真材实料的好吃
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以下是没事干研究院的风物研究报告
请放心食用
众所周知，
我司全司都是奥乐齐的粉，
常买的比如小青柠汁一升只要 9.9，
是某山价格一半！
喝起来还更不太甜～
鸡胸肉 5.79元 竟有两大块我一块猫一块。。。
老板经常买特价葡萄酒。。。
她说 39.9 元的奥地利琼瑶浆
简直划算爆炸了！
附历史上老板的奥家消费两篇，嘿嘿：
最近我司内部传唱的是他家的「干净饭」，
全有机系列 ，做点夏天吃的，
轻调味少油盐，
主打吃食物本味，
空口吃风味就超级浓郁！
而且本薯看了一圈下来，
确认奥乐齐的价格还是最实惠的。。。
而且跟他家传统一样，
要不是我一直买，简直觉得是假的。。。。
给个价格对比，你们感受下！
他家宣称正经国家 有机认证，
在土地自然生长和采摘，
无农药直接吃。本薯应同事之要求，
给你们全部买了遍，
热炒轻食时髦榨汁奶昔都上，
试下来，真的行～
好吃，爱吃，以后都想一直吃！
食物最珍贵的
是能吃出它本身的滋味和价值
「有机系列」是奥乐齐自营产品线，
翻译：便宜，更便宜。
但光便宜不行，我给净水冲冲
都生吃 + 白灼了，
菜有菜味！
查了下，我国现在有机蔬菜的认证标准，
是指生产过程中不使用
化学合成的农药化肥、生长调节剂、
转基因技术的食材。
以蔬菜为例，
种植土地起码 3 年内不能使用 化学化肥农药 ，
从这片土地里生产出来的蔬菜，
需通过数十个化学指标的检测，
最后在有机认证的指定地点
分拣、加工、包装，
最后才能贴上有机标签。
奥乐齐这批自营有机标志产品，
蔬果大部分都产自云南千米高海拔的品质农场，
专门改良的有机土壤富含有机质，
优质灌溉水源 + 年约 2000 多小时的超长日照，
0 化学农药、0 化学肥料、0 生长调节剂，
本薯放心生吃了，甚好！
人工采收，人工挑拣，
最快 48h 新鲜直达货架，
所以到手的品相很不错，也挺新鲜
扫个码就能了解到，这颗种子
从 播下地、长成苗、被包装、最后上架，
都经历了什么， 全程都能追溯。
吃进嘴里就知道，
啊小时候的味道～～～
真实土地和大自然的味道～～
感受最深的，
是吃完一周有机食物带给身体的反馈！
阳光雨露、绿水青山，本薯一边写稿，
一边在咀嚼间感受到充沛的生命力hhhh
除了质量好而一直便宜到不像话之外。。。
奥乐齐还有一点要单独拎出来夸，
就是不用办会员卡 + 小份包装，
本薯和猫做三菜一汤能买十几种原料不浪费，
好评！
分享几个最近常吃的轻盈食谱
承包您家一整天
第一道
轻食界大热： 「甘蓝瘦瘦奶昔」
外食频率多的时候，
第二天就会选择多吃点蔬菜
能不开火就不开火懒癌患者薯，
当然是选择榨成奶昔啦。
有机水果甘蓝自带蔬菜本身的清气，
有一点苦涩感，干吃的话还比较硬，
榨成奶昔后这些缺点居然消失了！！！
信我，好喝！！！
有机黄瓜 自带水分
就像在喝一杯很有 juicy 感的水果。
而且特别有饱腹感，
味道和外面轻食餐厅里的完全没差！
喝的太习惯以后，
以至于吃啥都喜欢配一杯，
火锅、烧烤，或者随手买的简单早饭都很搭。
做法：
100g 有机水果甘蓝+ 半根 有机黄瓜 +2 块冰，用榨汁机打到均匀即可。
价格 参考：
有机水果甘蓝（4.99元/500g）
有机黄瓜 （8.79元/300g）
喝一杯 「甘蓝瘦瘦奶昔」，成本约为 4 元。
第二道
「牛肉时蔬沙拉」
热量低，还肉多多
沙拉也是会吃的，
特别是夏天太热的季节，
就想吃点凉凉的甜甜的开胃的滋味。
沙拉好不好吃，取决于酱，
怕胖的话，用牛油果 和
有机 4.0 厚酸奶 替代沙拉酱。
牛油果肥糯糯的，
有机 4.0 厚酸奶自带小酸小甜，
加一点点的有机茶籽油 ，
好吃程度赢的不是一星半点。
尤其是再搭他家
有机甜脆玉米 和 有机生菜 ，
脆生，嫩甜，
真的是在嘴里嚼得出甜味。
随手买点虾仁和即食牛肉片，
撒点增香的香料粉，
我可以吃一整个夏天！
做法：
牛油果 1 个 + 有机 4.0 厚酸奶 2 勺 + 0 反式脂肪有机茶籽油 1 勺 + 一点点柠檬汁，撒黑胡椒、大蒜粉，打均匀，即可配任何沙拉。
价格参考：
有机 4.0 厚酸奶 （11.9元/400g）
0 反式脂肪有机茶籽油 （125元/2L）
有机甜脆玉米 （9.9元/350g）
有机生菜 （4.99元/250g）
吃一顿 「牛肉时蔬沙拉」，成本约为 14~25 元，丰俭由人~
第三道
「椰子小火锅」
清爽开胃，酸酸甜甜
中国胃请在这里集合~
不爱生冷还想靠吃变瘦的姐妹，我懂你！
某红薯今年特别热门的椰子水煮菜，
我试过了，很OK，值得一吃。
思路其实就是广东的椰子鸡，
用椰子水作锅底，涮各种蔬菜和肉。
可以配潮汕的牛肉丸，
多煮一会儿汤底的肉味更浓郁一些。
特别喜欢涮有机娃娃菜，口感格外水灵。
还挑了一些 有机褐菇 ，怎么煮都软嫩嫩的。
椰子火锅的灵魂，
是用沙姜和小青柠调的蘸料。
一口下去，
瞬间回到夏天在广东吃鸡的街头。
饭后再来碗汤，
烫到将将断生的 有机豌豆苗 ，
浑身上下都舒坦极了~
做法：
锅底是椰子汁和清水 1:1 的配比，蘸料主要是蒜末、沙姜末、小米辣和小青柠，再浇一点生抽就好，配什么蔬菜和肉都不错的。
价格参考：
有机娃娃菜 （6.89元/400g）
有机褐菇 （6.9元/230g）
有机豌豆苗 （6.8元/150g）
吃一顿 「椰子小火锅」，成本约为 12~20 元 ，丰俭由人~
第四道
「低油小烧烤」
空气炸锅就是永远的神！
最后当然是年年都要推荐的空气炸锅小烧烤啦，
只需要刷一点点油，就能收获烧烤摊同款味道。
空气炸锅在我家简直就是劳模，每天都离不开它！
一定要吃有机白蘑菇，
烤出来一汪鲜甜鲜甜的汁水，
每次都和朋友抢着吃。
有机胡萝卜 则是意外收获！
经过高温烘烤后，质地变得软糯、绵香
口感极像浓缩了香气的红薯。
额外还烤了烤肉店同款的有机红洋葱。
外层有脆脆的皮，内里是嫩脆嫩脆的，
蘸点辣椒面可香了。
再来一杯无糖可乐，一边追剧一边吃，
没错，吃烧烤也能健康且香喷喷~
做法：
有机胡萝卜切粗条或小块；有机红洋葱切片，用牙签串起来固定；有机白蘑菇去蒂
分别都刷一点 0 反式脂肪有机茶籽油，空气炸锅 180度 烤 20 分钟左右，拿出来看状态再加时间，出锅前可撒辣椒干料
价格参考：
有机白蘑菇（5.99元/230g）
有机胡萝卜（5.89元/400g）
有机红洋葱（6.99元/400g）
0 反式脂肪有机茶籽油（125元/2L）
吃一次「低卡小烧烤」，成本约为 7 元。
选购清单已经给你们整理好了
都是本薯吃过的，