罗山主注：本文对于拳劲的思考有一定深度，对于良好拳劲具备的条件做了概要性的论述，这对于武者而言这就是练功的方向。
武术修炼过程中最大的弊病就在于用肩颈拙力。武术最本质就是格斗术，格斗是必然用力的。但内家拳是不尚拙力的。两者的共同点就是都是肌肉用力，区别就在于用力的方式和部位不同。
常人的方式是抡拳头，也就是俗话说的两膀子力气。这种用力方式做功的是大臂和小臂的肌肉，需要颈、肩、胸背的肌肉缩紧，隔膜上提，胸腔蹩气，为胳膊用力提供力学支点。这样下半身的力量发挥不出来，形成梢节拖着根节的发力方式。内压集中在胸部，自我感觉是胸部前挺、抽紧，挺脖梗项，做拳时坐腰挺胸，起腰拔胸，腰脊是软面的，没有弹性挺拔支撑之力，极易造成各种疾病。
在这种情况下再求争力，实际只是大臂和身体（胸背部）僵硬的对拉撕扯，身上的肌肉极力收紧，才能给大臂一个强有力的支点，如同老式坦克，必须停下来，才能发炮。
这种时候练习者会感觉自己很有力，上半身的体感很强，但一打倒人身上，马上感觉力量放不出来，没有杀伤力。对方只感觉被推了一下。老话叫力气捆在身上了。
这种用力方式还会造成中节（丹田）发空，上下身脱节，身体没有主动运动，完全是靠迈步，让大腿拖着身体动，单独做拳时，要靠有意识的趟泥、跺、震脚等方式凑整，实战时，别人一用截腿，自己马上感觉别扭。而且根本不可能出现像鬼魅一样飘忽、野兽一样协调的身法。
真正的内家发力，内压集中点在腹部，以髋关节（带动下半身）、腰椎骨节（带动上半身）的运动带动全身的运动，关键在于腹部的抟气（腰腹肌均衡收紧，内压增大，给腰椎的内动提供一个有力的内在支撑）尾椎的惊乍（以骨盆为轮，脊椎为轴的发力，腰、腹、股肌肉搓动骨盆，力量沿脊椎上升，传至两手）。
整体的感觉是劲力从尾椎（或是叫裆内）像龙卷风一样升起来，两腿的筋被抽紧，两只脚不得不抓住地，否则就要被这股力量给带的腾起来。这样练下去，直到力量大的十趾再也抓不住地为止，就会出现《神运经》上的飞腾之功，或叫轻功。
所以，形意常说没有腿，或说叫暗腿，或说出来步就会使腿，就是指开发出这种力量之后，贴着地走就是步，脚一离地就是腿，力量来源于腰际。所以有前辈能做到手足打法互换。
但这种用力方式，对身体的综合要求极高，首先是周身筋膜（胸背腰腹裆胯）的拉伸量，再有就是骨节间关节囊的韧性强度，要达到内在的骨架贯通。隔膜要下沉，裆胯要上翻，腰椎要拉开、后倚，形成丹田的中空内实，就像两胯之间夹了一个充足气的大皮球，这个球又抱着肋骨。这样髋关节，腰椎的运动才会有可支撑，力量才能上肩背，贯四梢。身法运动才能涵上劲。
刚劲是太极拳的基础
太极拳不仅仅只是松和柔，而应有刚猛的劲力。而除过陈式太极拳，再的太极拳几乎见不到发力。刚劲，是练习任何拳术都有的共同基础。真正的太极拳是刚柔相济的，那些一味强调放松，用意不用力，柔软、松懈的练习方法是错误的。
发力是自然本能
在自然界无论是人类和动物都有自卫发力的本能，这是一种然现象不要杷它看的多神奇,是熟练工种.
就动物而言幼年时就练打闹捕捉游戏，为生存能力练就一身好本领而自卫捕食充饥，在捕食中可发挥出各种本能.老虎狮子有跑跳蹬咬的技能，青蛙、蚂蚱有弹跳之力，人也是一样 . 有思维能力，反应能力，干活时有灵活力，快慢力，小力大力和巧力。
工种不同力度不同，武学也是如此，只耍把所学有用的东西练出来就可为已所用.
例如；你想把内劲练出来就多练柔和力，想练出长劲就多练耐力，想练出刚劲寸劲就多练松紧爆发力，只有多力配合才能发挥更好的作用。
不管在生活中或练功时，一定要找出方法，悟出力学道理，以简为学，以简为练，以简为用，力由心发,长短互用，多法运用，方能练出实用之效也。（本文完）
真正的武学，不可能普罗大众，一直以来都是阳春白雪，是极少数人玩的东西。传武，需要真正的传承才行。已经开始招募，五月份开课，里面有很多各拳种优秀的功法，包括桩功、试力、内功、肩胯训练、技击、养生等，愿自己在武学路上少走弯路的朋友，请关注，可以加罗山主微信：18513683927进行交流。
附：
来源：传统武学
请欣赏短视频
投稿邮箱348132359@qq.com