4月25日，在国际护士节来临之际，威海市立第三医院心理护理小组推出了“唤醒身心、拥抱当下的力量”沉浸式正念伸展活动，通过科学减压方式帮助临床工作者缓解身心疲惫。
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活动于静谧温馨的活动室启幕，温暖的阳光与轻柔的音乐，营造出远离喧嚣的疗愈空间。心理护理团队化身“心灵引航员”，以温和的引导语带领护士们开启身心对话之旅。从呼吸练习开始，大家跟随节奏逐步放空思绪；在正念伸展环节，轻柔的肩颈舒展、脊柱扭转等动作与身体感知紧密结合，活动还融入了“身体扫描”练习，引导大家将注意力聚焦于指尖、足尖等常被忽视的部位，通过深度觉察剥离焦虑与疲惫。
与此同时，还开展了团体减压活动。护士们在互动中携手互助，通过趣味协作与真诚交流化解压力，不仅为医护人员提供了身心放松的契机，更以集体力量传递支持，助力他们以更积极的状态回归医疗岗位。
通过正念训练，护士们得以在工作间隙重拾内心平静，以更从容的姿态应对职业挑战。接下来，威海市立第三医院将定期开展不同形式的减压活动，提高医务人员“心理免疫力”，减压赋能，以更好的状态，更加健康、积极的心态面对工作和生活，共同守护患者心身健康。
邵兰清 文/图