。“我首先一定会选择：
风景好的，没去过的地方。
铺装路面与硬化台阶太多且距离长的，我觉得没那么有趣。”
2024年，庄卉如与两位队友前往欧洲的阿尔卑斯山区，完成了具有探险性质、半自助式的UTMB里昂漫步（PTL）300公里团队远征。据泥石流君所知，至今，国内共有5位完成PTL的女跑者，按完成早晚，分别是梁冠妮（2014）、吴秀华（2次，2015与2019）、胡一叶（2019），以及张敏怡与庄卉如（2024）。
如果说林贾尼100难在高难度的花式下坡，PTL让庄卉如印象最深的就是高难度的攀登悬崖。
“比起这次的林贾尼100，我当然更喜欢去年PTL。首先，干燥和低温让身体感受清爽很多！我的PTL赛前功课，就是首先对着地图仔细研究每个高难度路段。一些爬坡像是技术攀登雪山。我还记得在攀爬时偏离路线，只能趴在随时会坠落的大石头上，轻手轻脚挪动挪回到正确路线，幸亏我的体重轻才没有让石头有很大松动。因为个子矮且手臂力量差，许多地方必须借助队友拖拽协助才能勉强爬上去。另外，飞拉达（轨道攀登）的难度也极大。”
✅ 跑向远方
今年剩下的日子，庄卉如打算参加与朋友们一起参加巨人之旅。将来，她可能去西班牙与新西兰等地参加山地越野赛，或者跑个：
八百流沙。
反正，就是：
“去那些陌生且值得探索的地方”。
✅ 理性、风险与乐趣
这张图片的拍摄者是已故摄影师金晋
“我参加的这些户外运动，都有已经有了比较成熟的规则。遵守规则，是能够规避其中的绝大部分风险。对于难度较大的活动，事先做好对重点注意事项的熟悉能够更加从容的应对。”
--庄卉如
✅ 彩蛋：夏山眼里的林贾尼100
我们的老朋友、八百流沙大将军夏山，曾经参加2023年林贾尼100英里，获得了男子冠军，还创造了历史最好成绩。
2025年，夏山回到林贾尼100，再次夺得冠军，成绩是41小时04分。在比赛后，他也分享了参赛体验。
“2025年比2023年的难度还要大，因为下雨了，本来就十分陡、十分难的上下坡，变得十分陡、十分难而且十分滑。此外，来的精英多了，竞争更激烈了。最难的部分，是登顶林贾尼火山时十分炎热，以及长达6公里多的高难度下坡。”
“我先穿着凯乐石FUGA EX3跑了前一半，又换凯乐石FUGA DU2跑完了后一半。”
DU2：轻便、稳定、完美
林贾尼100冠军之选！
文:赵小钊
图/由庄卉如提供、林贾尼100
视频/林贾尼100、姚江龙（Jack Yao）