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近日，浙江杭州“35 岁程序员长期熬夜脑干出血”新闻引发关注。
根据这名当事人的社交平台账号资料进行汇总，大致信息如下：
1、这位程序员姓吴，入行 8 年了。他去年 33 岁，35 岁应是虚岁。本来是想着趁年轻多挣点钱，让老婆和孩子的生活更好一点。 2、吴哥上一份工作月薪 3 万，出事之前经常凌晨一两点睡，然后早上 7 点起。那段时间压力很大，睡得也很晚，很累。 3、2024 年 7 月底出现脑干出血，多次出血量达到 5 ml，采用保守治疗，ICU 抢救 28 天，15 天昏迷，2 次病危。 4、康复期间：从瘫到走用了 1 个月，从走到能走好再用了 1 个月。 5、女儿 5 岁，幼儿园小班，现在压力都给到老婆了。 6、吴哥说会考虑去摆摊，尽可能把生命活厚一点。 7、根据他最近发的视频，他自称：身体情况基本上能像生病前的状态。每天坚持做运动，自己也变得比以前更自信了。
4 月 23 日晚，当事人 @脑干出血的程序员发长文讲述发病经过以及现状。
他表示，自己在 ICU 一共待了 28 天，后来又去康复医院待了 70 多天，回家之后也一直在康复和锻炼，现在已经恢复了大约 70%，但可能没有办法完全康复了。
之前在一家创业型公司工作，当面临裁员时，精神压力比较大。生病之后，基本上没了收入，家庭经济压力也比较大，女儿现在还小，自己也在想方设法考虑如何回归社会去挣钱，现在选择做自媒体也是一个尝试。
现在的我看待生活，觉得让自己开心很重要，活得自由一点。之前想着我要挣钱，会在很多方面压制自己，现在的话我觉得更多的可能要去好好体验生活，让自己过得快乐。也希望大家如果觉得累了，就歇一歇，我是前车之鉴。 如果能见到以前的自己，我想对他说：“好好爱自己。”
原文如下：
最后推荐两份开源指南：
1、程序员延寿指南
https://github.com/geekan/HowToLiveLonger
这份指南制定了明确的目标（稳健的活得更久）和关键结果（降低 66.67% 全因死亡率、增加 ~20 年预期寿命），并辅以详细的分析和执行手段，可谓是有理有据，令人信服。
2、人体系统调优指南
https://github.com/zijie0/HumanSystemOptimization
HumanSystemOptimization（人体系统调优指南）收录了一系列日常生活指南，像计算机组成原理和性能调优一样，我们也可以系统、科学地调优我们的人体系统，更好地生活工作。
该指南有意思的地方在于：它不仅告诉你要怎么做，还会阐述该事件背后的原理、具体到每一步的执行方法。
相关来源：
https://weibo.com/6210742110/PoIRp8i8j
https://www.oschina.net/p/humansystemoptimization
https://www.oschina.net/p/howtolivelonger
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