今天就来说说我练习八段锦以后的感受吧。
自从冬季起床越来越晚后，跑步就跟不上趟儿了，那时就想，得找个什么来代替跑步，并且还能运动到全身呢。
最终选择八段锦，是看中简单好学，全部下来一次也就十来分钟，占用时间不多，应该能长期坚持下去。
然后就开始在网上选择教程，此时真是眼花缭乱，普通人的，诸多名家的，让人分不清跟着谁练才好。
本着谨慎的态度，宁愿留心观察，也不想随意跟练，然后这事儿了一直拖着，可能拖了有二十多天的样子。
有一次很少看抖音的我登录后就想着搜搜看，有没有合心意的教程呢。
划着划着一眼就看到了央妈的推荐，点开一看，嗯不拖泥带水，一招一式清晰可见，背景音像西游记里边菩提老祖的配音。
对央妈还是有很强烈的信任感，于是乎收藏、跟练，从刚开始的蹩手蹩脚，到现在的规范化动作，算是一点点精进吧。
练了十天左右的样子，其中有一天还高低不想活动，偷懒一次，最直观的感受就是肩周炎不疼了，这是不是要归功于那招“五劳七伤往后瞧”呢？
如今还做不太好的是“摇头摆尾去心火”，要再观摩。
听说现在传下来的的八段锦是经过改编过得，不是完完全全当初老祖宗传下来的招式，但是换个思路，或许改良过后的每一式更适合普通人锻炼呢。
也有人说练习这个就像做广播体操一样，不要拘泥于动作是否标准，尽管跟着做就是。
这个说法个人不太认同，如果连基础的“心神宁静、意守丹田”都做不到，只是跟着胡乱比划，应该没有什么效果，或许还可能会伤害到身体。
比如“攒拳怒目增气力”，如果你只是把拳头轻飘飘的打出去，那就是在做无用功了，此种练法不如不练，或只需跑跑步就行。
目前还没有不适感。又听闻某大师每日下午四时必做八段锦，算是赶时髦，咱也把下午场加上了。
十几分钟的空闲，挤挤还是有的。
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