练太极如造枪，99%都造好了，弹药也装好了，要发射了突然发现没有扳机！只好把枪当烧火棍用。太极的扳机在哪里？
——腰脊之间那个无形的“勾”！
由推手正打拳。推人得机得势时，上身棚住，甚至通过有意上棚借劲，松一下腰，再迅疾合住腰脊迅疾发放。这就是腰脊脱钩。这就是李亦畬说的:
“松开我劲勿使屈，放松腰脚认端等的”。
棚着对方如同挑水，腰脊脱钩，如同挑水到家往水翁里倒时，先要把水桶从扁担勾上摘下来倒，不是一撒手，连扁担一块扔了！
打拳耷拉手臂，推手松手臂，是太极拳常见的错误。你一动手臂人家不就知道了？“人不知我我独知人”靠的就是上面不动下面动，前面不动后面动，外面欲动里面先动——先在心，后在身。
网上业余推手变成了抖手臂的小儿游戏。试问，你打拳时这么打吗？
沈家桢叙述过这样一个故事:
他有一个朋友，练习太极拳有年，功夫上不了身，因为只动手臂不动腰身。后经人指点，做了两幅薄夹板轻轻夹住双腕，仅允许手腕有小的弯曲。这样就将此前手上的动转移到身上去了。一经运到身上，就能节节贯穿，功夫很快就上身了。不在手上而在身上，不在身上而在腰上，不在腰上，而在腰下！
试想，一个手部僵残的人怎么拿东西呢？怎么打人呢？打拳时再勿只在手臂上做文章了，动腰腿脚步，腰腿求之，就当自己是一个手臂机器人。
打拳不靠动手臂，难道推手时就能吗？万万不能！
太极拳为什么要抱球呢？不就是无论如何旋转，就是不许对手进你的放守空间吗？
引进落空是这个球越练越小，练成了小绒球（孙禄堂对太极拳的比喻)和网球时的事，炼至和网球一样大小，一样柔韧有弹柔时，也不让他把劲扎到你的球里面去，让他的劲和人围着你的小球转，牵着他的牛鼻子走。练至此境界，翻手为云覆手为雨，更不用松手动臂了。
得机得势时能腰脊脱钩，这只是初级的东西。这种初级的东西有了，太极拳才可以算得上功夫。高级一点的东西，就是失机失势时仍然能腰脊脱钩，化被动为主动。怎么做呢？
被推欲仰时人的本能反应都是反抗，越反抗越被推出去，越棚越让人家借劲，发你越狠。轻棚一下，腰一松，腰脊脱钩，就能化被动为主动。或反击，或借劲雀跃而出，视情况而定。
杨班候的——巧挤欲跌需雀跃，是以敏感的反应，灵活的步法，达到和对方脱钩，把对方的劲摘开的目的。
雀跃，就是象小鸟一样双腿蹦。但是仍然要腰脊脱钩，借劲而出。我练的杨班候秘传太极拳就有这样的雀跃步动作。
腰脊脱钩具体的训练方法有:正身定步腰脊脱钩、正身后仰腰脊脱钩和活步腰脊脱钩等多种形式，不一而足。前面的文章中介绍过的金刚铁板桥推手就是其中的一种，大家可以试试。
总之，不能松腰反击，不敢后仰旋转，不敢后弯腰旋转，不能雀跃而出，只在手上下搅动瞎扑棱，都是没有自信，功夫不到家的表现。（本文完）
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来源：传统武学
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