节后的首个工作日
绍兴迎来好天气
与阳光一起回归的
还有30℃+的气温
今天开始
气温开启升温模式
预计明天本周三（4日）
最高气温35℃
高温会延续至周五（6日）
直冲35℃！
下一场雨的时间定了
晴好天气回归之际
高温也将随之“上线”
下一场雨预计在7-8日前后
今日起
在太阳辐射加持下
绍兴的气温将显著攀升
单日最高温将轻松突破30℃
预计4-6日
最高气温或达35℃左右
体感闷热感加剧
温馨提醒
出门在外的小伙伴们，防晒霜、遮阳帽、遮阳伞赶紧备起来，做好防暑防晒措施，千万别被这突然到来的高温打个措手不及！
还要特别提醒大家，虽然雨带已经暂时离开，但地质灾害等次生灾害具有滞后性。由于前期越城出现大范围强降雨，累计雨量大，一定要持续留意防范城乡积涝、小流域山洪、泥石流、山体滑坡等次生灾害。
天气预报
今天多云到晴，明天晴到多云；
偏北风3～4级；
今天最高气温：28～29℃，比昨天偏高5℃左右；
明天最低气温：21～22℃，比今天偏高2℃左右；
后天晴到多云，21～35℃。
超30℃的炎热天气连成一片！
前方还有明显降雨降温
接下来，南北方要手拉手，一起奔向30℃+！
今天，从内蒙古到贵州、湖南、江西等大部地区气温都将继续上升，安徽、江苏等地部分地区升温幅度可到4℃至10℃。
到明天，南北方30℃以上的炎热天气将连成一片。
随着副热带高压加强北抬，南方5日起高温也将增多，杭州6日预报高温，如果兑现都将是当地今年首个高温。
而广西、广东、福建等地，气温虽然没有达到35℃，但由于湿度较大，体感温度也会直线上升，闷热感明显。
不少朋友要问了
长江中下游
就要这样一直热下去了吗？
雨水表示不同意！
6日至9日，西南地区东部到江汉、江淮、江南等地将先后有中到大雨，江淮、江南北部和东部部分地区有暴雨，局地大暴雨。
随着降雨发展，长江中下游的气温又将快速下滑。
假期已经结束
如何将一颗“放飞”的心收回来
叮叮叮！
奉上《假期收心指南》
帮助大家快速调整状态
回归正常生活
01
这些方法教你
应对“节后综合征”
沉溺假期无法自拔综合征
假期间，有一些人既不出去玩，也不忙事情，一天到晚抱着电脑与手机，沉溺于网络世界，几天下来之后头昏脑涨，眼涩发干。
★应对方法
对于这种心理失调症，关键在于进行积极的自我调适；工作时要尽量调整状态，认真投入，休息时也要给心灵放个假。
头晕脑胀睡眠紊乱综合征
假期时，许多人作息时间不规律，导致一时无法从节日的作息时间中调整过来，夜里精神抖擞，熬夜很久才睡着。
★应对方法
尽快恢复原来的生活规律，确保睡眠规律性；睡前不要让大脑高度兴奋，可采取睡前听舒缓的音乐、热水泡脚、轻轻按摩头部等方式助眠。
假期消化不良综合征
假期时，难免会大鱼大肉地胡吃海喝，再加上各种零食，嘴不闲着。过不了几天，有些人便觉得毫无胃口，吃不下东西，胃部隐隐作痛。
★应对方法
要给肠胃“减负”，不妨多吃新鲜蔬果，少吃零食，选择白粥、面条等主食，尽量保持清淡饮食，让胃肠道好好休息。
精神涣散上班综合征
假期过后，一下子切换回上班状态，很多人都难以适应，会产生莫名其妙的恐惧感，晕乎乎地不知道该做什么。
★应对方法
首先做好心理调节，静下心来整理工作内容；另外可以多与人交谈，排解内心压力，还可以适度运动，帮助身体消耗能量，重新获得元气。
假期已经远去
大家记得调整心态、调好状态
迎接新一周的“元气满满”！
来源 丨越城发布
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