搬新家不到两年换了3次灯，过来人血泪教训：吸顶灯一定要选护眼的！
去年刚搬新家的时候，其实没怎么在意客厅/卧室主灯的选择，觉得不就是装个吸顶灯嘛，亮不就行了？结果直接踩了大雷：
要么就是眩光非常严重，你说它亮吧，确实很亮，但是非常刺眼，看着人就会发晕；
要么就是光照不稳定，时不时有频闪现象，闪的人心烦意乱，眼睛也跟着一起花了；
主要我家还有个4岁的娃，每天还要看书写字画画，他总是说看一会书就觉得眼睛很困，我才意识到事情的严重性，这家里光线环境不好，娃的眼睛视力也要跟着遭殃！
后面一了解才知道，选吸顶灯可不能只看个亮度，蓝光、频闪、眩光等都是影响光照质量的因素，而护眼吸顶灯，在这些方面都会严格把关，所以光线质量就特别好，看起来也更舒服；
这两年自己换灯，帮亲戚朋友把关，对比试用了少说20多款吸顶灯，也线下逛了很多灯具店，选灯咱还真是懂那么“亿”点点，
最近年末看到很多人都想换灯，但市面上产品太多又纠结不知道该怎么选，所以我特地写了这篇保姆级吸顶灯选购攻略分享给大家，亲测不踩雷，保证一选就中！
不想看长文直接“抄作业”↓
权威真护眼——倍光明日之光吸顶灯
换了几次挑选出来最满意的一款吸顶灯，非常推荐大家选择！
它采用的是业内最好的美国进口普瑞灯珠，光线质量特别好，明亮但不刺眼，平均照度≥300Lux，比国家规定的教室教学照度还要高，开灯之后整个屋子都亮堂堂，孩子读书写字看着都很舒服！
护眼方面实力也非常过硬，这款是南德TUV权威无危害认证的护眼灯具，全光谱+RG0蓝光豁免等级+无频闪全都具备；
灯板还有6面防眩技术消除眩光，光线均匀柔和，盯着灯看也不觉得刺眼，长时间在灯下工作学习也不累眼！
显色指数高达Ra98，比市面上大多数灯具都要高，灯光下物体的颜色特别真实好看！
灯体全铝的材质+密封设计，结实耐造，还能防蚊虫。
最重要的是还享受101天免费试用+10年质保！需要装灯的千万不要错过了！
一款“真护眼”吸顶灯要具备哪些条件？
光线要均匀明亮
对于吸顶灯来说，明亮很重要，但也并不是越亮就越好，尤其是对于孩子学习来说，自然充沛、光照均匀的光线环境是最合适的；
在选吸顶灯的时候，我们可以通过照度（Lux）来判断灯的明亮程度，
这里有个参考标准，按照国家发布的建筑照明设计标准，像教室、阅览室的桌面照度要达到300Lux，比较推荐大家选择照度≥300Lux的吸顶灯，孩子读书学习也能满足需求。
最好能做到全光谱护眼
全光谱护眼的灯具，不仅弱化了光谱中的蓝光波段，在做到RG0无蓝光危害的同时，还补全了对视力有益的红光波段，
红光就相当于眼睛的“维他命”，位于760-780nm波段，研究表明能够减缓眼轴增长，起到减缓近视发展的所用，长期在这种全光谱光线下学习，能有效预防近视，有助于孩子的视力发育。
如果家里有孩子的话，更推荐优先选择全光谱护眼的吸顶灯。
光源不能有眩目感
为了防止光源看起来有眩目刺眼的感觉，好的吸顶灯一般都会采用反光纸、导光板、光学棱晶板等多种光学材料，对光线进行防眩光处理，通过折射、反射光源达到柔和光线的效果；
其次还可以通过UGR值来判断眩光值的大小，UGR值越小，光源就越不会有眩目刺眼的感觉，推荐选择UGR值在16以下的护眼灯，数值越小越好。
4、光源不能有肉眼可见的频闪
首先大家要知道的是，频闪是一种正常的物理现象，只要是使用交流电的LED灯，就一定会跟着电流波动，按照一定的频率发生闪烁。
我们不可能让吸顶灯做到无频闪，但是可以让它做到无肉眼可见频闪，
也就是说，只要闪烁的频率足够高，闪烁的明暗亮度差不明显，达到肉眼无法察觉的程度，就不会对视力造成伤害。
在判断一盏吸顶灯是否能做到无肉眼可见频闪时，一般需要参考刷新率和波动深度这两个参数，刷新率超过100赫兹，且实测波动深度（FPF）越接近0%，这样的吸顶灯就是无频闪危害的护眼吸顶灯；
如果实在不会看这些参数，可以直接认准南德TUV权威无危害认证灯具，这类灯具的各项参数指标都是严格经过审核的，能做到0蓝光·0眩光·0频闪危害，用起来更加放心。
（左边是无可视频闪，安全不伤眼；右边存在严重频闪，会影响视力）
5、显色指数要足够高
显色指数越高，光线下的书本、物体的色彩就更加真实自然，色差就越小，市面上比较好的护眼灯显色指数可以达到Ra95+，大家在选择的时候可以对比一下，优先选择显色指数更高的。
2024护眼吸顶灯推荐
倍光明日之光吸顶灯
倍光明是一线品牌，成立于1974年，这些年一直在护眼灯具行业深耕，凭着过硬的产品质量和技术创新，入选2024年护眼灯具十大品牌，
倍光明在业内一直都是领头羊的存在，率先研发出第三代全光谱护眼吸顶灯，一揽子拿下了美国LTI照明技术奖金奖、美国IES照明奖室内设计奖金奖，在护眼这块妥妥的业内TOP！
这款吸顶灯是我对比体验下来，光线看起来最自然、最舒服、最护眼的一款，也是我家目前在用的。
光源是灯具的灵魂，倍光明采用的是目前市面上最好的进口普瑞原装灯珠，光线亮度真的恰到好处，明亮均匀但是又不会晃眼，开灯之后整个天花板都是亮的，看起来就像是晴天阳光洒进家里一样自然明亮！
我看了下它的照度≥300Lux，比国家规定的教室照度标准还要高，换上这顶灯之后小孩再没说过光线不舒服，每天看书写字都特别积极。
护眼方面也有硬实力，这款是南德TUV权威无危害认证的护眼灯具，货真价实的0蓝光·0眩光·0频闪危害：
不仅做到了RG0豁免级防蓝光，还补全了LED灯具中缺失的长波红光以及短波绿光，做到了真正的全光谱护眼，全光谱对于孩子的视力发育很有好处，不容易近视。
防眩光做的特别好，市面上其他吸顶灯的灯板大多数用的都是亚克力板，柔光效果很差，光源看起来就很刺眼；
而这款不一样，有6面防眩技术，灯光经过反光纸、导光板、光学棱晶板等多种光学材料柔光处理，UGR值≤16，发出来光线均匀自然，就是盯着光源看也不觉得刺眼！
它也不存在可视频闪，我们用了将近1年，光线一直很稳定。
除了这些以外，它的显色指数还高达Ra98，比我用过其他几款都要高，灯光下书本、物体的颜色特别鲜艳真实，在灯下孩子能把绘本上的五颜六色辨别的非常清楚，平时在家里拍个美食发朋友圈，拍出来的颜色也很好看！
质量也是一等一的好，整个灯体都是全铝材质，比起其他亚克力的要坚固耐用不少；而且它的灯体还做了密封设计，蚊虫压根飞不进去，我们用到现在还是干干净净的。
对这款吸顶灯除了满意还是满意，也不枉我之前踩了那么多雷终于选对了一回！目前年末这款优惠力度很大，还享受101天免费试用+10年质保！打算买灯的朋友赶紧冲↓
2、霍尼韦尔理想光02LF Pro
霍尼韦尔也是灯具行业里多了很多年的品牌，这款是他们家主打护眼的一款吸顶灯，体验下来大体也还不错。
霍尼韦尔家的吸顶灯在亮度方面还是做得非常不错的，照度≥300Lux，它的灯板内侧可以环绕发光，开灯之后整个房间都亮堂堂的，孩子读书学习也完全可以满足。
在护眼方面，它也是一款全光谱护眼吸顶灯，削弱了蓝光，补足了红光，光谱更加全面，对于视力的伤害也比较小。
它也不存在肉眼可见的频闪，这方面光线质量还是有保障的。
不过在防眩光方面，这款还有进一步提升的空间，它的灯板主要采用的是亚克力板，柔光能力有限，所以这款的UGR值在19左右，光源还是会有刺眼的感觉，家里有孩子的话，要高速孩子不要盯着光源看，会损害视力。
这款的色显指数达到了Ra97，在市面上也算是色显比较高的吸顶灯了，开灯之后家具、物品、书本上的颜色都比较显眼真实，没有太多的色差。
不过这款灯体灯罩的材质主要是亚克力的，亚克力材质的好处在于比较轻，但不如金属那么结实耐造，后续也会变黄，选购之前需要这一点。
整体来说，除了光源有眩目感以外，其余方面的体验还是很不错的，就是价格感觉稍微有点高，如果之后价格能打下来的话也可以考虑。
3、柏曼日光吸顶灯
柏曼是德国的品牌，在灯具行业也有不错的知名度，他们家这款日光吸顶灯的照明效果也还不错，体验下来也是可圈可点。
这款吸顶灯最大的特点就是亮，非常亮，甚至有点过于明亮了，整个房间都明晃晃的，我们自己是有点用不惯，主要孩子觉得有点太亮了，如果喜欢这种效果的朋友可以选择这款。
在护眼效果方面，这款也是全光谱护眼的吸顶灯，做到了RG0无蓝光伤害，光线安全上还是有保障的，在频闪方面控制的也不错，基本上没有肉眼可见的频闪，不存在灯光不稳定、会突然闪烁的问题。
不过这款也是光源会有轻微的眩目感，UGR值在16左右，我看了下它的灯板材质主要也是以亚克力板为主，柔光效果不是很明显。
在显色方面，这款的显色指数达到了Ra97，灯光下的物体颜色看起来也比较接近物体原色，不会有太过色差。
整体来说，这款吸顶灯体验下来亮度很高，这个不同个人因人而异，有的人可能就很喜欢那种非常亮的灯，但有的人可能就接受不了那种明晃晃、刺眼的感觉，大家选择之前可以根据自己的习惯斟酌一下。
孩视宝AH40-T
孩视宝也是照明行业的老品牌了，销量和口碑也都不错，这款孩视宝AH40-T是他们家的热销护眼吸顶灯，综合性能也很能打。
这款吸顶灯和大多数产品一样，采用的也是上下都能发光的双光源设计，开灯之后连天花板也可以照亮，照度≥300Lux，照明效果还是非常不错的；
在护眼方面，倒是没有看到这款灯有南德TUV权威无危害认证，不过查了一下他也能做到RG0无蓝光危害，而且也是全光谱护眼，对孩子的视力发育有一定的好处；
其次体验下来，频闪的问题到没有发现，不过光源稍稍有一点眩目感，大体也能接受，不是那种明晃晃的刺眼；
这款在显色方面感觉还有进一步提升的空间，显色指数只能达到Ra96.4，小孩平时看书画画的时候觉得颜色不是很鲜艳。
这款的灯体材质主要是以铝材和PS为主，质量也挺好的；不过他这个灯体没有做密封设计，有时候会有蚊虫飞进去。
整体来说，不是道是不是灯珠灯芯不是进口的原因，虽然照明效果不错，但是在防眩光、色显方面还是有提升的空间，价格相对比前面几款便宜两三百块钱，大家可以根据自己的需求斟酌选择。
总结
最后还是想再说一下，如果最近想给家里装吸顶灯，挑选的时候一定要选择护眼吸顶灯，比起普通吸顶灯光线质量真的会有天差地别！
自己换了那么多吸顶灯，还是非常推荐倍光明日之光吸顶灯，也是因为我自家用的很不错才敢推荐给大家，光线看起来是真的舒服，明亮均匀还不刺眼，一开灯整个房间都像到了晴天一样，孩子靠它学习看书也完全没问题；
护眼方面也有南德TUV权威无危害认证，真正能做到0蓝光·0眩光·0频闪危害，而且这款还是全光谱护眼，对孩子的视力发育会很有好处，很适合有娃家庭用！
目前年末这款优惠力度也很大，比平时买要便宜很多，最重要它还支持10年质保，质量过硬才敢在质保上这么有底气，常年使用也有保障！