“不行！我忍不住了，快给我来根烟！”
2023年，七十多岁的老张躺在病床上，竟然还想着要来一根烟。
医生站在床边，苦口婆心地劝他：“张伯，戒烟吧，再拖下去真的太危险了！”
可张伯每次都摆摆手，说：“医生，别听我儿子瞎说，网上都说了，吸烟没那么可怕，都是骗人的！”
张伯之所以这么固执，是因为他对网上一些信息的盲目信任，再加上多年吸烟已经让他彻底上瘾。
年轻的时候，他每天抽一包烟，后来慢慢变成了一天三包。
十多年前，他做了肝癌手术，本来应该让他彻底醒悟，知道吸烟的危害。医生当时也严肃地告诉他必须戒烟。
刚开始，他确实听了劝，慢慢开始不抽烟了。可网络上的一些信息让他重新点燃了香烟，而且抽得比以前还多。
现在的他，连喝水都快喝不下了，吞咽非常困难，结果又被送回了医院，确诊了口咽癌。
医生多次提醒，吸烟和他的口咽癌有很大关系，如果他继续抽，对治疗肯定没好处。
可张伯根本不管，甚至在检查途中偷偷躲起来抽烟，这让医生和家人都气得不行，却又无可奈何。
很多人根本不相信香烟会致癌，甚至有人听说尼古丁不致癌后，反而更加疯狂地抽烟。
吸烟有害健康，到底是危言耸听的骗局，还是潜伏的健康杀手？
参考信源：39健康网
吸烟的危害：并非虚言
吸烟有害健康，这是几乎所有人都知道的常识，但还是有人认为这是在危言耸听，觉得吸烟的危害没那么严重。
他们常常举例子，说自己身边有些老烟枪抽了一辈子烟，却依然健健康康的。还有人提到烟草大王褚时健，他每天烟不离手，活到八九十岁还在抽烟。
反而是那些不抽烟、不喝酒的养生专家，四五十岁就早早去世了。他们说这证明了抽烟会“长寿”，难道这不是吸烟无害的铁证吗？
有人认为吸烟的主要危害是尼古丁，但事实上，尼古丁本身并不是直接致癌物。吸烟后产生的其他化学物质才是致癌的，比如多环芳烃，这是香烟里最明确的致癌物。
那么，吸烟的危害程度到底怎么衡量？
研究发现，每天抽多少、开始抽烟的年纪和烟龄，这三样东西决定了吸烟对身体的伤害程度，尤其是每天抽的烟量，这一点非常关键。
研究数据显示，长期每天吸烟10-20支、21-40支和40支以上的人，肺癌发病率分别为15%、28%和68%。从这可以看出，吸烟量越大，患癌的概率就越大。
关于吸烟危害的常见误区
尽管吸烟有害健康，但有些人抽了很多年烟却依然健康，这是怎么回事？这是不是证明了吸烟其实是无害的呢？
这其实是一个常见的认知误区。上海交通大学的研究团队发表了一项研究成果，或许可以解答这个问题。
他们通过对不同年龄的吸烟人群进行研究，发现吸烟的人比不吸烟的人患病突变数量高很多，但当吸烟量达到每年23包时，肺部的突变会变得相对稳定。
根据推测，这和每个人的体质有关，不是每个人都会这样。
有些吸烟的人身体素质好，还没等到吸烟患病，就已经去世了。
但还是有很多吸烟的人，他们的身体素质没那么好。
甚至有些人只吸烟1-2年就因此患癌，余生都得和癌症对抗，直到去世。这个研究只是提供了一种可能的解释，并不是最终结论。
很多人看到尼古丁不致癌，甚至说蔬菜里也有尼古丁，于是开始疯狂抽烟。实际上，尼古丁才是最大的危害，因为人们之所以想抽烟，就是因为尼古丁。
尼古丁有很强的上瘾性，虽然它不致癌，但香烟燃烧会产生7000多种化学物质，其中包括69种致癌物和超过100种有害物质。尼古丁就是让你一直抽下去的元凶。
尼古丁在吸烟10秒钟后就能到达大脑，让大脑释放出让人感到快乐的多巴胺。而尼古丁只会在人体内残留2个小时。
尼古丁慢慢消失后，吸烟的人就会出现心慌、焦躁、易怒、注意力不集中的情况，只有再次吸烟获得尼古丁后才会缓解。
现在全球每年因吸烟患上相关疾病去世的人有数百万，其中因肺癌去世的有220万，70%都是因为吸烟导致的。
我国是世界上最大的烟草生产和消费国之一，吸烟的人非常多。数据显示，中国每年新增肺癌患者超过数十万人，其中大部分都与吸烟有关。所以，戒烟永远不嫌晚。
戒烟任何时候都不晚
许多老烟民认为，已经抽了这么多年，戒烟已经没有意义了。但《新英格兰医学杂志》上的一项研究显示，40岁前戒烟并坚持3年，女性和男性的死亡风险分别可降低95%和90%。
根据他们的推测，戒烟3年可以避免损失5年寿命，戒烟超过10年就可以避免损失10年寿命。
而且戒烟不仅能让我们活得久点，生活品质也能提高。戒烟后，呼吸会变得通畅，咳嗽和咯痰的情况也会减少，人会感觉更有活力。
对于那些还没完全戒掉烟的人来说，除了少抽烟外，还得小心这三种“特殊”香烟。首先是电子烟，很多人说电子烟是用来戒烟的，但实际上它的危害也不小。
电子烟的烟油里含有各种化学物质，其中一些物质会对肺部造成不可逆的损伤，长期吸电子烟很可能会导致肺纤维化。
还有就是细烟和薄荷烟。细烟因为比较细，烟的颗粒更小，更容易进入肺部，所以危害很大。而薄荷烟里含有薄荷醇，点燃后会产生致癌物苯并芘。
苯并芘会极大增加口腔癌和喉癌的概率，而且薄荷会让呼吸道麻痹，让人在不知不觉间吸更多的烟，对香烟更加上瘾。
笔者认为
所以，吸烟有害健康，这绝对不是危言耸听。烟草中的致癌物和有害物质会损伤细胞组织，导致基因突变，引发心脑血管疾病、呼吸系统疾病、癌症等多种疾病。
为了我们全家人的健康，还是早点把烟戒了吧。记住，戒烟永远不嫌晚，只要你下定决心，任何时候都可以重新开始，拥抱健康的生活。
参考信源
39健康网