青少年因抑郁请假越来越多，家长如何应对？
陕西优艺墨堂心理咨询疏导效果好!
孩子作息多变，晚上精力旺盛、周末贪睡。线上辅导灵活应变，孩子晚饭后精神饱满开启咨询，或周末中午慵懒时刻连线，抓住情绪抒发最佳窗口，确保辅导与孩子生物钟完美契合，提升疏导效果。
引言：
在当下，青少年抑郁请假的现象愈发频繁，如同一记记沉重的警钟，敲响在无数家庭的门前。这不仅给孩子的成长之路蒙上阴影，也让家长们忧心忡忡、焦虑不已。面对这一棘手困境，家长们亟需冷静下来，以爱为指引，用切实可行的行动，帮助孩子驱散抑郁的阴霾，重回阳光灿烂的生活轨道。--陕西优艺墨堂心理咨询有限公司
一、调整心态，给予孩子坚实依靠
1. 摒弃偏见 “正视现实”
部分家长听闻孩子抑郁请假增多，下意识的反应竟是怀疑与否定，认为孩子只是 “小题大做”。这种陈旧且错误的观念必须被彻底摒弃，家长要清醒地认识到，抑郁如同感冒发烧一样，是真实存在且需要重视的心理问题，只不过它侵蚀的是孩子脆弱的心灵世界。
2. 保持乐观 “传递希望”
孩子抑郁期间，家庭氛围极易被阴霾笼罩，家长切不可让负面情绪肆意蔓延。即便内心满是焦虑与担忧，在孩子面前，也要努力展现出乐观积极的一面，分享生活中的点滴美好、有趣见闻，用灿烂的笑容、温暖的言语感染孩子，让他们重新发现生活中的闪光点。
比如，家长可以在晚餐时，兴致勃勃地讲述自己在工作中攻克难关的经历，传递坚韧不拔、勇往直前的精神信念，让孩子明白挫折只是暂时的，只要勇敢面对，就一定能迎来转机与希望，逐步帮助孩子重拾战胜抑郁的信心与勇气。
二、协同支持，助力孩子全面成长
1. 学业帮扶 “保驾护航”
孩子因抑郁频繁请假，学业必然受到冲击。家长不能仅聚焦于孩子的情绪疗愈，还需兼顾学业的推进。与孩子一同梳理落下的课程，依据孩子当下的精神状态，制定科学合理、循序渐进的学习计划，将庞大的学习任务拆解成一个个易于达成的小目标。--陕西优艺墨堂心理咨询有限公司
例如，每天设定固定的学习时段，以学习半小时休息十分钟的节奏进行，避免孩子因学习任务繁重而产生畏难情绪。遇到难题时，家长耐心陪伴孩子查阅资料、分析解题思路，充分利用线上课程、学习软件等丰富资源，助力孩子查漏补缺，确保他们在复学后不至于与同学拉开过大差距，减轻复学带来的学业压力。
2. 生活照料 “滋养身心”
规律有序的生活作息对于抑郁孩子的康复起着至关重要的作用。家长要协助孩子重建稳定的生物钟，每日定时督促孩子起床、睡觉、用餐、运动。精心准备营养均衡的餐食，保障孩子摄入充足的蛋白质、维生素等各类营养物质，为身体的恢复提供坚实后盾，增强身体抵抗力。
鼓励孩子适度参与运动，如一起散步、慢跑、做瑜伽等，运动能够促使大脑分泌内啡肽，这种 “快乐激素” 能有效驱散抑郁情绪，改善孩子的精神状态。闲暇时光，陪孩子欣赏一场温馨感人的电影、阅读一本趣味盎然的书籍，丰富孩子的生活体验，让孩子在充满爱与关怀的家庭环境中汲取力量，加速康复进程。
三、寻求专业，搭建康复桥梁
同时，积极配合心理干预师的各项安排，鼓励孩子踊跃参加团体辅导、家庭干预等专业活动，促进孩子心理成长，修复亲子关系，全方位为孩子搭建起一座通往康复的坚实桥梁，助力他们早日摆脱抑郁的阴霾，重新拥抱阳光、活力四溢的青春时光。
总而言之，面对青少年抑郁请假增多的严峻现实，家长肩负着重大责任。凭借敏锐的洞察、积极的心态调整、全方位的协同支持以及果断的专业求助，为孩子撑起一片爱的天空，陪伴他们穿越黑暗，迈向充满希望的未来。--陕西优艺墨堂心理咨询有限公司