肝与筋有着密切的关系，这在《素问》中就有记载：“肝者，罢极之本...其充在筋，以生气血。”
也就是说，肝主筋，人体内筋的活动有赖于肝血的滋养。如果肝血不足，人体内的筋就得不到濡养，就可能导致一系列症状。
看“爪”辨别肝健康
此外，《黄帝内经》还提到过辨别肝的健康与否可以看“爪”，“爪”包括指甲和趾甲，有“爪为筋之余”之说。脏腑荣枯，气血盛衰，皆可由经筋的传导引起指甲的变化。
肝血充足，则爪甲红润、坚韧；
肝血不足，则爪甲枯槁、软薄，或凹陷变形。
通过调筋，修复肝
肝是人体极其重要的脏器，肝的功能加强了，人体的 解毒功能、消化功能、造血功能 就会显著提高。但肝又是最难调理的器官，药物难以奏效，针灸也疗效甚微。
然而，《黄帝内经》提出了“肝主筋”的观点，从而人们找到了通往肝经的捷径——通过调理“筋”就可以修复肝。
按揉地筋最便利
而疏理肝经最便利、最宜操作的就是按揉“地筋”。那之前笔者也专门写过一期关于地筋的科普文章，大家感兴趣，可以点击下方链接直接查阅。
搭配揉跟腱，更好
那这期，笔者想和大家说的是养护肝脏，还要多揉揉跟腱。为何呢？
因为在按揉地筋治肝病时搭配揉跟腱，效果更好！这是因为跟腱和地筋这两筋与肾、膀胱、肝经有重要关系，因此都具有调理肝脏的效果。
刺激肾筋和膀胱经
内踝沿跟腱向上是肾经遁形的路线，分布着大钟、太溪、复溜等重要穴位，这些穴位可以很好地补益肾气；
而外踝沿跟腱向上是膀胱经的遁形路线，分布着仆参、昆仑等穴位。让膀胱经气血运行通畅，会让抵抗外邪的能力提高。
如何按揉跟腱
揉跟腱的方法也极为简单：
用拇指与食指沿跟腱下端向上捏揉，直到跟腱隐于小腿肌肉之中，捏不到为止。两手反复交替共计10分钟即可。
要注意的是，拇指端尽量向内，以便扩大捏揉部位，一般在跟腱下端疼痛明显，跟腱上端酸胀感明显，这些都是正常反应，长期坚持，必有起效。
孕妇不能按揉
但要注意的是，孕妇不能按揉跟腱，因为跟腱所在的膀胱经上的昆仑穴有催产作用，容易导致小产。