随着流感感染人数增多，
抗流感药物的销售量也持续增长，
“抗流感神药”、“抗流感神方”纷纷霸屏。
但药品应在医生指导下服用，
还应考虑用药安全等问题！
那有没有人人适用的防流感招数呢？
有！就5招，老套但管用！
特别注意事项已划出重点！
快快用起来吧↓↓↓
01
接种疫苗
流感疫苗能够有效预防流感病毒的感染，降低流感的发病率。《中国流感疫苗预防接种技术指南（2023-2024）》建议所有≧6月龄且无接种禁忌的人都应接种流感疫苗。
在流行期间接种流感疫苗，也能降低感染风险、减轻病重、保护高风险人群等。
慈溪接种门诊信息
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02
注意手卫生
保持手部卫生是避免病菌传播以及预防医源性感染的重要措施，戴口罩前、摘口罩后，以及做饭前、就餐前、便前便后、外出回家、接触他人后都需要注意手卫生。
特别要注意的是，咳嗽或打喷嚏时避免用手遮挡，应用纸巾、手帕或肘部遮挡！
03
戴口罩
科学佩戴口罩是预防呼吸道传染病的有效措施，乘坐公共交通工具、前往人流密集的室内场所、医疗机构、通风不良的室内等都应佩戴口罩。
特别要注意的是！
选择合适的口罩：棉布口罩保暖但不能有效阻挡病菌，建议根据场所选择佩戴医用口罩、医用外科口罩或医用防护口罩。
注意口罩的有效期：之前囤的口罩要看看是否过了有效日期。
避免触摸口罩表面：注意手卫生！手卫生！戴前摘后请及时洗手。
04
开窗通风
每次开窗通风的时间不短于15分钟，20-30分钟为宜。如果只将窗户开个小缝，通风时间需增至30-60分钟，每天开窗通风3-4次。
通风方式以形成对流为佳，例如打开家中距离最远的窗户和门，让流动的空气穿过整个房间。
05
适度锻炼增强体质
建议普通人群每周进行5次、每次30分钟-45分钟的中等强度运动，比如快走、游泳、慢跑、太极拳、广场舞等。
坚持科学规律的运动，既能够增进免疫系统功能，增强自身抵抗力，又可一定程度防止能量过多摄入或久坐不动对健康带来的负面影响。
来源｜ 宁波疾控
编辑 | 沈轲艺
审核｜吴奇林 胡孟才
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