湿气，在中医理论中被称为“湿邪”，
是六淫之一，
也是现代人常见的健康问题之一。
当身体湿气过重时，
往往会发出一系列“求救信号”，
提醒我们该祛湿了。
身体湿气重，这些信号别忽视
1.疲劳乏力：湿气重的人常常感觉身体沉重，精神不振，即使睡眠充足也难以缓解疲劳。这是因为湿气困脾，影响了脾的运化功能，导致气血生化不足，身体得不到充足的营养和能量供应。
2.食欲不振：湿气重会影响脾胃的消化功能，导致食欲不振、腹胀、腹泻等症状。尤其是早上起床后，感觉嘴里黏腻，舌苔厚腻，更是湿气重的典型表现。
3.皮肤问题：湿气重的人皮肤容易出现问题，如湿疹、皮炎、痤疮等。这是因为湿气容易侵袭肌肤，导致皮肤油腻、瘙痒、红肿等症状。
4.关节不适：湿气容易侵袭关节，导致关节疼痛、肿胀、僵硬等症状。尤其是阴雨天气或季节变换时，症状更为明显。
5.排泄异常：湿气重的人大便往往黏腻不爽，容易粘在马桶上，冲水都难以冲净。小便则可能浑浊不清，有异味。
此外，湿气重还可能导致头晕目眩、耳鸣、失眠等症状。如果你发现自己有以上这些症状，那么很可能是湿气重了，需要及时祛湿。
湿气重则百病生，不容忽视的健康隐患
湿气重不仅会导致身体不适，更可能成为多种疾病的诱因，对身体健康造成严重影响。
1.消化系统疾病：湿气重会影响脾胃的运化功能，导致消化不良、腹胀、腹泻等症状。长期下来，还可能引发胃炎、胃溃疡等消化系统疾病。
2.关节疾病：湿气容易侵袭关节，导致关节炎、风湿性关节炎等疾病。这些疾病不仅会导致关节疼痛、肿胀，还可能影响关节的活动功能，降低生活质量。
3.皮肤疾病：湿气重的人皮肤容易出现湿疹、皮炎、痤疮等皮肤疾病。这些疾病不仅会影响美观，还可能伴有瘙痒、疼痛等症状，严重影响生活质量。
4.妇科疾病：女性湿气重容易引发月经不调、痛经、白带增多等妇科疾病。这些疾病不仅会影响女性的身体健康，还可能对生育造成一定影响。
5.慢性疾病：长期湿气重还可能增加高血压、糖尿病等慢性疾病的风险。这是因为湿气会影响气血的流通，导致身体机能下降，从而增加慢性疾病的发生风险。
人体最强“祛湿穴”，按揉5分钟见效
在人体经络中，有一个被誉为“祛湿穴”的神奇穴位——阴陵泉穴。它位于小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷处，是脾经上的重要穴位，具有健脾利湿、通经活络的功效。
按揉方法：每天早晚，用拇指或食指的指腹，轻轻按揉阴陵泉穴5分钟。力度要适中，以感觉酸胀为宜。按揉时，可以配合深呼吸，让身心放松，效果更佳。
神奇效果：坚持按揉阴陵泉穴，你会发现身体悄然发生变化：湿气逐渐排出，身体变得轻盈舒畅；脾胃功能得到改善，食欲大增，消化能力增强；皮肤状况也有所好转，痘痘减少，肤色提亮。
按揉阴陵泉穴，不仅是在祛湿，更是在守护健康。每天5分钟，让湿气无处遁形，让身体焕发活力！
