高三年级的同学们、家长朋友们：
当南山校园的紫藤在微风中轻舞，当教学楼前的倒计时牌翻至“30”，2025年高考备考已进入最后的冲刺时刻。30天，是破茧成蝶前的艰难蜕变，是利剑出鞘前的最后淬炼，更是青春岁月中浓墨重彩的一笔。
同学们，30天时光，如白驹过隙，稍纵即逝。但只要大家拥有最高远的奋斗目标、最美好的复习状态、最自信的人生态度、最踏实的修正能力、最积极的情绪状态、最客观的统筹意识，就一定能在高考中绽放出最耀眼的光芒。
希望同学们以担当为帆，主动掌舵未来。备战高考是一场需要主动出击的战役。同学们要用专注与坚持诠释“我的未来我负责”，让主动作为成为青春最亮的底色。此刻，大家正立于时代的潮头，肩负着个人梦想与国家未来的双重使命。当大家在高考备考过程中主动钻研探索、提升能力素养之时，就在为将来投身民族复兴积蓄力量；当大家在面对压力和困难主动调整心态、坚持不懈奋斗之时，就在为将来参与强国建设做好准备。
希望同学们以奋斗为刃，持续攀越高峰。“志之所趋，无远弗届；穷山距海，不能限也。”高考是一场没有终点的攀登，持续攀高是你们应有的奋斗姿态。在这30天里，不能满足于现有的成绩，不能停下前进的脚步。要把每一次训练都当作超越自我的垫脚石，把每一次困难都当作磨砺意志的试金石。不断挑战自己的极限，不断刷新自己的纪录，以“会当凌绝顶，一览众山小”的豪情壮志，向着高考的目标奋勇攀登。
希望同学们以团结为翼，携手共赴山海。“孤举者难起，众行者易趋。” 高考的征程中， “你追我赶”不是冰冷的竞争，而是并肩作战的温暖。课间和同桌分享一道压轴题的巧解，午休时帮室友梳理历史时间线……当你为别人讲题时，其实也是在加固自己的知识体系。我们要发扬“你追我赶”的团结气度，在竞争中相互促进，在合作中共同成长。高考从不是一个人的战场，一群人的奔跑，才能抵达更远的远方。
希望同学们以内省为镜，精准修正方向。“吾日三省吾身。”在紧张的备考过程中，勇于内省是自我完善的重要途径。这30天，要定期对自己的学习状态、复习成果进行反思。睡前可以想一想哪些知识点已经掌握，哪些还需要进一步巩固；分析自己的学习方法和时间安排是否合理；思考自己的心态和情绪是否稳定。通过内省，发现自己的优点和不足，及时调整学习策略，以最佳状态迎接高考的挑战。
希望同学们以辩证之心，悦纳起伏成长。面对高考的压力和挑战，积极辩证的思维方式能让我们以平和的心态悦纳世界。当遇到困难和压力时，要学会从不同的角度去看待问题，寻找解决问题的方法，把压力转化为动力，把挑战看作是机遇，用乐观的心态去化解生活中的阴霾。不要把高考看作是人生的唯一出路，而要把它当作是一次成长和锻炼的机会；不要过分关注考试的结果，而要注重备考过程中的收获和进步。
希望同学们以本质为纲，科学统筹备考。高考备考，回归本质是关键。高考前30天，要摒弃浮躁和功利的心态，脚踏实地，回归教材，回归基础。教材是知识的源泉，是高考命题的依据。要认真研读教材，建构知识体系，梳理知识脉络，让知识在脑海中形成一个有机整体。要注重基础知识的巩固、基本技能的训练和思维能力的提升，不要盲目追求难题、偏题、怪题。要一步一个脚印，夯实备考之基，为高考奠定坚实基础。
家长朋友们，你们是孩子最柔软的铠甲。高考前30天，你们要做的，是成为孩子们最温暖的港湾。当孩子疲惫归来，为他们准备一顿丰盛的晚餐；当孩子情绪低落，给他们一个温暖的拥抱，告诉孩子无论结果如何，你们都会一直爱他们。
希望家长朋友以从容心境滋养精神沃土。高考不仅是知识的较量，更是心境的修行，既需要家长调整情绪，更需要家长带动孩子调适心态。请大家做情绪稳定的家长，传递关爱而非传递焦虑；做善提建议的家长，聚焦举措而非聚焦过错；做身先垂范的家长，擅于示范而非擅于说教；做着眼未来的家长，眼光长远而非眼光狭隘。请大家做孩子情绪的家庭疏导师，当考试分数起伏时，用微笑化解焦虑；当孩子苦闷烦躁时，让陪伴化作治愈良药。
希望家长朋友用和睦氛围构筑温暖港湾。家庭是备考征途中最温暖的补给站，要营造温馨温暖、和谐和睦的家庭氛围，助力孩子复习备考。陪伴孩子时，请暂时将手机调至“静音模式”，让亲子相处时间不再是各自沉浸于手机短视频，而是有效沟通、彼此倾诉，共情彼此日常生活中的经历。在周末，用半小时时间进行“亲子漫步”，在适度户外运动中释放压力，将所见之景、所悟之境、所蕴之情转化为当下之省、心中之信、脚下之行。
希望家长朋友凭理性智慧共赴成长之约。面对高考冲刺最后30天的“高原反应期”，请尽力为孩子提供科学理性、系统前瞻的建议。要理性看待孩子成绩波动，引导孩子做最好的自己，强化完善自我、超越自我的意识。要理性看待孩子情绪波动，引导孩子用交流、运动等方式调适自我情绪，让情绪成为复习备考的助推剂。要理性看待孩子的院校专业选择，在钻研高考录取、志愿填报政策的基础上，为孩子院校和专业选择提供科学理性的建议。
同学们，家长朋友们，莫愁千里路，自有到来风。我们相信十二年的浇灌将会让绚烂的花在盛夏开放，时光里的陪伴将会让茁壮的树在盛夏舒展。我们期待六月的风奏响各自的如愿，七月的路延展彼此的向前，八月的回首满是夜空中的星光点点。
我们始终相信，每一次真诚的交流都是为了凝聚向前的力量。愿这封信能成为大家奔赴梦想的助推器、舒缓焦虑的缓冲带、凝聚共识的粘合剂。让我们并肩而行，以从容姿态勾勒未来轮廓。此刻的每一份清醒与坚定，都将为可期的人生铺就更稳健的基石。让我们一起在奋斗路上守望光的方向！
四川省绵阳南山中学
2025年5月7日