大家好，我是龙儿，不要一堆，不如桑葚一把。今天来给大家分享一个土龙中教给我的桑葚新吃法，就这样吃桑葚对身体的益处非常多。
桑葚顾名思义就是桑树上面长出来的果子，而我们今天用到的桑葚是这种的桑葚干。像我们这边桑葚柑卖好几十块钱一斤呢，不知道你们那里是多少钱一斤呢，要知道这样的桑葚在咱们乡下可是不值钱的，树上面都结满了，依然没有人去摘着吃，到了城里面反而成了香饽饽。
这里所有的食材是一个人的用量，准备一小把桑葚，大概二三十粒的样子，再准备一小把百合，五六颗茯苓。
用适量的清水把这3种食材充分地打湿。用咱们的右手将它抓一抓，清洗干净。
桑葚其实呢，还是比较脏的，因为它在晾晒风干的过程中都没有经过任何的清洁处理，但如果在洗的过程中用力过猛的话，容易导致桑葚里面的果粒散开，营养成分流失，所以呢，只需要用水简单地多冲洗两次即可。
而百合很多朋友以为是百合花，这里所说的百合是百合的根茎部分，它也是一种非常滋补的食材，在超市里面都可以买到。
而咱们的茯苓就更不用多说了，很多人都非常的熟悉，它的吃法也特别多，像用来打成粉末，用来做糕点，用来煲粥都超级受欢迎，水加进来后让它浸泡上20分钟的时间。
主要是把桑葚泡发，茯苓和我们里面的百合也泡软，不然这些食材是很难被煮熟的。20分钟后，碗中的水由清澈见底变成了这种的酒红色，而里面的百合也被泡软的差不多了，用手轻轻一折就能折断，并且成了有一点点透明的样子，像这样就可以了。
接着把泡好的所有食材连同里面的清水一起倒进砂锅里，因为这个水里面现在有许许多多这些食材里面的营养物质，直接倒掉就太可惜了。因此我们在泡发这些食材的时候一定要用干净的水哦，用纯净水，用纯净水会更好。
接着再用刚才装了食材的碗继续往里面加入两碗清水进来。盖上锅盖，把锅里面的水煮开。大概10分钟的时间，锅里面就已经被煮开了，煮开之后，我们现在站在厨房里面都能闻到香气哦，这个时候我们把火关小一点，继续煮上25分钟的时间。
25分钟的时间到了现在揭开锅盖，这个时候里面的汤水也变少了许多，三碗水现在大概只剩下了一碗多一点点的样子。桑葚也变得胖乎乎的，每一颗颗粒都十分饱满，就像刚从树上摘下来的时候的样子。
现在把它全部盛出来，盛入碗中。稍微晾一会儿，晾至不烫嘴就可以趁热饮用了，盛出来之后直接可以食用，不要再增加其他的调料了。
很多朋友可能觉得味道会比较淡，那么你也可以加一点点蜂蜜进来，或者是在煮的过程中加一点点冰糖，都非常的不错。
但如果没有其他需要的话，尽量保证直接原汁原味的吃，这样才更棒哦，毕竟嘛，这糕那糕总是不太好，所有食材的原汁原味才是最好的。
里面的茯苓还有百合以及桑葚都已经完全煮熟煮透了，我们趁热将里面的汤喝掉，喝起来有特别浓郁的桑葚的香气，还带着一点点淡淡的甜味，这个甜味我喝起来就刚刚好，如果你觉得不够甜的话，可以加带一点点蜂蜜或者是冰糖。
看似简单的一道桑葚汤，其实它的用处却一点都不简单，冬天滋补，我们就可以经常把这一道桑葚汤熬煮起来，全家人一起喝都特别的不错哦，简单省事儿，而且呢还特别的实用，喜欢的朋友赶紧收藏起来试一试吧。那么本期的分享就到这里了，咱们下期再见，拜拜。