很多有关长寿的研究发现，百岁老人存在一些共有的性格特征，其中最重要的是性格外向开朗，和蔼可亲。
他们大都是所谓的乐天派，遇到什么事都不会烦恼、不会忧愁也不会焦虑。总是乐观、积极地面对生活。
一般对于生活都有着积极的态度，有更明确的目的和很强的社会认同感。乐观的情绪让人们对生活充满了目标，更加充实。
《吕氏春秋》有言："精神安乎形，而年寿得长焉。"长寿并非偶然，而是日积月累的自我修炼。仔细观察，那些有"寿相"的人，往往都有这4个共同特征。
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一、社交留白：懂得给自己留空间
庄子曾用干涸池塘中的鱼作比喻：与其挤在一起互相吐泡泡续命，不如各自回到广阔的江湖。
人际关系也是如此，过度社交反而消耗精气神。作家黑塞在《荒原狼》中描写的主角哈里，原本是个独来独往的文艺青年，后来为了合群而混迹各种社交场合，结果不仅丢了写作理想，还导致精神崩溃。
《黄帝内经》强调"恬淡虚无，真气从之"。曾国藩再忙也要每日静坐，陶渊明关起门来赏菊花，这些活得通透的人都懂得给自己留白。
社交日历排得太满的人，往往最先耗尽精力。就像千年古树，根扎得深才能不被风雨吹倒。
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二、少管闲事：不把自己当"包打听"
老话说得好："少管闲事就是福。"有些人活得累，不是因为自己事多，而是总爱操心别人的事——邻居吵架要劝和，同事升职要打听，亲戚孩子上学要参谋。作家金惟纯曾经就是这样的人，后来发现不仅没人感激，还把自己累得半死。学会"各人自扫门前雪"后，反而活得神清气爽。
白居易晚年有首诗很有意思："自从苦学空门法，销尽平生种种心。"不管闲事后，他越活越自在。别人的事就像深潭里的水，越搅越浑。管好自己的一亩三分地，才是养生正道。
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三、饮食节制：吃饭像"小鸟胃"
《养生延命录》提醒我们："少吃多餐比暴饮暴食强。"现代人的富贵病，多半是吃出来的。顿顿大鱼大肉，餐餐吃到扶墙，脾胃如何承受？
耶鲁大学曾做过实验：将200多人分成两组，一组吃八分饱，另一组随便吃。两年后发现，控制饭量的人不仅更健康，连记忆力都变好了。
老祖宗说"晚饭少吃口，活到九十九"，寺庙里的老和尚哪个不是粗茶淡饭却精神矍铄？身体就像蜡烛，慢慢烧才能亮得久。暴饮暴食如同往火堆里猛添柴，看似旺盛，实则加速熄灭。
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四、心胸豁达：心宽似大海
《水浒传》里有句话特别在理："心宽的人福气大，心眼小的人麻烦多。"很多人身体出毛病，其实是心里攒了太多事。
别人随口一句话琢磨半宿，芝麻大的事儿记好几年，这不是自己找罪受吗？
唐朝有位将军的母亲就是典型例子。儿子在外打仗，老太太天天提心吊胆，结果病得起不来床。后来前线传来捷报，老人家立马能下地干活了。
心病还得心药医，百岁老人哪个不是"昨天的事不琢磨，明天的事不操心"？心里少装点鸡毛蒜皮，身体自然轻松自在。
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长寿的秘诀藏在日常
说到底，长寿不在参茸灵芝，而在日用平常。无非就是守住"清净、少管、节制、豁达"八个字。
守静如古松立崖，少执似清溪过石，节食若春蚕食桑，豁达类海天相接。这些看着简单，贵在坚持。从今天开始试试看，说不定你就是下一个百岁老人！