导读：俗话说“四月不减肥，五月徒伤悲”，随着气温越来越高，大家穿的衣服越来越少，而经历了一整个春天，不少人不仅胳膊、腿都变粗了，而且肚腩越来越大，导致去年刚好的衣服都小了，所以不少人都会在暮春进行减肥。而要想成功减肥，不仅要迈开腿，还要管住嘴，而管住嘴并不是什么都不吃，而是吃一些有利于减肥的食物，比如在每年春天，我非常建议大家苹果和“生姜”一起吃，因为它们两搭配在一起是真正的“刮油冠军”。
苹果是是一种各种营养价值都比较丰富的水果，特别是含有的 膳食纤维、果胶，具有促进肠道蠕动的功效，间接帮助身体排出肠道中多余的油脂。而生姜中含有的姜辣素，不仅能刺激胃液分泌，同时还具有祛湿的功效，湿气少，利尿功能就更好，人也看着不虚胖了，所以在春天，苹果和生姜真是绝配。比如我今天给大家介绍苹果和姜的2种吃法，在春天一周喝3次，很多人还不知道有啥用。胡师傅和家人已经坚持吃10天了，身边朋友都说我家人看着精气神真足呢！
【苹果泡姜】
【食材准备】：苹果2个、生姜200克、米醋500ml、冰糖20克。
【制作方法】：
第一步：将苹果放入水中打湿后，然后将少许食盐放入苹果表面，接着反复搓2分钟后，再用自来水将苹果冲洗干净，用食盐搓洗苹果，可以将苹果表面的脏东西都搓下来，从而使苹果吃着更健康。
第二步：把生姜放入水中浸泡10分钟后，然后用刷子将生姜表面刷洗干净，接着再用自来水将生姜冲洗干净。生姜的皮不要削掉，因为生姜皮是寒性，生姜肉是热性，两者一起吃，可以防止上火。
第三步：把苹果对半切开后，将苹果的核挖掉，然后将苹果切成0.2厘米厚的片状备用，接着再将生姜切成如下图所示的细丝备用。
第四步：将苹果和生姜放入盆中，用力抓拌几下后，就可以把苹果、生姜、冰糖、米醋全部放入玻璃瓶中晃匀，最后将它们浸泡1天后即可食用。每天吃一些苹果和生姜，不仅能祛湿，而且还能起到刮油排便的功效。
【苹果姜茶】
【食材准备】：苹果1个、生姜20克、红枣10克。
【制作方法】：
第一步：把苹果削皮后冲洗干净，然后把苹果切成1厘米左右的正方形备用，接着再把红枣清洗干净。
第二步：将生姜刷洗干净后，然后将生姜切成0.3厘米厚的片状备用，湿气重的人，可以适当多切一点生姜。
第三步：锅中放入适量水，然后把生姜、苹果、红枣全部放入锅中，然后开大火，将它们煮3分钟。
第四步：3分钟后改小火，继续煮2分钟后即可关火，等苹果姜茶放到温热后即可食用。春天不建议大家喝太热的，容易导致上火。
【师傅建议】：俗话说“早吃生姜赛人参，晚吃姜赛砒霜”，无论是做苹果泡姜还是苹果姜茶，大家一定要在下午17点之前吃，因为生姜热性比较重，如果睡前吃，对胃黏膜的伤害比较大，而早上或中午吃，更有利于身体的健康。
春天，苹果和姜是绝配，一周吃3次，湿气没了，而且大肚腩也在慢慢变小，希望大家在这个春天，大家能坚持天天吃！如果今天的文章对您有帮助，请点一个关注，点一个赞，这是对我最大的支持。后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、养生技巧，最后感谢大家的观看。