文 | 木子墨先生
近日，一名女演员称自己因抑郁出现躯体化症状，甚至一度被送到医院抢救，引发公众关注。她表示，自己曾出现过情绪低落、荨麻疹、盗汗、睡眠不佳等症状，但当时都没有引起重视。
此前也曾有不少公众人物袒露自己精神状态不佳，或曾患抑郁症，这与他们在镜头前展示的光鲜面貌形成了鲜明的对比。
2023年7月，歌手李玟因抑郁症轻生，让人痛惜，也引起了公众对于抑郁症的关注：为什么性格阳光开朗的人，也会得抑郁症？
木子墨的身边也有一位朋友，是中重度抑郁症患者，以下是他的个人自白。
也许从TA的故事里，你会找到答案。
一个抑郁症患者的自白
我是抑郁症患者，中重度。
我怕被熟人知道，所以给自己起了个网名——高空中飘零的羽毛。
因为在虚拟空间中的第二个“我”，经常幻想自己像一片羽毛在空中随风飘荡。
我有因抑郁症导致的人格分裂等一系列精神疾病。
但是，这并不阻碍我好好的活着，也不阻碍我对这个世界的热爱。我依然能感知世界的美好与爱。我也被我的家人爱着，我也爱着我爱的人们。
我一直很努力的去克服抑郁导致的临床表现，失眠，惊恐，情绪暴躁等很多人都有的毛病，但一旦密集反复的发作，相信我，它一定会摧毁你的意志，侵害你的内心。
天知道我都希望能在早上能够早早起床，享受清晨的第一缕阳光，但我做不到。
两年了，我失眠两年了。我知道我的抑郁越来越严重。我试过吃安眠药、通宵改时差等极端的措施去改正我的睡眠，但它们只能在短时间内，仅仅是短时间内有效，三天过后，一切还是会再次回到原点。
请不要对我说太多“你要振作”、“没什么大不了的”、“谁没有不开心的时候，你想开点就好了”、“你做了傻事后对得起父母吗，对得起爱你的人吗”之类的话了，那些自以为是的开导对我是没有用的，反而让我更加有挫败感。
因为我比你更清楚我自己的状态。
我是一个自控能力很强的人，换句话说，我对自己的要求非常高，我要求每个细节都必须要完美。
但唯独面对另外一个“我”的时候，我无能为力。
如果说“每个精神分裂患者都有可能发展成为艺术家”，那么这句话我其实是相信的。因为我的脑子里总是充满奇形怪状、天马行空的想法。
在别人眼里，我是一个感情极其细腻的人，他们通过我的文字，我的做事风格这么评价着我。有时候他们还会说我是一个活得潇洒的人，说我活成了他们想要的样子……
的确，抑郁症导致的精神分裂，加上自身的性格特点会使我会用更多不同的角度去思考问题，因此我对人心理的解析比较擅长，我喜欢把自己代入别人的处境，模拟他人的心理去做出我的推断。但仅仅是心里分析抑或是文字表达，而不是开口去说。
我经常都会在考虑：是不是敏感的人都比较聪明，还是聪明的人都比较敏感？
在我风平浪静的外表下，我讨厌别人和我的“顶撞”，也许在他们看来就是正常的一句话，但对于我来说，TA在不断刺激我的神经，我的心脏早已跳动的如同马上要爆掉，我的血管早已膨胀到感觉要随时爆裂。
我对很多事情无能为力，我无法陪在自己爱的人身边，无法好好照顾年迈的父母，想到这些就会让我很心酸。我无法面对失去过的一切。我对不起所有人，我怨恨我自己，我饱经沧桑，我的心上满是刀壑。
所以别用自以为是的语气去教训我、也请别再说我矫情。因为我的经历远比你想象的更残忍。
在2012年3月18日，和我一样患有抑郁症的一位叫做“走饭”的网友，她在自杀前把通过时光机预设的微博发布出来：“我有抑郁症，所以就去死一死，没什么重要的原因，大家不必在意我的离开。拜拜啦。”
其实，我又何尝没想过这样呢？也许有一天，我也会选择同样的方式翩然离去，毕竟在我的脑海里早已经幻想过无数次我离开这个世界的方式。
抑郁症最困难的是，完全不被理解。抑郁症最可怕的是，每天都要跟强大的神秘力量抗争。
面对抑郁症，大家持有的态度要么觉得你不是病，要指责你；要么觉得你是精神病患者，要远离你。
两种态度都很残忍。
有一些“隐形”的抑郁症患者，和人们印象中那些终日愁眉不展，看上去疲惫憔悴的抑郁症患者不同，他们每天笑脸迎人，仿佛一切如常。但没有人知道，在笑容的背后，有着怎样一个黑白的世界，他们正在与那个黑暗压抑、痛苦不堪的自己，进行着怎样的缠斗。
作为他们的朋友、亲属，我们应该给他们提供情感上的帮助。那些自以为是的开导对他们是没有用的，反而让他们更加有挫败感。他们需要的是关注和陪伴，陪他们去散步，带他们去旅行散心。
他们很需要安全感，所以我们一定要告诉他们：“不管你发生任何事，我一定会陪在你身边”。
正如《走出抑郁》一书中写道：很多人问我如何对待身患忧郁症的朋友与家人，我的回答其实很简单：减少他们的孤立感。帮忙泡杯茶，促膝长谈，或是相邻而坐，保持沉默，或是其他适合当时状况的方法。但你一定要做些什么，而且要发自内心地乐意去做。
作者：木子墨，公众号“无言不说”主编。内心强大的人，总能在逆境中成长。与木子墨一起，直面人生，共同成长。