记忆方法没有最好，只有适合，这就取决于你是属于什么样类型的人。不同类型的大脑，在选用不同方法的时候，会产生截然不同的效果。
高中英语三四十分的同学，普遍属于记忆力比较差的类型，这类同学的视觉短暂性记忆比较差，无法像优等生那样通过上课就把东西记住，但是他们的肌肉记忆往往是比较好的，就比较适合通过“睡眠记忆法”来背东西。
“睡眠记忆法”是高考英语145分学霸廖唯伟发明，并无偿分享在互联网的方法，目前更新到第5版，由4000字的文字版和9个要点视频构成，灵活运用“一背四复习”和“机关枪式的读单词方式”，每天只花一小时就能记住100个单词，一个月就能背完3500词。背完一遍以后，建议每天复习200个单词，再用一个月复习两轮，那么三四十分零基础的同学分数就会稳稳的进入80~110。
达到80~110这个分数水平之后，再通过背1.5万词组短语，高考英语分数就有机会向120、130甚至140突破。
有一些同学读书不费力，英语成绩很容易就稳定在130左右，他们看一眼英语单词就能够记住这个单词的意思，几乎就是过目不忘。这些同学患有“超忆症”，也就是“超级记忆综合症”，在211、985甚至清华北大里面都可以见到这些同学。
但是，这些同学就不太适合使用“睡眠记忆法”，因为有“超忆症”的同学，普遍睡眠质量不好，睡前背东西会让他们大脑过度兴奋，根本睡不着。而且这些同学容易表现出学习动力不足，学习动力足的基本都去清华北大了。
所以，有“超忆症”的同学，适合在早上的时间背书，多动嘴，少动眼，避免晚上睡不着引起EMO情绪。多晒太阳，多喝热汤，给自己制造幸福感，有动力了，再配合自己天生的能力，前途其实一片光明。
美术生往往拥有非常优秀的手部肌肉的记忆力，而且他们用手去书写东西的时候，和普通的学生不一样，他们感知不到书写的时候带来的肌肉酸疼，这些同学背书的时候则适合多动手，拿笔写写画画，就会产生手的肌肉记忆。
在背单词的时候，结合“睡眠记忆法”的机关枪式的读法，手嘴配合，对于美术生也是很不错的，改良方法。
注意，普通的学生就不太适合用手去书写，因为普通学生在用手写的时候，手部的肌肉酸疼会给背书的过程产生痛苦感，这种痛苦会导致你背单词的词量不达标，速度变慢，进度不达标，背单词周期拉得太长，容易背后忘前。
所以，没有最好，只有适合，一定要找到适合自己的方法。