最近很喜欢看《一路繁花》这个综艺。
其中，我最喜欢刘晓庆，虽然她已经74岁了，但是特别有活力，甚至比节目中其他的妹妹们有着更好的体力。
和其他女星不同，刘晓庆吃饭特别有食欲，而且饭量比较大。或许这就是她年纪大，但是依然有着旺盛生命力的原因。
为了让我们更加健康长寿，我们可以多吃一些养生食物。
今天就给大家介绍排名第一的长寿菜的美食。
1、山药，长寿第一药
这山药啊，白白胖胖的，看着不起眼，但吃起来可香甜了。
做法也很简单，把山药去皮切段，上锅蒸熟，加点白糖一拌。
那味道，软糯香甜，特别好吃。
这山药对咱的脾胃特别好，能让咱胃口大开，吃啥都香。
2、红薯，长寿第一杂粮
红薯烤着吃那香味能飘满屋子。
做法不难，把红薯洗净，放烤箱里，用200度烤个40分钟左右，等到红薯皮有点焦，里面就熟透了。
红薯甜甜的，吃了能帮咱调理肠胃，以后便秘的烦恼就少多了。
3、枸杞，长寿第一补
红红的枸杞看着就喜庆。
咱可以每天早上抓一小把，用温水泡上，代茶饮用。
这枸杞啊，喝着甜甜的，能补气养血，让咱这脸色变得更好看。
4、核桃，长寿第一坚果
把核桃砸开，直接吃饱满的果仁就行。
那口感，咬起来有点脆，还带着油香。
吃核桃能健脑，说不定咱这记忆力还能变好呢。
5、海带豆腐汤，长寿第一汤
做起来挺容易的，先把海带泡发好切成小段，豆腐切成小块。
锅里加水烧开，放入海带煮一会儿，再加入豆腐，煮熟后加盐、鸡精和香油调味。
这汤喝起来鲜得很，常喝对心脑血管有好处。
6、黄酒，长寿第一酒
冬天喝上一小杯，浑身都暖和起来。
把黄酒稍微加热一下，放一点姜片，喝着更舒服。
它能活血驱寒，让咱这冬天不再那么怕冷。
7、苹果，长寿第一果
每天吃一个苹果，对身体好。
苹果可以直接洗干净就吃，脆生生的，甜甜的汁水在嘴里散开，多爽口啊。
8、羊肉，长寿第一肉
冬天吃羊肉汤最合适了。
把羊肉切成小块，冷水下锅，加姜片、葱段焯水。
再加入适量的水，放入当归、枸杞等调料，炖煮至羊肉熟烂。
羊肉汤喝起来香暖的味道能驱散寒冷，对身体虚弱的咱特别好。
9、燕麦小米粥，长寿第一粥
煮之前先泡泡，煮的时候多煮一会儿，让粥更浓稠。
煮好的粥有一股谷物的清香，能养胃。
10、黄豆芽，长寿第一菜
做黄豆芽很简单，把黄豆泡发好，放在温暖的地方，等它发芽。
炒的时候，把黄豆芽洗净，锅里倒油，放入葱花爆香，加入黄豆芽快速翻炒，加点盐和醋调味就行。
炒出来的黄豆芽脆嫩爽口，能让你胃口大开。
以上这些食物可以帮助我们变得更加健康和长寿。
就把它们当成平常吃的饭菜，换着花样吃。
不过一定要清楚，食补不是药，虽然这些东西对咱身体有好处，但也不能替代正常的药物治疗。
咱就是把这些食材平常吃着，一段时间后，就会发现身体自然就硬朗起来，能多享几年清福。
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