云安区2025年初中学业水平考试体育考试5月进行。随着全面素质教育的深入推进，体育成绩在中考总分中愈发重要，一分之差能拉开百名排名。考生如何抓住最后时机提分？老师又有何“妙计”助考生冲刺“双满分”？
今天一早记者在云安中学操场上看到，九年级学生正在紧张训练，为体育中考做好准备。他们有的在进行耐力跑模拟考，有的在反复练习足球绕杆射门，操场上充满了拼搏与鼓励的氛围。
云安中学九9班学生 黄成彬：我现在1000米的成绩是3分12秒，每天下午都自己跑一下，老师会叫我们中长跑用全脚掌着地，最后冲刺跑就用前脚掌着地。
云安中学九9班学生 黄紫琳：我比较害怕跑800米，因为每次测试800米之前我都会紧张焦虑，足球绕杆还有跳绳如果多练是很容易满分的。
据了解，2025年中考体育满分70分，平时表现考核占8%，统一考试占92%。必考科目是中长跑（男子1000米、女子800米）和100米游泳，二选一；选考科目四选一，包括立定跳远、一分钟跳绳、引体向上（男）、一分钟仰卧起坐（女）、投掷实心球；球类考试科目也是四选一，有足球25米绕杆运球、篮球半场来回运球上篮、篮球一分钟投篮、排球对墙垫球。老师介绍，今年选择足球绕杆项目的学生显著增多，而跳绳依然是热门选择。跳绳满分要求一分钟194个，既要有足够练习量，姿势也要标准。
云安中学体育老师 林钦辉：现在学生普遍是中长跑比较弱，因为他们都害怕跑步。现在已经进入中后阶段，我们每天都会按照考试的标准去测试，星期二和星期五我们有一个体育强化训练。
2025年云安区初中学业水平考试体育考试时间为五月。老师提醒，学生要尽快恢复体能，保持每天1000米以上耐力训练量，针对薄弱项目提升。考前一周逐步降低训练量，调整身体状态，同时保持充足睡眠，避免吃胀气食物。
记者丨陈小钰
一审丨陈海杏
二审 丨钟燕华
三审丨萧湘平
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