在生活这场充满未知的旅途中，健康问题就像潜藏在暗处的小麻烦，时不时跳出来搅乱我们的节奏。这不，62 岁的老郑就经历了一场惊心动魄的健康危机，而这一切，竟源于一次看似平常的排便困难。
半个月前的一天，老郑像往常一样走进厕所，本以为只是一次普通的排便，可没想到，这一蹲就是半个多小时。他坐在马桶上，眉头紧锁，脸涨得通红，使出了浑身解数，仿佛在和大便进行一场激烈的拔河比赛。那股子劲儿，真可谓是废了九牛二虎之力。就在他几乎精疲力竭之时，突然，胸口像被一只无形的大手狠狠撕扯着，一阵剧痛袭来。这疼痛越来越剧烈，如同一把锋利的刀，在他的胸口肆意切割。同时，他大汗淋漓，豆大的汗珠从额头滚落，面色也变得十分苍白，仿佛一张白纸。
家人在外面察觉到情况不对，心急如焚。只见老郑捂着胸口，虚弱地走出厕所，整个人摇摇欲坠。家人赶忙冲上前扶住他，看着他痛苦的模样，二话不说，立刻拨打了急救电话，将他送往医院。在医院里，一系列检查迅速展开。很快，老郑被确诊为急性心肌梗死。那一刻，全家人的心都提到了嗓子眼。幸运的是，由于送医及时，医生迅速采取了有效的治疗措施，老郑成功转危为安。
事后，医生为老郑详细分析了这次突发急性心梗的原因。原来，一方面，老郑本身就患有高血压及冠心病等基础疾病，这些疾病如同隐藏在身体里的定时炸弹，随时可能引发危险。另一方面，严重的便秘在其中也起到了推波助澜的作用。在老郑用力排便时，腹内压瞬间升高，就像给血压安装了一个加速器，血压迅速飙升。这突如其来的压力，给心脏带来了巨大的负担，如同让心脏在短时间内背负上了一座大山，自然就极易导致心脏意外的发生。
医生还特别强调，肠道健康对我们的身体至关重要，它甚至被称为 “万病之源”。肠道里宛如一个神秘的小世界，有着一个庞大的微生态菌群，而其中的益生菌就像是这个小世界里的 “小卫士”，起着关键作用。肠道菌群时刻影响着肠道内环境。想象一下，肠道菌群就像一群和谐共处的居民，当它们稳定时，肠道内环境也会稳定，我们的免疫力也会随之提升。毫不夸张地说，肠道控制着人体 70% 的免疫力。一个人如果免疫力保持在良好状态，就仿佛拥有了一层坚固的护盾，能够抵御许多疾病的侵袭。随着医学研究不断深入，科学家们还发现，肠道内环境的稳定，对大脑、心脏、肝脏、肾脏和血管的健康都有着积极影响。反之，如果肠道内环境出了问题，就像打开了疾病的大门，各种各样的疾病都可能趁机找上门来。
那么，问题来了，我们如何才能知道自己的肠道是否健康呢？排便次数无疑是一个重要的提示。中国北京协和医院发表的一项研究表明，肠道健康与排便频率密切相关。肠道菌群的平衡是影响大便次数的关键因素。当菌群失衡时，就可能引发便秘或腹泻，而这些都可能是身体潜在疾病的信号。研究还发现，每天规律排便 1 - 2 次的人，相比排便不规律的人，寿命平均要多 4.3 年。华盛顿大学的研究人员在《细胞》子刊上发表的研究也指出，个人每天排便的次数对长期健康有着显著影响，每天排便 1 - 2 次更为健康。研究人员收集了 1400 多名健康成年人的疾病情况、生活方式以及生物学数据信息。他们按照个人报告的排便次数，将所有人分成便秘（每周排便 1 - 2 次）、低正常（每周排便 3 - 6 次）、高正常（每天排便 1 - 3 次）和腹泻四组。
结果发现，女性、年轻人及 BMI 值低的人排便频率较低，而且排便频率与肠道微生物群组成有关。排便频率正常的人群，纤维发酵细菌更为丰富；而腹泻或便秘的人群，蛋白质发酵细菌则更多见。研究人员还发现，排便频率与几种血液代谢物和血浆化学成分也有关系，这也从侧面反映出肠道健康与慢性疾病之间可能存在着某种联系。例如，经常腹泻的人，体内含有较多与肝损伤相关的代谢物；长期便秘的人，血液中则含有较多与肾功能下降相关的代谢物。从这些研究中，我们不难看出，一个人每天的大便次数既不能太少，也不能太多，每天 1 - 2 次显然是一个较为理想的频率。
作为医生，在这里要提醒大家，除了关注排便频率，还要留意大便是否有以下异常情况。
注意看大便的颜色
正常人的大便颜色通常是黄色的。如果大便颜色发生改变，在排除食物及药物因素后，一定要提高警惕，因为这可能是疾病发出的信号。比如，大便变黑、变红，或者变成白陶土色，都需要引起重视。当出现黑便时，最需要警惕的就是上消化道出血，像消化性溃疡、胃癌等疾病都有可能引发。如果大便变红，则要警惕直肠癌、溃疡性结肠炎等疾病。而如果是白陶土色大便，那就要小心胰腺癌等疾病导致的梗阻性黄疸了。
注意看大便的形状
正常人的大便形状呈圆柱形。要是大便形状突然变细，这时候就要留意疾病来临的可能性。例如，当大肠癌来袭时，肠腔会变得狭窄，大便在通过时就会受到影响，出现异常变细的情况。很多疾病，像炎症性肠病发作时，也会引起肠腔狭窄，从而导致大便变窄。
出现异常的排便习惯改变
正常人的排便习惯是非常规律的。一旦排便习惯变得杂乱无章，同样要警惕疾病的可能，最好及时前往医院就诊，以便查明原因，采取相应的措施。