我是厦九九，6年IP创业，9年自媒体创业，8年修行探索，出版了5本书。
如果你不够自信，能量低，内核不稳，就去培养一个输出型爱好吧。
不要再去看小说、刷剧、听音乐，包括咱们平时喜欢刷的短视频，都是输入型爱好。
输出型爱好指的是通过创作、表达、行动，把你的想法感受或者是技能转化为具体的作品或者是成果。
成本最低最有效的输出型爱好就是去做自媒体，拍口播类短视频。
我的自信和稳定内核就是在一次一次拍摄输出中得到正反馈，从而慢慢积累起来的。
当你得到很多姐妹的喜爱和认可，以及各种收益的时候，真的会变得越来越好看，也越来越有能量，越来越独立绽放。
我相信你也有过这种感觉，无论在小红书上刷多少教你变强大、变自信、变优秀的视频，你不去行动，不去内化，还是无法从中获得真正的力量。
因为真正的自信和能量就是从一次次做事，一次次成事当中得到的，而不是飘在空中的语言给的。
在我开始拍短视频之前，就是一个躲在电脑屏幕后码字的内向敏感自卑型人，对自己的外貌谈吐都特别不自信。
当我拍了100条视频，身边所有人都说我变自信了。
当我拍够1000条视频的时候，随时都能自信大方地面对镜头，其实你也可以。
如果你担心自己不知道说什么，分享一个特别简单，特别好用的方法。
在你刷到一条短视频、看了一篇文章、读了几页书后，产生了一些好的灵感和不错的想法时，就立刻把它记到备忘录里面。
像我的手机备忘录里面有几百上千条的这些灵感，然后你再用自己的语言去扩展成一篇小作文，或者用deep seek帮你去写完整，再修改修改，就可以拿起手机像我这样拍下来，直接发到平台上。
这样你就一边做博主，一边记录自己的思考和成长。
同时又能通过分享，鼓励到网上的姐妹们一起成长。
当越来越多的姐妹喜爱你给你正反馈的时候，又会反过来激励你持续去做这件事情，不断探索成长和输出更优质的内容。
想想你是不是都觉得，真的是一举三得，特别有意义。
我在最开始做内容的时候，就是这样一种内驱力，让我不断不断地去精进，从零到现在50多万粉丝，而且陪伴了几千个姐妹在小红书上做博主。
那么普通人可以培养哪些输出型爱好呢？
1.写作（博客/自媒体）
通过写作记录生活、分享观点或创作故事，能锻炼逻辑思维和表达能力。
输出方式灵活，可以在公众号、小红书等自媒体平台写作，长期坚持可能带来副业收入。
写作还能帮助梳理情绪，提升观察力，甚至建立个人品牌。
从短篇日记开始，逐步尝试不同文体，低成本高回报。
2.摄影（手机/数码相机）
用镜头捕捉生活瞬间，分享到小红书。
小红书是一个对审美要求较高的平台，拍得越好看，越受到欢迎，只要有了数据，将来是可以变现的。
3.手工DIY（羊毛毡/滴胶/编织）
动手制作小饰品或家居用品，成品可赠送亲友或闲鱼出售。
培养耐心和创造力，过程解压。
材料成本低，教程资源多（B站、小红书），适合喜欢 tactile 体验的人。
4.烹饪与美食博主
尝试新菜谱并拍照记录，分享到下厨房或小红书。
提升生活技能，获得家人朋友认可，还可能接到推广。
从家常菜到烘焙逐步进阶，成就感直观，适合“吃货”女生。
5.短视频剪辑（Vlog/知识类）
用剪映制作生活片段或干货视频，发到小红书平台。
学习剪辑技巧和叙事能力，适合想尝试新媒体的人。
从1分钟短片开始，积累镜头语言敏感度。
我分享这篇内容，也是希望你能够进入到这样一个越来越好的正向循环系统。
当然了，培养任何输出型的爱好，一定会经历一个先苦后甜的过程。
一开始你会面临不熟练，有困难，特别正常。
做好的唯一方法就是一直做，赶快和我一起做起来吧。
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