你喜欢别人批评你吗？你开心别人否定你喜欢的东西吗？你想每天被人纠正吗？你费心费力、精心拍好写好做好准备好的东西，别人却挑刺、否决、指责、贬低，你会高兴吗？
人性之下，答案肯定都是：“不”
是的，所以，我们也别这样对他人
★勿说负面
人天生更喜欢积极的、正面的话、事、人，不喜欢负面的一切事情和“被”行为。被指责做得不对的地方、被批评错误的言行、被否定、被反对、被指正…
起初我的栏目计划里面，既有美食影视玩乐等安利，也有避雷。有时以为自己说点避雷，能够帮助别人，防止踩坑。后来想一想，还是只留安利，不说避雷，顺应人性吧。
萝卜白菜各有所爱，你避而不及的可能是别人喜欢的。
任何成果，都来之不易。餐厅吃到一盘难吃的菜、遇到态度差的服务员，但是并不能否定厨师在厨房冒着热气用心制作的辛苦、其他菜的美味，所有人按部就班努力着。一个品牌有缺陷，但从研发到各种细节，每个人都为之努力着。
而且，砸人饭碗，断人财路，于人不利，于己拉仇。
（当然有缺陷就指出来也不是坏事，我自己不发避雷分享，别人发避雷分享，也没关系，一是影响力二是意义三是自己权衡过利弊。
最后，对损人利己之人事物还是得零容忍，比如有食品安全问题的店或品牌，危害他人的人…）
“因为自己淋过雨，所以想给别人一把伞”。有时是好的起作用的；有时，别人可能并不想要我们的伞。有人想在雨中歌唱、在雨中跳舞，也有人想亲自感受一下被雨淋湿的感觉，然后才肯乖乖地躲到屋檐下。
有时“己所不欲，勿施于人”
有时“此之破缕，彼之锦衣，甲之砒霜，乙之蜜糖”
有时，有些人需要“不撞南墙不回头”
所以不能一概而论，还得具体事情具体分析
★若说负面
■怎么样不说负面或适当的不伤人地负面呢
●进阶一
询问自己内心真正的想法，解决问题而非滥放情绪
只描述事实，不带评价、批判、标签、贬低词、个人感情词
把你这拍的什么鬼，太烂了——改成你灯没调好，你西装太宽松了
●进阶二
不见否而只见定，顺心改而无逆反
只提建议，指出具体怎么做。把负面词改为正面词，把话说好听
你这拍的不够好/你灯调的不好，你西装太宽松了——你可以拍的更好/你这里可以把灯光再调亮一点，西装可以换小一码
●进阶三
带着鲜花暗示善意，建议就没那么刺眼
先肯定，再指出，再鼓励
你可以拍的更好/你这里可以把灯光再调一下，西装可以换小一码——真好看，还可以拍的更好，你这里可以把灯光再调一下，西装可以换小一码，加油
■工作、生活中，有些问题不得不指出，但负面不一定是负面，同样一件事，看人怎么说
工作、生活中的运用微举例和更多细化技巧：
●“先赞扬和关心，再指出问题”
下属最近业绩不行——（慈爱，关怀，微笑，担心）小张呀，你最近工作上的努力大家有目共睹，好几次看到你加班和晚上跟进业务，别太辛苦了，工作努力也要注意身体。…对了，最近有没有遇到什么问题呀？需要什么帮助吗？看到你项目好像没有什么进展…
极端反面教材：最近怎么回事，公司不是养你吃白饭的…——下属内心（爱找谁干谁干吧，大不了老子不干了。问你要个人半天不给，没结果又来…）
●“自罚一杯，再敬人”
老婆炒菜油加太多腻得慌——（吃得津津有味，两眼放光，满足和幸福感）老婆，每天能吃到你做的饭真幸福，我自己忙得不着家都没时间给你做饭，更没你这厨艺，我除了蛋炒饭什么也不会，还是你厉害…（假装漫不经心提一嘴）对了，这个要是少加点油就更好了
极端反面教材：这油也太多了——下次自己做去！爱吃不吃！给你惯的！辛辛苦苦做个菜！好话一句没捞着！还被挑刺！一回家就批斗！
●“让别人觉得是他们自己做的决定，每个人都崇尚自由”
方案有缺陷需要再改改时——张工，这次设计图非常好，但是这一处有点…您觉得把这个改成第一种好，还是第二种好呀，您是内行，您说说…
极端方面教材：张工，设计图这里不行，需要改一下…——张内心：得！辛辛苦苦，没日没夜，白干了呗。甲方真难伺候，为了进度头都熬秃了，结果还被外行挑刺，随便改两下就给他算了…
●适当倾诉
负面不是一点都不说，凡事求适当。倾诉可以缓解压力，释放情绪，恢复心情，但仅限适当
•尽量不反复咀嚼
去年见到朋友说起那段陈年伤心事，第二年又说，第三四年…朋友都不用你说，记熟了。
头次人家共情感同身受，但是人不可能为一件事反复流泪，该放下了，不是放下事，而是放过自己
•可以丧，但是不要放弃希望，生病不要只求安慰又不喝药，自己想沉浸在病痛里
张三抱怨着，公司真的是…老板真的是…，李四说，是呀，太过分了，赶紧辞职吧。张三：但是工作不好找。不好找也得找呀。但是现在工资挺高，再难找到这么高工资了。你如果更在乎现有的安全感和工资，那就好好干吧。但是干不下去了，老板真的是…说了又不听，只有一连串抱怨
要么适应环境，要么改变环境，要么换个环境。要么选择甲，要么选择乙，没有完美正确的选择。别别人安慰你给你出主意，你又驳回一条安慰。
•说了自己的，可就要好好听别人的哦
别自己吧啦一大堆，别人耐心倾听完，也想倾诉自己的，结果你说爽了，听别人却心不在焉/转头就走/打断谈话。任何不对等的关系都不会持久
●养成说话让人舒服的习惯
刻意练习，换位思考
不知当说不当说就不要说，第三方的负面评价或坏话不要告诉当事人，除非他们关系很好，怕当事人受到伤害
同样的话，改成自己听了舒服的话再说
养成说话好听的习惯
说话直是真诚，不是口无遮拦，伤人不自知
三思而后言，言语如春风
★若听负面
■面对别人的负面话语该怎么办
●过度倾诉类
一回认真倾听，二回及以后随意发挥：找借口有事/引导进入新的话题/假装被感染，学对方大吐苦水，说自己的不重要的往事，情绪装的比对方还激动。——要么获得反向安慰，结果他在安慰你的时候把自己给安慰好了。要么被嫌弃，那你以后也不用客气
●意见改进类
如果遇到进阶二三，可劲儿感恩吧，对方不仅愿意提出建议让你变得更好，还注意说话措辞，温柔地帮你
遇到进阶一，也挺好了，没有感情情绪，只有事实，有问题就改，谁会拒绝变更好呢。对别人指正尽量不要太直，听别人太直指正也多理解。严于律己，宽以待人。不为别人，只为自己，不造成是非，不被是非扰。
●诋毁侮辱类
•一、冷却法：石头被扔进黑洞
一拳打在棉花上、空气里
离场、远离、删除、拉黑、不看、不听，万法皆空
有时你越是情绪失控，对方越起劲，他就等着看笑话，你无视了，对方觉得没趣，也就散了
有时对方说了一句什么说完也就忘了，你揪着他不放，他又想起来回来咬，浪费时间精力
•二、以暴制暴法：针型：话里玄机，绵里藏针，暗中讽刺，被骂后知后觉。刀型：直击痛点，破大防
针：可用比喻、类比、典故、借代、一语双关等方法。就说学好语文有好处吧，骂人不带脏字，别人被骂了还不知道。
刀：不要接招，而是出招，不用解释，而是像别人一样撒泼撒回去，找到别人的痛点，像他攻击你一样攻击他，但是也不要带脏话污语，出一个有水平的还击，这样外人看来没毛病也不会因为纠错你态度而忽略你的正确。
•三、肯定法：慈悲，柔术，微笑的力量
肯定对方，包罗万象。对方说什么你都先肯定，然后用一句俏皮话化解，或者找到对方可能的优点，反而夸赞对方。“假如你真想改变他人的态度和举止时，就请给他一个美名，让他去为此努力奋斗”
•四、非暴力沟通法：追本溯源，净化
感受，需求。
猜测对方说这句话的感受，猜测他可能的需求，表示理解，并告知或询问原因。一点一点引导对方今天说这句话的心理历程，找到根本原因，帮助化解。
•五、综合判断与选择
第一建议是冷却法的，每个人时间精力有限，与其跟烂人烂事不是一个级别的人纠缠，不如多做点提升自己开心自己的事。
其次有余力有能力者，建议非暴力沟通法和肯定法，净化一个人也是功德一件，成就感会满满
前几种方法都用过，最后软的不吃还纠缠，因为自身修养，跟他客气点还真把自己当回事儿了，那就放马去吧。不需要绝对的正派，因为看似的正派不一定是正派，我们不需要做圣人，但求做一个克己复礼、心怀正道、不卑不亢、能温暖似阳、也能咄咄逼人的人。像那句话“做一颗星星，有棱有角，还会放光”，能照亮别人，也能保护自己