活动伊始，魏老师带领大家通过正念冥想练习，唤醒潜意识的智慧，帮助每位参与者书写“2025愿望书”的第一篇章。每个人都敞开心扉，将内心最深的愿望付诸文字。书写内容包括：智慧地关爱孩子帮助他们身心健康成长、与伴侣和孩子一起骑行、陪伴父母去家庭旅行、练习书法与太极、学习设计与制作汉服等。这些具体而真诚的愿望充满了对未来生活的希望与热忱。
魏老师以“有效沟通与无效沟通”为主题，引导大家辨析四种无效沟通模式：指责、讨好、超理智和打岔。通过具体案例和互动练习，参与者学习到有效沟通的关键在于“人在+心在”的情感连接。这种情感的觉察和连接不仅是人际关系的基石，更是家庭、亲密关系中幸福的重要来源。
活动的尾声，大家怀着对2024年的回顾与感恩之情，总结了为期十周的“围炉暖心冬季公益读书会”。每位参与者表达了对彼此的感谢与祝福，并互相鼓励在新的一年用爱与行动践行自己的愿望。
本场活动，参与者们通过书写与冥想，深入探索了内心的愿望。每个人在文字的记录中，更加清晰地了解自己的内心目标，并通过正念练习学会如何在当下付诸实践。这种由内而外的觉察和行动，为参与者提供了成长的契机，让他们对未来更加充满信心。与此同时，活动还强调了情感连接的重要性，帮助大家在日常生活中通过有效的沟通与他人建立更深的联系，尤其是在家庭和亲密关系中，避免无效沟通模式，取而代之的是更加真诚和富有同理心的交流方式。
活动中的分享和互动让书友们收获了来自团体的支持与鼓励。通过彼此聆听和回应，大家在这一过程中形成了一个温暖的能量场。这种支持感和归属感不仅让每一位参与者感受到心理上的疗愈，也为彼此的成长提供了强有力的推动力。在魏老师的带领下，参与者通过正念冥想与书写，将愿望的实现与情感的链接具体化，深刻体会到活在当下的力量。
本次活动的圆满完成标志着“阳光心灵·共读成长”冬季读书会的圆满收官，为即将到来的2025年奠定了心理基础和成长动力。通过为期十周的探索与实践，参与者不仅实现了自我的觉察与疗愈，还在团体中感受到互助与理解的温暖。这种体验激发了大家对未来的期待和向往，也为新一年种下了更多希望的种子。
图文: 魏了
编审/发布：陈孝明