一个吃晚餐的坏习惯，会偷偷升高血糖

18:00 老板叫开会

19:00 加班到键盘冒火

20:00 辛苦自己了，吃点好吃的吧

谁知道——

晚餐吃太晚

血糖飙飙飙

呜呜呜，服了！怎么会有人上班把自己累炸糖的啊！

要怪，就怪自己吃得太晚啦！

研究发现——

晚饭从18点推迟到20点或22点，血糖水平均会显著上升。

突击检查！

你知道自己的血糖是多少吗？

（抛一个世卫标准，看看你达标没？）

如果你的血糖高了

别轻视身体这个“求救信号”

因为这意味着

分分钟招惹上

2型糖尿病

还会被各种并发症

折磨得生不如死...

来源：丁香医生

所以各位宝宝，打一份工，千万别赌上自己条命！

如果需要控血糖，更建议早吃晚餐，同时早点睡觉。

做不到？

没关系，还有办法！

让血糖稳如老狗

平时还可以——

多吃

（比如意面、豆类、部分蔬菜水果等）

具体可参照

来源：腾讯医典

来源：深圳卫健委

编辑：梁湘宇

审核：李勇军