导读
北京时间1月7日9时许，西藏日喀则市定日县发生6.8级地震，造成重大人员伤亡和财产损失。地震发生后，各方救援力量前往震区，和时间赛跑，与严寒搏斗，全力以赴开展搜救工作。愿灾情尽快受控，身在西藏的人民一切平安。
地震发生时，应该如何科学避震？让我们一起来了解一下。
本文字数：1758字
阅读时间：6分钟
收到地震预警信息时该怎么做？
地震发生时如何第一时间科学避震
震后余震活动特点及防范措施
在家里和学校如何科学避震？
家庭避震宣传短片（汉语版）
家庭避震宣传短片（藏语版）
学校避震宣传短片（汉语版）
学校避震宣传短片（藏语版）
应急避震有方法
您是否曾经想过遭遇地震怎么办该跑，还是原地躲？应该找什么位置躲避？一文掌握应急避震小技能
一、地震伤害有哪些
1.直接伤害
摔倒等造成的身体伤害
在室内因为器物倾倒或房屋坍塌被砸伤
在室外被倒塌的建筑物、广告牌等砸伤
在野外被山上的滚石砸伤
被地光烧伤
什么是地光？研究表明，地光是当地震即将发生时，由于地下岩石发生破裂、错断，岩石间产生相对摩擦滑动等而产生一种电磁效应作用，从而造成一个较大范围的放电现象，并沿着断裂缝隙通向大气层，在低空引起大气电离和发光现象。
2.间接伤害
地震引起的火灾、水灾、毒气泄露、危化品爆炸等。
二、避震原则三要三不要
一要因地制宜，不要一定之规。
震时每个人所处的状况千差万别，避震方式不可能千篇一律。例如，是跑出室外还是在室内避震，要看客观条件：住平房还是楼房，地震发生在白天还是晚上，房子是不是足够坚固，室内有没有避震空间，室外是否安全等。
二要行动果断，不要犹豫不决。
避震能否成功，就在千钧一发之间，容不得瞻前顾后，犹豫不决。有的人本已跑出危房，又转身回去救人，结果不但没救成，自己也被埋压。想到别人是对的，但只有先保护自己，才有可能救助别人。
三要听从指挥，不要擅自行动。
如在商场、大厦等人员密集区域遭遇地震，要听从安保人员的指挥，进行原地躲避或有序撤离。大多数大型建筑十分坚固，不易因震倒塌，但擅自行动很容易发生踩踏等意外伤害。不听指挥，盲目避震，很可能会招致更大不幸。
三、避震要点应牢记
Q：发生地震，该跑还是躲？
A：目前主流观点认为：震时就近躲避，震后迅速撤离，是应急避震较好的办法。因为震时预警时间很短，地震振动剧烈，大地震时人往往无法正常行动，再加之门窗变形等，从室内跑出十分困难；特别是在高楼里，更不可能马上跑出。但如果住在平房或者楼房的一、二层，且较早收到地震预警，室外环境相对空旷、安全，则力争跑出室外避震。需要注意的是，地震后最好不要马上返回室内，以防后续强震的发生。
Q：该躲在什么地方避震？
A：室内寻找结实、不易倾倒、能掩护身体的物体下或开间小、有支撑的地方，如承重墙墙根、墙角，有水管和暖气管道等处。室外远离建筑物，开阔、安全的地方。
Q：避震时应采取什么姿势？
A：找到掩体后蹲伏或趴地，尽量蜷曲身体，不要压住口鼻以利呼吸。摇晃时抓住桌子腿等牢固物体，以防摔倒或身体移位，导致身体暴露在坚实物体外而受伤。三步避震：伏地！遮挡！抓牢！
Q：怎么保护身体重要部位？
A：保护头颈部：低头，用手护住头部和后颈；如有条件，用枕头、被褥、书包等柔软物体顶在头颈上。保护眼睛：低头、闭眼，以防异物伤害。保护口、鼻：如有条件，用口罩、湿毛巾捂住口鼻，以防扬尘、毒气等。
Q：怎么避免其他次生伤害？
A：停止晃动后，应尽快熄灭煤气炉等，并且不要随便点明火，因为空气中可能有泄漏的易燃易爆气体充溢。此外，在密集楼房区遇震，很容易有砖瓦、玻璃窗、广告牌等物件掉落伤人，此时躲进坚固建筑物反而更加安全。
防震口诀
万一遭遇地震
心中不慌，应对有策
（1）高层楼撤下，电梯不可搭，万一断电力，欲速则不达。
（2）平房避震有讲究，是跑是留两可求，因地制宜做决断，错过时机诸事休。
（3）次生灾害危害大，需要尽量预防它，电源燃气是隐患，震时及时关上闸。
（4）强震颠簸站立难，就近躲避最明见，床下桌下小开间，伏而待定保安全。
（5）震时火灾易发生，伏在地上要镇静，沾湿毛巾口鼻捂，弯腰匍匐逆风行。
（6）震时开车太可怕，感觉有震快停下，赶紧就地来躲避，千万别在高桥下。
（7）震后别急往家跑，余震发生不可少，万一赶上强余震，加重伤害受不了。
本文来源：中国地震局、中国地震灾害防御中心 拉萨市应急管理局、广州应急管理
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