邓健：冬季爱生病、咳嗽、不长个的孩子？家长怎么护理好
邓健 广州市妇女儿童医疗中心，中医儿科 主任中医师。现定期在广州宏韵中医馆坐诊。
在许多家长的眼里，冬季就是“生病季”，像流感、手足口、诺如、支原体肺炎、新冠“三阳”等都容易在冬季多发。中医常说：“正气存内，邪不可干”，意思就是只要孩子的正气充足，自然可以抵抗很多病邪的入侵。因此我也经常跟那些特别怕孩子生病的家长说：想要预防孩子生病，不是说要见病止病，关键是要在孩子健康的时候，养好孩子的脾肺，把正气提上来，孩子体质强，自然就没那么容易生病了，孩子也能更好的长高长肉。
只有把孩子的脾胃养好，抵抗病邪的能力才会变强。今天我就给各位家长分享一个可以健脾养肺，帮助孩子养胃气的粥——花生山药红薯粥。花生山药红薯粥食材：花生20克、山药30克、红薯30克、小米50克
做法：将花生提前浸泡好；山药和红薯去皮切成小块；把小米洗净后，与泡好的花生一起放入锅中，加入适量清水，大火煮开后转小火慢慢熬煮，待小米煮得差不多时，放入山药块和红薯块，继续炖煮至所有食材软烂浓稠即可。
功效：花生健脾养胃、润肺化痰；山药健脾益胃、滋肾益精；红薯富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增强免疫力；小米则素有“代参汤”之称，可健脾和胃、滋阴养血。一起搭配能养胃气，让孩子的脾胃更健康，从而更好地吸收营养，增强体质，减少生病，适合脾胃虚弱、容易咳嗽、过敏、爱生病、不长个的孩子。门诊有的家长跟我反馈说，坚持给孩子喝一段时间的养胃粥后，孩子脾胃功能恢复了，食欲没有以前那么差了，小脸都红润多了；也有的家长说坚持半年后，发现孩子冬天鼻炎很少复发了。好啦，今天的内容就分享到这里结束啦，别忘了点赞、关注、转发，咱们下期继续分享实用的健康育儿小知识。
中医儿科邓健主任擅长：中西医结合治疗:儿童过敏性鼻炎，鼻窦炎，非手术中药治疗体肥大，慢性咳嗽，哮喘，厌食，便秘，生长发育落后，湿疹，荨麻疹，过敏性紫癜，系统性红斑狼疮，幼年特发性关节炎。