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最近，常州天气多晴好
过去的这个周末甚至有点“小暖”
但马上就有
冷空气来冷场了
据“中国天气”，近期由于冷空气活动较少且势力较弱，我国大部地区气温比常年同期略偏高。不过一股冷空气已经蓄势待发，昨夜至9日，受冷空气影响，西南地区和中东部大部将陆续出现4至6℃降温。
降温过后，8日至9日前后我国多地气温将迎入冬后新低。9日最高气温10℃线会大幅南撤到浙江南部至广西北部一带，中东部大部地区气温将转为偏低。
据@江苏气象
预计江苏将受到2股冷空气影响
时间分别是6日和8日
从最低气温预报来看
7日之后
全省的气温都比较低
大部分城市的最低气温
都将稳定在0℃以下
未来几天
常州的最低气温不是0度
就是0℃以下
预计10日最低温仅-3℃
同时，在冷空气的影响之下
未来几天的最高气温
也出现明显的波动
特别是本周四周五
常州的最高气温也只有4℃
真正的寒冷即将来袭
俗话说：
“小寒时处二三九，天寒地冻冷到抖”
北京时间1月5日10时33分
小寒节气来了
民间常说“小寒大寒冻作一团”
今天起
请大家尽量早睡一小时！
在中医理论中，冬天属于“藏”的季节，《黄帝内经》里有一句话：“冬三月，此为闭藏，水冰地坼，无扰乎阳。”意思是，冬天万物闭藏，人也应该顺应自然，减少外出活动，保护身体的阳气。
冬天的清晨，寒气最重，人如果过早起床，不但不能强身健体，反而可能损伤阳气。阳气在人体中扮演着非常重要的角色，它如同人体的“卫士”，帮助抵御外界寒冷和病邪。如果阳气受损，免疫系统就会变得脆弱，感冒、疲劳、手脚冰凉等问题就接踵而至。
小寒是二十四节气中的第23个节气，冬季的第5个节气。小寒时节，太阳直射点还在南半球，北半球的热量还处于散失的状态，白天吸收的热量还是少于夜晚释放的热量，因此北半球的气温还在持续降低。
养生建议
小寒 · 温补食疗
适当增加羊肉、姜汤、枸杞、核桃等温补食物，益气养血、暖身驱寒。《本草纲目》记载：“羊肉补中益气，温中暖下，治虚劳寒冷。”
小寒 · 穿衣保暖
《素问·四气调神大论》提到：“无扰乎阳。”强调保暖护阳的重要性。建议穿着保暖衣物，避免寒气入体。
小寒 · 按摩筋络
每晚睡前可按摩足底涌泉穴，有助于温补肾阳、促进血液循环。《黄帝内经》云：“肾者，作强之官。”通过保养肾气，可以增强抵御寒冷的能力。
小伙伴们
明天就是腊八了！
“过了腊八就是年”
离过年也越来越近了
日升日落，时光飞逝
又到了一年之末
2024年，你过得好吗？
每天踏着朝阳出门，披着星月归家
工作、家庭的责任让我们肩负了太多太多
生活在这座城的人
这一年，你辛苦了！
人生不是短途跑，而是马拉松
如果你在半路上，就耗尽了所有的能量
那最后的荣耀，也就遥不可及
特别近期流感高发
健康，尤为地重要和珍贵
所以今天起
从崭新的一周开始
在年关将至的这一天
请让自己繁忙的脚步停一停
让自己繁琐的思绪歇一歇
对自己说一句：辛苦了！
暂时放下一切
为了自己的健康
今晚请早睡一小时吧！
来源：中国天气、江苏气象、央视财经、@人民日报、北京中医药学会
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冷空气来袭