古语有云“三九补一冬，来年无病痛”，每年的冬至，是三九灸的第一天，意味着三九天来临，是人体阳气最微弱，体内阴气最旺盛的时段，也是各类呼吸系统疾病、冬季疾病的高发时节。所以，要抓住这个黄金时间进行调理。
三九灸的养生优势
三九灸又被称为三九天灸，是冬治“三九”中的一种独特治疗技术，三九,即冬至后的三个九天,是全年天气至冷，人体阳气至弱,体内阴气至盛的时段,也是各类呼吸系统疾病的高发时节。在这个特定时间段艾灸,效果会比平时艾灸更好,能达到刺激经络穴位,温阳补气,增强人体抵抗力,帮助缓解冬季手脚冰冷、月经不调等症状。
三九灸的原理
《扁鹊心书》有言：“扶阳之法，灼艾在一，丹药在二，附子第三”。艾灸是补阳疗法中效果至佳的一种方式。
艾，本是纯阳之草，天之阳谓之太阳，地之阳谓之艾草。艾绒燃烧产生的火可以通十二经脉，均衡而不伤气血，柔和而不伤经脉，是能被人体接受的一种有益于身体的火，所以很多人都说地球万事万物离不开太阳，而我们的身体内部离不开“艾火”。
三九灸的适应症
支气管哮喘、慢性支气管炎、体虚感冒等呼吸系统疾病。
脊柱炎、类风湿关节炎、颈椎病、慢性腰肌劳损、腰椎病肌肉及关节酸痛等脊柱关节疾病。
痛经、闭经、月经不调、带下过多、宫寒不孕、产后虚胖怕冷等妇科疾病。
食欲不振、脘腹不适、便溏便秘等消化系统疾病。
三九灸的注意事项
（一）适当忌口：“三九灸”期间，忌大量进食海鲜等寒凉之品及辛辣、油炸物。
（二）谨防风寒：注意保暖，防止寒气进入身体，对“三九灸”效果产生影响。
（三）禁忌人群：孕妇、严重心脑血管疾病患者、其他重症患者或者处在急性传染性疾病发病期间的人群，均不宜进行“三九灸”。此外，在过饥、过饱、大量饮酒、极度疲劳、皮肤破损等情况下，也不宜进行。
（四）施灸体感：皮肤有色素沉着、潮红、微痒、烧灼感、疼痛、轻度出水泡等表现属于正常反应。灸后若出现大水泡需就医消毒处理。
（五）施灸衣着：由于很多疾病要在颈背部、腹部、腰部、腿部施灸，建议女士不要穿连衣裙、连身衣和紧身长裤，男士穿休闲装束，最好是选择深色的、较宽松的衣服，避免弄脏衣服。
三九灸时间
一九灸：2024年12月21日- 2024年12月29日
二九灸：2024年12月30日 -2025年01月07日
三九灸：2025年01月08日-2025年01月16日
加强灸：2025年01月17日-2025年01月25日
三九灸”地址
信阳市中心医院浉河院区 中医科病区（6号楼5楼）预约电话：0376-6253927
希望大家能在这个三九天保养好身体，过好寒冬，健健康康的迎接来年的春暖花开！（信阳市中心医院 陈静 徐世杰）