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朋友们，今日健康生活科普时间到啦~
很多人减肥过程遇到一件十分尴尬的事情，减重体重掉了几十斤，但是头发也跟着掉了不少。
虽然说减肥是为了改善形象和健康，但是出现脱发又造成了另一个形象危机。
▌当减肥的时候遇到掉发，应该怎么办？
其实需要找到掉发的原因就行了。
正常情况下我们的头发是会脱几根的，但是如果跟平常不一样，十分反常的脱发情况，大家就要格外重视好了。可能引发脱发的原因常见的有以下几种：
▌营养缺乏，饮食结构失衡
很多人以为现在都解决了温饱问题，基本上也不存在啥营养缺乏，这是一个极大的误区，解决了温饱问题，大家也不要因为饿肚子着急，但是也有了新的健康问题，比如很多人就发生慢性疾病，尤其是一些疾病越来越年轻化。
头发的滋养也是需要营养的，如果长期处于饮食结构失衡，营养缺乏的情况，那么我们就很容易出现脱发的情况，或者头发长的就很营养不良。
▌代谢紊乱
代谢紊乱主要说的是内分泌代谢，尤其是女性朋友，在特殊时期激素分泌会受到引起，比如经期，更年期，还有孕期，产后等重要时期，女性的各类激素都会处于一个波动的状态，这些都会影响头发的生长情况。
例如我们经常会看到产后的女性容易脱发，也是因为怀孕的时候雌激素会处于上升的阶段，促进头发生长，生完孩子后雌激素正常分泌，不再攀升，这个时候头发就会脱落了，另外在更年期也会出现落发的情况也是因为雌激素的下降引起的。
而男性发生掉发也是因为雄激素升高引发的，因此激素变化对头发的影响也是主要的原因。
▌药物的影响
如果你吃了某些药物，可能也会一定程度影响头发的情况，比如一些皮肤类的药物往往含有激素的，还有避孕药、某些抗抑郁的药物都可能带来脱发的这一副作用。其原理也跟影响身体的激素水平有关系。
▌节食减肥
不正确的减肥方式会导致大量脱发，也就是节食减肥，很多人不吃肉不吃饭，只吃蔬菜的。
虽然短期内身体的体重大量下降，但是很多营养是跟不上的，这就导致了很多人的体重是下降的，身体患病风险确是增高的，尤其是影响头发的生长。
因为头发生长需要好的蛋白质营养，需要好的氨基酸，如果长期处于营养不均衡的情况，我们的身体自然会越来越差，头发自然就长不好了。
因此，正在减肥的宝宝们，一定要特别注意不能用过度节食作为快速减肥的方法。
平常的时候要注意减肥速度，尤其是要之一均衡搭配，在营养均衡的条件下再适当管控热量，补充好优质蛋白质营养以及微量元素。
好了，今日知识分享暂告一段落，谢谢大家支持。
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