梁爽
理性天蝎女
治拎不清、玻璃心、拧巴症
点燃你自律的心
朋友向我吐槽，又到一年一度年底总结时，自己反思2024年，4个字可以总结：
活人微死。
我不知道朋友是开玩笑，只是说说而已，还是认真的，确实想要改变。
最近像“活人微死”“命缩力”“轻断气”等新表达，很多人用来调侃处境。
形象又夸张地表达了生命力微弱，活力值低下，精神萎靡倦怠 ， 对周围事物提不起兴趣，情感冷感淡漠等，或觉得在大环境下无能为力，仿佛生命之火在微弱地燃烧，给人一种“微死”的错觉。
如果 她是真的想改变，这个问题，我确实严肃思考过。
我觉得造成活人微死的状态，有2个原因。
1是在过程中，没有享受，只有忍受。
2是在结果上，没有期待，只有失望。
过程艰难无比，收获不成正比，事倍功半，得不偿失， 只有苦劳，没有功劳，虽然辛辛苦苦付出很多，但是碌碌无为收获很少。
低质量勤奋，低收入繁忙。
改变的方法，我想了2招。
关于过程，怎么把忍受，变成享受？
关于结果，怎么把线性，变成复利？
其实努力有回报，已是理想情况了。
关于过程，怎么把忍受，变成享受呢？
不妨抓住3个节点：事前、事中、事后。
在“事前”这个节点，想到至少2点快乐的好处，去抵挡1个痛苦的难处。
作家马伯庸深谙此道。
他某日去拔牙，发了个微博：“要去拔个牙，请诸君为我击筑送别”。配图是荆轲刺秦出发前，高渐离击筑送别的场景。
好处1：拔牙与“风萧萧兮易水寒，壮士一去兮不复还”的反差萌，估计他自己觉得忍俊不禁，会心一笑。
好处2：微博发出后，粉丝来前来互动，鼓励他，安慰他，同为天涯拔牙人，畅谈拔牙糟心事，博人一笑。
在“事中”这个节点，做到至少2个享受因素，去抗衡1个忍受因素。
我不喜欢做家务，为了抗衡这个需要忍受的任务，我搜集了一些享受因素。
比如：打开窗户让空气对流，打开播放列表中的心仪曲目，听一段好笑的脱口秀段子，吃一个喜欢吃的美味水果。
2个享受因素不行，就来3个，层层加码，直到顺利做完。
在 “事后”这个节点，想到2个以上的有益之处，抚平1个抱怨之处。
一件让我忍受的事做完后，给自己几秒钟的事情，把这事完整定性。
我一般就是抱怨，这人哪哪哪不好，这事哪哪哪不顺。
抱怨结束后，想几个有益之处来结尾。比如，丰富了我的写作素材库，磨炼了我的心性，教会我一个道理，祸福相依，接下来我要走运了。
关于结果，怎么把线性，变成复利呢？
线性，是付出一次，收获一次。
复利，是付出一次，哪怕下次少付出，不付出，还是有收获。
有3个重点领域：学习、工作、育儿。
在学习领域，再多干货，不如一个原理。
阳了之后，我开始练习八段锦，我发现八段锦的口诀，既夸张又玄乎。
比如有一句，五劳七伤往后瞧，就往身后瞧一瞧，劳伤都化解了，这么神奇吗？
我就试图弄原理，据说，手臂外旋能刺激各种经脉，肩胛骨往后夹的是“膏肓穴”，多刺激膏肓穴，可减少病入膏肓。
以后我伏案久了，就条件反射地后夹肩胛骨，觉得后背沉重就赶紧按摩。
在工作领域，说实话，这几年在工作中，确实干得辛苦窝囊，好在有写作给我注入心力，给我画饼，帮我提前还房贷。
打工人，个人拿固定，公司拿剩余，创作者，一次性写作，多次性收入。
输出的方式多种多样，我相对喜欢和擅长写作，还有人喜欢并擅长说话、绘画或其他艺术性表达。
找到自己喜欢并擅长的输出方式，以输出带输入。
硅谷著名投资人纳瓦尔，总结赚钱有3种杠杆，劳动力杠杆、资本杠杆，还有复制边际成本为零的产品。
适合我们打工人的2种杠杆，就是劳动力杠杆和复制边际成本为零的产品。
劳动力杠杆，把忍受变成享受，规律作息，找个搭子，多和幽默同事往来，通勤路上看点喜欢的东西。
复制边际成本为零的产品，比如写作、播客、短视频等。
在育儿领域，你为孩子做这做那，不如发挥孩子的主观能动性。
我现在就是想各种游戏的招，提高我女儿的配合度。
为了以后女儿立体几何学得轻松些，我现在经常陪着孩子搭积木、拼乐高。
为了以后女儿时间管理做的主动些，我们一起动手做闹钟，让她试着计划。
2024年最后一天，看到这些，是不是感觉很像 不解风情的男朋友。
人家只是要安慰，找共鸣，你在这上纲上线地大谈解决之道。
但我觉得在过程端、结果端，还是有很大的改善空间的，其他方法，如心理咨询、好好休息一段时间、投入大自然的怀抱、旅行、看书、看好电影、重新捡起爱好等，可能有用。
各种出圈表达，抱怨也好，共鸣也罢，有时候是低级胜利，我们需要实实在在地获得效果。
我们要救自己，一万零一次。
前几天，我经历一年中最怕的事情——体检。
医生说我心脏情况比之前好像严重了些，“病变”“增厚”这些词，真叫我原地破防。
我在想，可能只有身体大毛病没有，有些小毛病的人，才会把活人微死，淡淡的死感，命缩力，轻断气等词挂在嘴边。
而我是不太敢说的。
盼自己好，从不说丧气话开始。
我们都是必死的凡人，或早或晚，不要辜负如歌的生命，哪怕有时是低音和噪音。
2024的最后一天，把最吉利的话，送给自己和家人。
快乐是1天，不快乐是N-1天。
未来未必更好，但你要让自己更好。
新年快乐，谢谢陪伴，我们明年见。
～End～
作者简介：梁爽，我爱自律，自律爱我。新书《当钻牛角尖，遇到四象限》、《把自己重养一遍》、《糟糕，今天内耗又超标》，公众号：哪梁爽哪喜庆 ，微博：@梁爽笑抽筋了。