寒假已至，春节也日益临近。伴随着假期出行高峰的来临，人员流动性加大，室内活动增加，空气流通不畅。为帮助大家能度过一个健康、快乐的假期，尼勒克县疾控中心在此温馨提示做好个人防护，注意饮食安全，规律生活作息，合理安排出行。希望大家把这份提示分享给身边亲友，携手守护彼此健康。
预防冬季传染病
预防流感等呼吸道传染病：冬季是呼吸道传染病的高发季节，要注意保持室内空气流通，避免前往人员密集的场所，如出现发热、咳嗽、流涕等症状，应及时就医。
预防出疹性传染病：常见的有水痘、手足口病、幼儿急疹、麻疹和风疹等。这些疾病病原体不同，传播途径多样，但病程中都会出现皮肤皮疹，如斑疹、斑丘疹、疱疹等。常开窗通风，少去人员密集且不通风处；养成勤洗手的习惯，用肥皂和流动水仔细洗；家长留意孩子状况，若出现皮疹、疱疹或发热等情况，及时就医并告知医生孩子活动与接触情况以便诊治。
预防肺结核：肺结核俗称“痨病”，是一种由结核分枝杆菌感染引起的慢性传染性疾病，主要通过肺结核病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等方式喷出的含有大量结核杆菌的飞沫而传播。大家要养成良好的生活习惯，保持室内空气流通，饮食营养、睡眠充足、增强抵抗力；如有咳嗽、咳痰2周以上或痰中带血,低烧、盗汗、疲乏无力、体重减轻等症状要及时就诊。
预防包虫病：包虫病是一种人畜共患的寄生虫病。避免接触狗、羊等可能携带包虫的动物，与宠物接触后及时洗手。同时，要加强对家畜的管理和防疫，定期为家里的宠物驱虫，预防包虫病，要养成良好的卫生习惯，做到饭前便后洗手，不食用未经煮熟的肉类和生水，提高防范意识，远离包虫病危害。
预防布病：布病，即布鲁氏菌病，是一种由布鲁氏菌引起的人畜共患传染病。主要通过接触病畜及其排泄物、食用未经煮熟的肉类和乳制品等途径传播。应避免直接接触牛羊等家畜，如需接触，务必做好防护，如戴手套、口罩等。不食用未熟透的牛羊肉、生奶及奶制品。接触后及时洗手消毒，保持良好的个人卫生习惯。
注意饮食安全
合理膳食：保持饮食均衡，多吃蔬菜水果、全谷类、优质蛋白质等食物，少吃油腻、辛辣、生冷食物，以增强身体免疫力。
注意食品卫生：不吃过期、变质、三无食品，购买食品时注意查看食品标签和保质期。
预防食源性疾病：寒假期间聚餐较多，要注意饮食卫生，不吃未煮熟的食物，特别是肉类、海鲜等易受污染的食物，以预防食源性疾病的发生。
合理安排假期生活
适量运动：每天保证适量的运动时间，可以选择适合自己的运动方式，如跑步、跳绳、游泳等，以增强体质和免疫力。
规律作息：保持规律的作息时间，早睡早起，避免熬夜，保证充足的睡眠，以维持身体的正常生理功能和免疫力。
守护孩子的健康是我们的共同责任，帮助孩子从自身做起，养成良好的生活习惯，以强健的体魄来抵御疾病的侵扰！【供稿人：江古】
来源：尼勒克县疾病预防控制中心
监制：陈露杰
审核：王正伟
责编：曹 明
编辑：古丽扎尔