2025年开始，延迟退休已经正式实施，人社部等三个部门也及时发布了配套政策，也就是弹性延迟退休实施办法，根据新规，在退休以前，个人可以选择弹性提前或者弹性延迟退休，因此退休年龄确定上就多了几个选择，那么对于1970年出生的人来说，选择哪个退休年龄比较好呢？
目前，我国的法定退休年龄已经调整，不再是原来的男性60岁、女性干部55岁以及女性工人50岁退休，而是逐步渐进式延长时间，男性退休年龄变为60岁1个月至63岁，女性干部退休年龄变为55岁1个月至58岁，女性工人退休年龄变为50岁个月至55岁。
不过延迟退休也明确了弹性和自愿的原则，根据刚刚发布的政策，个人是可以根据自己的情况去选择到龄退休，还是弹性提前退休，或者是弹性延迟退休。
如果你是一位1970年出生的人员，比如你是1970年5月出生的男性职工，在新的法定退休年龄下，你的退休年龄应该为61岁5个月，退休时间为2031年10月份。
但是如果你不是公务员、国有企事业单位领导人员的话，你可以选择在60岁至61岁5个月期间退休，最早可以在60岁办理退休（也就是2030年5月退休），这就是弹性提前退休，只要你的养老保险缴费年限超过15年6个月，因为到2030年，养老保险最低缴费年限要求开始增加，逐年增加6个月，直至变为20年，而2030年的养老保险最低缴费年限需要15年6个月。
你也可以选择在61岁5个月到64岁5个月退休，也就是弹性延迟退休，因为弹性提前和弹性延迟，都是可以不超过3年。
那么面临上述多个退休年龄的选择，到底哪个更加合适呢？其实，这就要看个人的身体条件以及工作和生活安排了，如果身体条件允许，个人又更加喜欢工作而不是退休后的生活，那么选择弹性延迟退休就更加好了，反之，如果想要及早退休，享受养老生活，那就可以选择弹性提前退休。
不同的选择，也会直接影响到退休后的养老金待遇水平，比如你选择在60岁退休跟选择弹性延迟退休，到64岁退休，相差了4年，退休时拿到的养老金一般会相差五六百块钱以上。
随着延迟退休正式实施，法定退休年龄已经发生变化，与此同时，人社部等部门发布了配套办法， 允许个人自愿选择弹性提前或者延迟退休，像1970年出生的人员，如果属于男性职工的话，法定退休年龄至少为61岁4个月，不过个人也可以选择在60岁至61岁4个月退休，还可以选择在61岁4个月至64岁4个月退休，只要本人跟单位协商一致就可以，不同的选择，也会影响到退休后的养老金待遇等等，这就需要看个人的情况了，只要觉得适合自己就好。