本学期已经进入期中，有的学校期中考试已落幕，有的学校即将举行期中考试。考试结果如同一面镜子，映照出孩子的学习轨迹，也牵动着家长的心弦。但教育的真谛，从来不是用一次考试定义孩子的未来。家长应该与孩子并肩同行，和孩子站在一起打败“问题”，教会他们如何与挫折共处、与成长同行。
本学期已经进入期中，有的学校期中考试已落幕，有的学校即将举行期中考试。考试结果如同一面镜子，映照出孩子的学习轨迹，也牵动着家长的心弦。但教育的真谛，从来不是用一次考试定义孩子的未来。家长应该与孩子并肩同行，和孩子站在一起打败“问题”，教会他们如何与挫折共处、与成长同行。
我们作为家长
如何在这场“考试后效应”中
扮演好“引路人”的角色？
让我们一起来看看
本期嘉宾带来经验分享
本期嘉宾： 李丹
成都树德中学副校长
成都树德中学外国语校区执行校长
首先
不管考试得如何
我们都应该无条件地接纳孩子
观察与识别行为信号
小贴士
孩子可能通过沉迷手机或游戏来转移或回避对现实（考试结果、未来规划等）的思考。
虽然这种行为短期内可以缓解压力，但如果家长没有适当引导，可能会影响孩子的心理健康和学习状态。
打造“安全倾诉通道”
当孩子抱怨“努力没用”时，家长需要创造一个情感安全的环境，让孩子敢于倾诉情绪，而不是害怕被批评或否定。
以下是一些实用技巧：
非言语回应技巧
点头频率与孩子语速同步，传递专注倾听的信号。
适时递纸巾，但不要强调“哭这件事”，让孩子自然表达情绪。
避免突然拥抱，可能引发孩子情绪彻底崩溃，反而加重负担。
表达情感接纳
用温和、具体的语言准确描述孩子的情绪（如“你是不是觉得有点委屈？觉得付出了很多，却没有回报？”）
避免使用否定或贬低语言
❎错误：“别哭了，不就一次考试吗？”
✅正解：“失败是很正常的事情，我们先把心情调整好，再一起找办法。”
帮助孩子释放情绪
鼓励孩子把感受说出，允许孩子表达负面情绪。
引导孩子从情绪中走出来
引导孩子关注过程而非结果（如“你觉得这次的复习方式，有哪些地方我们可以调整一下”）
帮助孩子重新发现自己的价值（如“你很棒的是，遇到困难还愿意去面对。失败不可怕，可怕的是不敢尝试。”）
对不同结果的沟通策略
考试结果失常
❎错误：“你明明能考更好！”
✅正解：“整理错题时，有什么是需要我的吗？”（把主动权还给孩子）
考试结果超常
❎错误：“这次运气不错啊”
✅正解：“你考前复习时哪个方法最管用？”（强化有效行为）
分类错题，定位问题根源
将错题分为三类，针对性解决：
“知识盲区”（完全不会）：需回扣课本，梳理知识点。
“似懂非懂”（模糊失误）：重做同类题，强化解题逻辑。
“粗心陷阱”（审题/计算错误）：建立检查清单，培养答题规范。
案例实操：与孩子一起制作“错题档案”，用不同颜色标注错误类型，并附上“错因说明书”（如：“因跳步计算丢分→下次用分步草稿纸”）
追溯学习过程，挖掘深层原因
70%的学习问题源于方法不当，而非智力因素。
结果只是表象，需追问：
是否时间分配失衡？（如熬夜导致白天效率低下）
是否笔记方法低效？（尝试“康奈尔笔记法”分区整理）
是否缺乏学科思维？（如数学逻辑推理能力有待提高）
小贴士
“康奈尔笔记法”（康奈尔大学教授 沃尔特·保克）将笔记页分为三大区域：
笔记区（右侧）——课堂/学习时
记录课堂内容、重点知识、老师讲解的细节等。
简洁清晰，可使用要点、概括、符号等格式。
提示区（左侧）——课后/复习时
提取笔记区的关键词、问题或核心概念。
帮助快速回顾内容，或作为复习时的自测工具。
总结区（底部）——课后/复习时
用一句话或几句话概括整页笔记的核心内容。
帮助加深对知识的理解，并强化记忆。
拒绝“空想式目标”聚焦“跳一跳够得着”
心理学中的“最近发展区”理论认为，目标应略高于当前能力。
例如：
若数学80分，可设定“两周内攻克函数应用题，正确率提升至85%”。
若英语听力薄弱，可规划“每天精听一篇英语短文，跟读模仿”。
拆解任务，让计划“看得见、摸得着”
时间管理：用“番茄钟+四象限法”划分优先级（如：晚自习前30分钟专攻错题）
可视化追踪：设计“成长能量瓶”，每完成一个目标投入一颗星星，积累成“成就感储蓄罐”。
薄弱学科：实施“靶向攻坚计划”
将错题分为三类，针对性解决：
诊断问题：是概念混淆？公式记不牢？还是缺乏举一反三能力？
定制方案：
易错题：通过“错题变式训练”强化变通能力。
知识掌握：用“思维导图+费曼学习法”构建知识网络。
小贴士
“费曼学习法”步骤（诺贝尔物理学奖得主、科学家理 查德·费曼）
选择一个主题
确定一个想学习或理解的主题，如一个知识点、一个问题。
用简单语言讲解
做法：想象自己在向“一个完全不懂这个主题的人”讲解，尽量用通俗易懂的语言和简单的例子来表达，避免使用复杂术语。
目标：让“别人”也能听懂（即便这个“别人”是你自己）。
发现知识盲点
讲解过程中，自己讲不清楚或无法连贯的地方，就是知识盲点。
重新回到学习资料，查漏补缺，直到能够清晰解释为止。
优化表达与梳理
将复杂的知识进一步简化，形成清晰的逻辑结构。
用更简单直观的方式表达，比如画图、列举例子或用比喻说明。
优势学科：打造“护城河壁垒”
深度拓展：挑战综合题、阅读学科延伸读物。
经验迁移：将优势学科的学习方法复制到薄弱科目（如语文阅读理解技巧用于其他学科的情景材料分析）。
家校协同：让资源形成合力
定期与老师沟通：聚焦具体问题（如“孩子议论文论据单薄，如何提升？”）。
善用外部资源：指导孩子向同学请教，善用网络学习资源。
用“肯定式提问”激发内驱力
将“你为什么没考好？”改为“你觉得哪些地方可以改进？”。
将“别人都能学会，你怎么不行？”改为“上次你攻克了XX难题，这次试试同样的方法？”。
设计“家庭成长计划”
每周“家庭学习日”：家长与孩子共读一本书、讨论时事。
“能力交换”体验：家长体验孩子一天的学习流程，换位思考教育方式。
著名教育家叶圣陶说：
教育是农业，不是工业
它是一个循序渐进的过程
需要精耕细作，耐心等待
期中考试
不过是孩子成长路上的一个小驿站
作为家长
我们不必焦虑于一时的得失
而应帮助孩子建立“成长型思维”
将挫折视为磨砺，把目标化作阶梯
因为，我们对待结果的态度
终将塑造孩子面对人生的姿态
来源：成都教育发布
咨询电话:028—27215514
局长信箱:jysjyjqzjb@163.com
信息来源，请认准官方渠道
简阳市教育局官方微信【简阳教育】