据@山东气象台
此次升温过程节奏快幅度大
且持续时间长
升温势头将延续到本周末
预计22日前后
多地最高气温将达到24℃左右
今天最高气温22℃左右
到了本周末可能会达到26℃
据@青岛气象台
未来几天（至3月22日）
我市将维持晴朗的天气
持续升温
需要注意的是
白天气温回升快
但早晚温差较大
特别是内陆地区
早晚的最低气温
会迅速回落到5℃左右
昼夜温差可达15℃以上
据@胶州气象
我市以晴间多云天气为主
气温逐渐回升
最低气温-2~8℃
最高气温8~26℃
西南风短时北风
风力3~4级为主
当前我市正处于森林防火期
请注意森林防火
一起来看一下
接下来的详细天气情况
今夜到明天，晴到少云，西南风短时北风3-4级阵风6级，城区5到22度，沿海7到21度，内陆3到22度。森林火险气象等级4级。
3月21日，晴到少云，西到西南风3-4级，气温8到23度。森林火险气象等级4级。
3月22日，晴到少云，西到西南风3-4级，气温11到26度。森林火险气象等级4级。
中国中医科学院西苑医院治未病中心主任张晋介绍，倒春寒是指在每年春季3月到5月的这段时间，前期暖后期冷，后期的冷会低于正常年份的平均气温。
张晋提醒，春季下雨时，气温下降，早晚温差更大，风、湿、寒交加，容易导致老年人、儿童以及体弱多病的人群加重身体疾病或外感风寒。
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“应对倒春寒，三类人群需要重点注意。”张晋说，脾胃阳虚的人群，容易胃疼或食欲不振，食后有不消化感。心肾阳虚，平常就心慌气短的人群，尤其是老年人，有高血压病史以及有呼吸道疾病的人群，要注意保暖，避免因为寒凝血瘀导致心脑血管疾病的加重。平常容易出现腰膝酸冷、手脚冰凉的人群，要注意保暖腰部、腹部、手脚，在气温骤降时，可以用泡脚来改善足凉的情况。
张晋表示，中医养生讲究春捂秋冻，推荐洋葱式穿衣方式。“早晚偏凉的时候，穿上风衣或马甲，戴上围巾或披肩等，中午的时候脱掉，避免出汗太多。”
最后，张晋提醒，春捂要避免大汗，因为出汗时，身体的腠理皮肤是疏松的，如果气温突然下降，容易出现风寒。
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