“说不出来是哪里难受，但我每天都不开心。”“我感受不到任何东西了，心里空空的，像是整个世界都与我无关。”“不是没有朋友可以倾诉，但我不能给别人带来麻烦，不能成为别人的包袱。”“我存在着有什么价值呢?活着就只是在消耗父母的钱罢了。我不值得。”这些带着悲伤和绝望的话，都是抑郁者的内心独白!识别抑郁，从了解开始！西安康宁心理医院介绍抑郁判断方法。
为什么越来越多的人易出现抑郁?
很多年轻人患上抑郁的一个原因就是家庭的原因，可能是父母离异、家庭经济负担重等原因，这些都会导致家庭生活十分的不和谐，在这种环境下生活的孩子思想都会受到一定的负面影响，可能会导致思想扭曲，消极情绪十分的明显，这种思想持续时间较长的话就很有可能引发抑郁，所以一个良好的家庭氛围对孩子的成长是非常重要的。抑郁有一定的遗传性。如果家中亲属患有长期抑郁，家庭成员患抑郁的风险会增加。另外当脑内神经出现紊乱时，也会导致抑郁的爆发。工作压力和社会环境也是导致抑郁的一大原因。
如何知道自己是不是抑郁呢？可以从以下几个方面进行观察和评估：
情绪变化
持续的情绪低落：感到情绪低落、缺乏快乐感，对日常活动失去兴趣。情绪波动：情绪容易波动，可能时而低落、时而焦虑或易怒。
身体症状
睡眠障碍：出现失眠、早醒或嗜睡等问题。食欲改变：食欲减退或暴饮暴食，导致体重明显变化。身体疼痛或不适：可能伴随头痛、胃痛、疲劳、慢性疼痛等。
心理表现
思维迟缓：思维受限，反应迟钝，记忆力下降。自我评价下降：对自己持有负面评价，缺乏自信。意志活动减退：生活被动、疏懒，行为迟缓，难以启动或完成日常任务。
社交功能
社交回避：回避社交活动，难以与他人建立联系。兴趣丧失：对曾经喜欢的活动或爱好失去兴趣。
自我伤害念头
部分患者可能出现强烈的自我伤害念头或行为倾向，这是抑郁最严重的症状之一。
医学评估
如果怀疑自己患有抑郁，最好咨询专业的心理健康医生进行评估和诊断。医生会通过详细的问诊、心理测评等方式，结合患者的症状表现、病史等信息，做出准确的诊断。
识别抑郁，从了解开始！西安康宁心理医院介绍抑郁判断方法。温馨提示：面对抑郁，不要恐慌，明白抑郁是一种可以干预的病，当出现抑郁时，要懂得及时就诊和干预。