在《易经》六十四卦里，“谦卦”是其中的第十五个卦象。
从卦体上来看，谦卦的上面是坤卦，下面是艮卦，意象上就是地下有山。如果体现在人身上，则代表有很高的德行，却又能自觉内敛，并不张扬显露出来。
那么，从《黄帝内经》的养生角度看，谦卦和养生有什么关系呢？
谦卦的阴数在五个阴爻里，数为五十五，其中的阳数则是一个阳爻为八。
有的人认为，谦卦显示出来的阳数，大致比此时的阴数的八分之一多一点。
从谦卦的数来看，谦卦起于立冬前五日。这个时候，我们所在的北半球，日间的日照时长已经很短，大致相当于夏至时显示出来的阳数的八分之一，
而北寒带和北温带靠北的地方已经相当寒冷，甚至可以说是寒冷和黑暗之中。而在北半球的南半部分，情况会稍微好一点。
但整体来说，谦卦所主的时间段，正是北半球日照最少得时候，同时也收到北方来的寒流袭击，整体上出现低温。
与之相反的南半球，正是最热的时候，从卦象上大致相当于天泽履卦。如果去到到南极，那里争即将进入极昼状态。
因为这个时候，南半球的阳数已经达到五十五了，就相当于北半球的夏至时节。
可以说，谦卦里面的事物，都会受到这种环境对应的阴数和阳数的影响，整体上处于一种适应寒冷的趋势，也会收敛本身的阳气，更好地保护阳气。
就生命个体来说，谦卦时节，世界万物几乎只维持最基本的阳气消耗，以维持最基础的生命。就一如在漫长的夜晚，世界万物就在黑暗中静静地休养生息。
而人类的活动能力很强，现代人的夜生活也非常丰富。但正是这种过于丰富的夜生活，对阳气就是最大的消耗，也必将减弱一个生命的力量。
尤其是中老年人，虽然我们现代人很难做到“日出而作日入而息”，但晚上多休息肯定是必须要做的。即使暂时不能入睡也行，切记不要过度的运动，
谦卦的八分阳气，对应在人体就是收藏在骨骼里，起到支撑整个生命的作用，或者换句话说，谦卦的阳气就相当于人体的骨骼和运动系统。
古人说，生命在骨头里。每年的谦卦时段，人体的阳气就最大程度被“收藏”进了骨骼中。
所以，这个时候可以看一个人走路的样子。
如果步伐坚定有力，说明他的阳气就很充实，也达到了谦卦“阳数为八”的标准。如果步伐蹒跚，说明阳气就不足了。
当然，谦卦时段，由于身体显示出来的阳气只有八分，很难适应过于剧烈的运动。
比如令人大汗淋漓的劳作，也包括各种病变中的高热，或者夜以继日的不眠不休，就会很快消耗掉那八分的阳气，从而导致阳气虚损，进而影响长寿。
所以，谦卦时段对应的时间，身体更需要好好的保护，穿上比较厚的衣服，晚上还要关上门窗避免寒风，必要时还可以生火取暖。
为了保护阳气，还可以进食一些温热的食物，以补充阳气的消耗与不足。尤其是一些体弱的人，这时候温阳益气就显得很珍贵了。
最后，一个人的身体里，除了骨头里的八分阳气，各个脏腑经络里本来也潜藏着一些阳气。
尤其是生殖系统——肾中蕴含元阳，于是便可以出现一些本能的反应，尤其是年轻人，这类反应就更明显了。
但即使有了反应，也不能轻易泄露到那点微薄的阳气。
只有那样，阴爻里潜藏的阳气，才能够和阳爻中的阳气一起冲和，从而维护全身，保证身体的健康。
最后，从养生角度看，前谦卦的“谦”字，本身就有“欠言”的意思。
就是说这时候要少发表、不发表自己那些不成熟的意见，凡事三思而后行。
那些过多的不必要的言行，不但于他人无益，同时也消耗自身的阳气，也就伤害了自己。